La majoria de la gent no correrà al metge cada cop que es refredi . Però saber que fer-ne un a casa no sempre és fàcil. Aquesta guia us donarà algunes idees sobre el que pot funcionar per a vosaltres i ajudar-vos a sentir-vos millor i tornar-vos al vostre vell (sa) abans de conèixer-lo.
Obteniu un munt de descans
Pot semblar ridícul dormir més per un refredat, però realment és important.
Quan dormis, el teu cos pot combatre les infeccions amb més eficàcia, fins i tot menors com els refredats. Així que simplement anar a dormir una hora o dues abans us ajudarà a recuperar el cos més ràpidament.
Begui molts fluids
Això significa aigua i begudes esportives . No hi ha alcohol, refrescos o cafè. L'aigua i les begudes esportives rehidraten el cos i ajuden a aclarir la congestió i permeten que el seu cos lluiti contra la infecció. Les begudes amb cafeïna i l'alcohol només en deshidraten i fan que el problema sigui pitjor. L'alcohol també pot interactuar amb alguns medicaments freds sense recepta, una raó més per evitar-los mentre estàs malalt.
Prengui els medicaments del mostrador per alleujar els símptomes
Cap medicament guarirà el refredat comú . Hi ha diversos que fan aquesta reclamació, però cap d'ells ha estat demostrat efectiu. Els medicaments freds sense recepta solen ajudar a alleujar els símptomes perquè pugui funcionar i sentir-se millor, encara que sigui per poc temps.
Però recordeu, no estan matant el virus, només t'ajuden a fer front als símptomes.
Ús d'altres remeis per alleujar els símptomes
L'ús de coses com ara humidificadors i fins i tot sopa de pollastre pot recórrer un llarg camí per fer-vos sentir millor. Situar-se en un bany vaporós pot ajudar a la congestió i fins i tot calmar la tos.
Per descomptat, cap d'aquests remeis no està realitzant cap tipus de fred, sinó que poden ajudar-vos a sentir-se millor, que per descomptat és l'objectiu principal de tots quan estan malalts.
Conèixer quan visitar al metge
La majoria de nosaltres no necessitem anar a un metge quan ens fa fred. Tanmateix, de vegades, els símptomes penjaran més o pitjor i pot començar a preocupar-se. Potser aquest fred ha causat una altra infecció, com la pneumònia o no era un refredat. Conèixer quan trucar al metge pot ser la informació més important que pugui tenir.