L'esclerosi múltiple és notoriament difícil de tractar, però una pràctica mental / corporal anomenada imatges guiades pot ajudar els pacients a potenciar el seu benestar. Un tipus de tècnica d'autocura, les imatges guiades impliquen centrar-se en imatges positives i pacífiques per tal de reduir l'estrès i generar determinats beneficis físics.
Encara que els científics encara intenten determinar com les imatges guiades poden influir en la salut, aquesta pràctica es basa en la teoria que la ment pot afectar diverses funcions corporals.
Per a això, alguns defensors de les imatges guiades suggereixen que la tècnica pot enfortir les habilitats de curació del cos i alleujar els símptomes de l'EM.
Tot i que les imatges guiades no s'han d'utilitzar com a únic tractament per a l'esclerosi múltiple, pot tenir beneficis potents com a complement a la teràpia estàndard. De fet, molts pacients informen d'imatges dirigides per tenir un paper més actiu en el seu tractament i augmentar les seves habilitats de suport.
Per què la gent utilitza imatges guiades per a l'esclerosi múltiple?
En persones amb esclerosi múltiple, el cos ataca la seva pròpia mielina (substància que recobreix les cèl·lules nervioses) i, al seu torn, provoca símptomes com la debilitat muscular, el dolor crònic, els problemes de coordinació, la fatiga i la dificultat per controlar la bufeta. Com que no hi ha cura per l'esclerosi múltiple, els pacients sovint incorporen teràpies alternatives i complementàries, com ara imatges guiades al seu pla de tractament.
Segons alguns defensors d'imatges guiades, aquesta tècnica pot oferir una àmplia gamma de beneficis a les persones amb esclerosi múltiple, incloent:
- Dolor reduït i rigidesa
- Augment dels nivells d'energia
- Alleujament de l' estrès i l'ansietat
- Millora de l'estat d'ànim
També es pensa que les imatges guiades poden ajudar els pacients a superar la seva por i nerviosisme quan se sotmeten a tractaments difícils o dolorosos.
A més, la manca d'esforç físic requerit per les imatges guiades pot ser especialment avantatjosa per a les persones amb esclerosi múltiple (moltes de les quals poden afrontar algun grau de discapacitat física).
Com funciona el treball d'imatges guiades?
Segons Belleruth Naparstek (psicoterapeuta, autor i líder en el camp de les imatges guiades), aquesta tècnica actua com "una espècie de somiar despert dirigit, una forma d'usar la imaginació molt específicament per ajudar a la ment i al cos a curar-se, a mantenir-se fort i fins i tot realitzeu segons sigui necessari ".
Hi ha moltes maneres de dur a terme aquest somiar desperts, però la majoria dels enfocaments consisteixen a visualitzar una escena reconfortant (com ara una platja tranquil·la o un bosc tranquil) i conjurar tots els elements sensorials agradables associats amb aquesta escena (incloent aromes, sons i textures al llarg de amb vistes). En enfocaments més avançats dirigits a condicions específiques (com l'esclerosi múltiple), les imatges guiades poden implicar imaginar l'activitat de lluita contra la malaltia que es produeix a l'interior del cos.
Tot i que els principiants poden beneficiar-se de practicar aquesta tècnica amb l'ajuda d'un professional sanitari, una varietat de recursos (inclosos els llibres i les gravacions d'àudio) poden proporcionar-vos guions d'imatges guiades.
La ciència darrere les imatges guiades i l'esclerosi múltiple
En aquest punt, molt pocs estudis han provat els efectes d'imatges guiades en persones amb esclerosi múltiple.
Tanmateix, algunes investigacions preliminars (incloent un petit estudi publicat al Journal of Evidence-Based Medicine in 2018) indiquen que les imatges guiades demostren la promesa com a teràpia complementària per a l'EM.
En l'estudi de 2018, un grup reduït de persones amb esclerosi múltiple practicava una tècnica anomenada Healing Light Guided Imagery o es va ocupar del diari durant 10 setmanes. Al final d'aquest període de 10 setmanes, els nou membres de l'estudiant que havien practicat imatges guiades van mostrar millors millores en l'estat d'ànim, la fatiga i la qualitat física i mental de la vida (en comparació amb els vuit participants que van completar el programa de diari).
A més, un informe publicat a la revista Patient Preference and Adherence el 2014 inclou imatges guiades (juntament amb la meditació i la música) entre les estratègies que poden ajudar a alleujar l'ansietat / fòbia relacionada amb la injecció que sovint experimenten els pacients amb esclerosi múltiple. (Alguns medicaments utilitzats en el tractament de l'esclerosi múltiple s'administren mitjançant injecció).
Consells útils per practicar imatges guiades
Per aprofitar al màxim la pràctica d'imatges guiades, tingueu en compte el següent consell:
- Per a una relaxació òptima, sempre practiqueu imatges guiades en un entorn tranquil i còmode.
- Apunta a dues sessions d'imatges guiades per dia (com ara el primer cop al matí i just abans d'anar a dormir).
- Penseu en la possibilitat d'incloure música calmant a la vostra pràctica d'imatges guiades. Pot ajudar-te a relaxar-se de manera més senzilla i ràpida.
Cal assenyalar que les pràctiques mentals / corporals com el ioga i el tai-chi també poden alleujar alguns símptomes de l'esclerosi múltiple, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa.
Si està considerant l'ús d'imatges guiades en el tractament de l'esclerosi múltiple (o qualsevol altra afecció crònica), assegureu-vos de consultar al metge abans de començar a practicar aquesta tècnica.
> Fonts:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Les imatges guiades milloren l'estat d'ànim, la fatiga i la qualitat de vida de les persones amb esclerosi múltiple: una prova d'eficàcia exploradora de les imatges guiades amb llum curativa". J Evid Based Integr Med. 2018 gener-desembre; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Gestionar la fatiga del tractament en pacients amb esclerosi múltiple en teràpia a llarg termini: el paper de les infermeres d'esclerosi múltiple". Pacient Preferent Adherència. 2014 ago 19; 8: 1093-9.
> Centre Nacional de Salut Complementària i Integradora. "Esclerosi múltiple". 24 de setembre de 2017.
> Senders A1, Wahbeh H, Spain R, Shinto L. "Medicina corporal per a l'esclerosi múltiple: una revisió sistemàtica". Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.