7 maneres d'evitar les cavitats

Consells per evitar el trepant dental

Voleu visitar el dentista i obtenir un compte de salut net cada vegada? Aprendre a prevenir les cavitats farà un llarg camí per garantir que no necessiteu tornar i obtenir un ompliment. La caries dental que condueix a cavitats es produeix quan els bacteris de la boca formen una placa adhesiva a les dents. Quan mengeu o beveu, els bacteris usen els sucres al menjar i un dels subproductes és àcid. La placa adhesiva manté aquest àcid contra les dents, on ataca el seu esmalt dental , que condueix a cavitats.

1 -

Renta't les dents

En la lluita contra les cavitats, és indispensable que raspalli les dents correctament almenys dues vegades al dia amb una pasta de dents que contingui fluor . Podeu utilitzar un raspall de dents normal o un raspall de dents elèctric. Assegureu-vos de raspallar tots els costats de les dents: davant, darrere i cap amunt. Raspallar-se les dents elimina la placa, però tornarà a formar-se en poques hores, de manera que haureu de raspallar almenys dues vegades al dia.

2 -

Floss o net entre les teves diaris

Els escombraries dels aliments es cauen entre les dents quan es menja. Si els escombraries no s'eliminen, pot provocar cavitats. Utilitzar un fil dental o fer servir un netejador interdental cada dia és la millor manera d'eliminar els residus dels aliments entre les dents.

3 -

Menja sa

La nutrició adequada juga un paper important en la bona salut dental. Menjar aperitius nutricionals i limitar la quantitat de begudes amb sucre ajudaran a evitar que la placa es formi a les dents. Begui aigua en lloc d'això. No us oblideu de tenir freqüents aperitius sucosos, com ara dolços durs i altres aperitius que contenen sucre.

4 -

Visiteu el vostre dentista i higienista dental

Moltes cavitats només poden ser detectades per un dentista o una radiografia dental. Visitar el vostre dentista per realitzar revisions i neteja regulars és un factor clau per prevenir les cavitats i mantenir una bona higiene bucal. També és possible que vulgueu discutir amb el vostre dentista si haureu d'usar flúor suplementari per enfortir les dents. El higienista dental us pot donar consells per a raspallar-se i fer servir el fil dental perquè sàpiga que ho està fent correctament

5 -

Heu posat els segelladors

Els segelladors dentals són un recobriment protector que s'aplica a les superfícies de mossegada de les dents posteriors. El segellador protegeix a la dent per obtenir una cavitat protegint-se contra bacteris i placa. Els segelladors són més comuns en els nens a causa del nou creixement de les dents permanents, però, els segelladors també poden beneficiar-se als adults.

6 -

Utilitzeu una bocina

Hi ha diversos embotits bucals antimicrobianos que s'han demostrat clínicament per reduir la placa , com ara Listerine o Crest Pro Health. Enjuagar amb un d'aquests enjuagues bucals després de raspallar-se o menjar pot ajudar en la prevenció de la cavitat.

7 -

Goma de mastegar (sense sucre)

Créalo o no, mastegar certes genives sense sucre pot ajudar a prevenir les cavitats augmentant el flux de saliva a la boca. El 2007, l' Associació Dental Americana va atorgar el seu segell d'acceptació a l'òrbita, l'eclipsi i les gomes de mastegar addicionals de Wrigley per ajudar a prevenir les cavitats. Busqueu el Segell d'acceptació d'altres gomes de sucre, incloent Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Ara tens una excusa per bufar bombolles.

> Font:

> Cavitats. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.