Et sents tot embolicat quan es tracta d'usar el fil dental?

La neteja entre les dents cada dia és una part important de mantenir una bona salut oral . El fil dental és una forma de netejar entre les dents.

1 -

Tria el teu fil

Hi ha molts tipus de sèrum disponibles, ja sigui des del vostre dentista o un minorista local. Trieu un que satisfaci les vostres necessitats. Per exemple, algunes persones tenen dificultats amb les pinces i la ruptura del fil dental perquè les seves dents estan en contacte estret. Hi ha fils dissenyats per a aquest propòsit.

Si teniu una destresa limitada, proveu d'utilitzar una ajuda de fil dental destinada a eliminar la necessitat d'utilitzar ambdues mans. Podeu discutir les vostres necessitats amb el vostre dentista i obtenir una recomanació. Busqueu el segell ADA d'acceptació sobre els productes que utilitza com a garantia que han estat avaluats per la seva seguretat i eficàcia. Actualment, aquests productes inclouen fil dental, un removedor de placa de fusta i un flux d'aigua.

2 -

Dispensar el Floss

Abans de raspallar - se les dents, mesureu la longitud del fil d'un braç, aproximadament 18 polzades, i arqueu cada extrem al voltant dels dits del mig. Agafeu entre 1 i 2 polzades de fil dental amb el dit i el polze de l'índex (punter).

3 -

Comença a utilitzar el fil dental

Planegeu el silo suaument entre les dents en un moviment de serrat. Tingueu cura de no tallar el fil dental entre les dents, ja que això pot provocar un trauma al teixit.

4 -

Angle el filós correctament

Angle el fil de manera que abra la dent en forma de "c". Feu lliscar el fil dental suaument cap amunt i cap avall per la superfície de la dent, assegurant-se que es vagi lleugerament per sota de la línia de la geniva. Quan estigui complet, clica el fil dental per abraçar la dent al sentit contrari i repeteix aquest pas.

5 -

Floss entre totes les dents

Continueu fent servir el fil dental totes les dents superior i inferior. Intenteu treballar en el sentit de les agulles del rellotge, començant amb els molars superiors en el costat esquerre i després acabant amb els molars inferiors del costat esquerre. A mesura que avança a cada dents de fixació, descobreix el fil de les mans i rebobina perquè hi hagi una secció de fils neta per usar.

Quan hàgiu acabat de fer servir el fil dental, llenceu-lo i no deseu-lo per reutilitzar-lo. Si ho fa servir una altra vegada, torna a introduir bacteris i deixalles que només ha treballat tan dur per eliminar-los.

6 -

Estigueu segurs de raspallar les dents

Quan hagueu acabat de fer servir el fil dental, seguiu amb raspallat i esbandiu-lo amb aigua o rentat bucal. No necessàriament haureu de raspallar-se les dents després d'utilitzar el fil dental, de manera que no deixeu de fer servir el fil dental si no teniu un raspall de dents i pugeu-lo a mà fàcilment.

L'Associació Dental Americana no posa de manifest si el fil dental abans o després del raspallat és preferible, i no hi ha bons estudis que diuen que una manera és millor que l'altra. El que importa és que vostè netegeu les seves dents bé cada dia i que es tregui les dents dues vegades al dia.

Floss o utilitzeu un altre mètode per netejar entre les dents almenys una vegada al dia i formar part de la seva rutina. Si no teniu temps per fer servir el fil dental al matí, sempre heu de fer servir a la nit abans del pinzell final del dia.

> Fonts:

> 5 passos per a un flux impecable. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.