Un diagnòstic d' Alzheimer o una altra demència és alterar la vida. No hi ha cap full de ruta clara per navegar pel curs, però hi ha algunes trampes per evitar que us ajudin a fer-ho més eficaçment. Tingueu en compte aquestes 10 coses per deixar de fer si teniu l'Alzheimer.
No deixis de culpar-te
Viure en el passat no ajuda a ningú, especialment si es fa en actitud de pesar o enfocament negatiu.
Esbrinar què hauria pogut fer de manera diferent per evitar la demència no canvia la realitat. També posa l'accent en les coses que no pot controlar, com el passat o la seva genètica, en lloc del que pot controlar, com ara viure saludable i complert. Culpar-se consumeix l'energia que necessiteu per a les decisions diàries i la vida.
Alliberi's del joc culpable: l'Alzheimer no és culpa seva.
Deixeu de permetre que es defineixi per la malaltia d'Alzheimer
No caigui en la trampa de pensar que val la pena com a persona es basa en tenir una memòria perfecta. Encara que tingueu demència, segueix sent una persona amb un talent únic la vida es compon de més que només d'Alzheimer. És possible que hàgiu de recordar-vos a tu mateix i a altres d'això per moments. Una manera d'ajudar els altres a comprendre això en el futur és escriure trossos de la vostra història o utilitzar fotos per compartir amb qui estàs.
Deixeu d'assumir que sou incorrecte sobre tot
La vostra memòria pot ser que no sigui genial, i és possible que els fets es confonguin de tant en tant, però no cedeixin tot el control a l'Alzheimer.
Sapigueu que també hi ha moments en què tindreu raó. Equilibra la consciència dels teus dèficits amb aquest coneixement. També podeu provar algunes tècniques de memòria per ajudar-vos a recuperar o fer un seguiment de la informació, cosa que us permet una mica més d'independència.
Deixa de ser embarassat i aïllant-se
Només perquè tingueu l'Alzheimer o una altra demència no significa que hagueu de deixar d'interactuar amb els altres.
Retirar-se perquè no voleu que altres vegin la vostra memòria o observeu una dificultat per trobar les paraules correctes, és una reacció comprensible però no útil. És possible que vulgueu fer qualsevol cosa per evitar vergonya, però aquesta manca d'interacció social pot contribuir a la depressió, que pot aportar més impostos a la vostra memòria. No privi als altres del regal de passar temps amb vostè.
Deixa de pensar pots fer això sol
No ets una illa i no has d'intentar ser una. Resistir l'assistència o el suport dels altres pot pesar tant a vostè com als seus éssers estimats. Compartiu les vostres lluites amb una altra persona, aneu a passejar amb un amic o uniu-vos a un grup de suport per a aquells amb demència. Estigui disposat a permetre que altres animin i ajudin, i acceptin alguns recursos de la comunitat disponibles. Sí, pot ser fort, però pot augmentar aquesta força unint-se als altres en aquesta batalla, en comptes de lluitar sol.
Deixi de viure en negació
Fingir o ignorar els símptomes de la demència no l'ajudarà a desaparèixer. Com més aviat obtingueu un diagnòstic precís, més aviat podreu ser proactius amb el vostre tractament . Hi ha algunes causes reversibles de confusió i pèrdua de memòria, com la deficiència de vitamina B12 o la hidrofesada de pressió normal , de manera que és important una avaluació exhaustiva.
Afrontar el vostre diagnòstic us permet començar el tractament anteriorment, i també us podria animar a ser intencionals a la vostra vida. Per exemple, podeu considerar com podeu crear records amb els vostres éssers estimats, demanar disculpes per on necessiteu i perdonar els que us han causat danys.
No deixeu de retardar la planificació per al futur
Posar endavant les decisions difícils pot fer que avui sigui més fàcil, però a la llarga, no us ajuda. Decidiu qui vol ajudar-lo amb decisions mèdiques i designar aquesta persona com a poder mèdic . Feu el mateix per les finances demanant a algú que serveixi com a fiscal financer.
Investigueu les vostres opcions i comuniqueu als vostres éssers estimats les vostres preferències si necessiteu més ajuda i no pugui viure de forma independent. Una forma de controlar alguns dels reptes futurs és determinar com els agradaria que es tractés.
A més, adverteix que està donant als seus éssers estimats un regal per estar disposats a parlar clarament de les seves opcions i preferències perquè no hagin d'endevinar-les en el futur.
Aturar l'auto medicació amb alcohol o drogues
Fregament de les vostres penes o deformacions de la realitat pot fer-vos breument sentir-vos millor, però també farà que el vostre problema sigui molt pitjor. La combinació d'abús de substàncies amb demència, juntament amb els medicaments prescrits, és una recepta per al desastre. La vostra millor aposta per la qualitat de vida és l'exercici físic, l'exercici mental, els medicaments que poden frenar la progressió de la demència tal com el prescriu el metge i la interacció social.
Deixa de donar-te'l
Mentre que la depressió pot ser una reacció comprensible davant un diagnòstic d'Alzheimer, no es rendeixi abans que hagi de fer-ho. Devaluar la vostra vida, renunciar i deixar que la demència guanyi, fins i tot sense lluitar, és una manera lamentable d'enfrontar-se a aquest enemic. Si se sent deprimit o ansiós, pregunteu al metge si un medicament antidepressiu o anti-ansietat seria adequat per ajudar-vos.
A més, feu un objectiu cada dia per fer una cosa que no us agrada fer, com trucar a un amic o ajudar al vostre veí a rastrejar les fulles. Tan difícil com per començar-lo, és probable que us sentiu encoratjat després.
Deixa de prendre tot de debò
L'Alzheimer és greu; tots sabem això. Però no cal que arregleu el sentit de l'humor a mesura que reacciona. El vell refrany, "La rialla és una bona medicina", ha estat provat científicament repetidament. Per tant, aprofiteu per mirar una comèdia a la televisió, llegir un llibre de broma i estar disposat a riure de vosaltres mateixos i d'altres.
Gaudeix cada dia del que t'ha portat. Més fàcil dir que fer-ho, però un recordatori per a tots nosaltres, demència o no.