Si vostè té malaltia d'Alzheimer o un altre tipus de demència, pot estar preocupat sobre com mantenir la seva independència. Aquesta és una preocupació comuna especialment per a aquells que s'ajusten a un diagnòstic nou , però hi ha moltes coses simples que podeu fer, ja que la vostra memòria es fa menys confiable.
L'ús de les estratègies de prompting de memòria des del principi pot desenvolupar patrons de comportament que puguin maximitzar la vostra independència, així com la vostra confiança.
Proveu aquests 10 consells.
1) Utilitzeu rutines
Tenir una rutina és una de les millors indicacions de la memòria. Els patrons de comportament es converteixen en una ajuda per a la memòria i ajuden a una persona amb demència a sentir-se segur i menys ansiós.
2) Escriviu-lo
Conserva un diari o bloc de notes. Podeu fer servir un diari diari per escriure les tasques diàries, les tasques domèstiques i les activitats que heu organitzat o voleu fer. També podeu utilitzar-les per a pensaments i idees. Els membres de la família o els cuidadors poden afegir activitats o "fer-ho" a la vostra llista si voleu, també.
3) Utilitzeu taulers de butlletins
Podeu fer recordatoris, taules de temps, idees, horaris i llistes a taulers d'anuncis. Els taulers d'anuncis són excel·lents recordatoris visuals. Els assistents o els cuidadors també poden fer recordatoris d'activitats que heu programat, la data i el dia, i un vers o frase inspiradora.
4) Utilitzeu etiquetes per recordar i identificar
Col·loqueu etiquetes sobre coses per recordar-vos on estan emmagatzemades les coses, identificar possessions o realitzar tasques específiques com bloquejar la porta i les finestres de nit o deixar passar el gos.
5) Consistència en l'ús d'adreça i llibres de telèfon personal
Manteniu el telèfon i la llibreta d'adreces al telèfon amb números importants escrits de manera destacada en una sola pàgina. També podeu mantenir un quadern directament al telèfon per fer un seguiment de qui vau trucar, quan va fer la trucada i de quina era la vostra conversa.
6) Fer ús de la tecnologia
Tingueu en compte la possibilitat de configurar serveis de correu electrònic com ara textos o recordatoris al calendari del vostre telèfon.
Aquest tipus de serveis es poden utilitzar per fer recordatoris i indicacions de coses que cal fer, com ara prendre medicaments o assistir a una reunió o reunió social important.
7) Serveis d'alarma i GPS
A més dels detectors de fums i de monòxid de carboni, podeu beneficiar-vos dels serveis de posicionament global (GPS) o d'una alarma on podeu trucar ajuda si cal.
8) Organitzeu objectes importants junts
Teniu l'hàbit de posar sempre les claus, els diners i les ulleres al mateix lloc. Això us pot ajudar a fer un seguiment d'aquests elements amb més facilitat.
9) Utilitzeu rellotges amb visualitzacions de data
Tenir rellotges amb visualitzacions de dates a cada habitació us ajuda a identificar l'hora i la data del dia i pot activar la vostra memòria per a activitats programades en determinats moments. Els recordatoris freqüents del dia, la data i l'hora poden augmentar l' orientació .
10) Llegeix els diaris, Llocs de notícies en línia o Pàgines de mitjans socials
Els llocs de notícies no només et mantenen en contacte amb els esdeveniments actuals, sinó que també serveixen de recordatori per al dia de la setmana. L'actualització dels esdeveniments actuals pot proporcionar una estimulació cognitiva i permetre que interactueu de forma més rellevant amb els altres. Curiosament, algunes investigacions van trobar que els adults grans que passaven un temps a Facebook demostraran millores en la seva memòria.