Ahhh sí, ioga. El món de l'estirament, la respiració, l'arribada, la suor i la flexió en posicions antinaturals.
Espera un minut. El ioga de riure
Què és el riure Ioga?
El ioga de riure no és el mateix que el ioga, però té similituds. L'objectiu del ioga de riure és com el seu nom indica: riure.
El ioga de riure és una tècnica que va ser pionera el 1995 per la Dra. Madan Kataria, un metge indi de Mumbai.
El seu primer grup va comptar amb cinc persones que es van reunir en un parc i van riure junts. Inicialment van explicar bromes i històries entre si per estimular el riure, però el seu material per a les bromes aviat es va esgotar. Kataria va decidir experimentar amb la idea de riure que no estava basada en cap motiu, sinó que era contagiosa. La seva dona, que era instructora de ioga, va afegir la idea d'incloure la respiració yògica, i així va néixer el ioga de rialles. Segons Laughter Incorporated , ara hi ha més de 7000 clubs de riure en 70 països diferents.
La idea principal darrere del ioga de riure és que el cos no sap la diferència entre el riure real i el riure fals, i pot obtenir beneficis per part d'ambdós. El riure sense cap raó queda ressaltat.
El ioga de riures combina rialles i respiració yògica intencional, conegut com pranayama. L'instructor, en un escenari que sembla una classe d'exercici, pot començar liderant els membres en rialles falses.
L'instructor de classe pot utilitzar el contacte visual i la "diversió infantil" per convertir la rialla falsa en rialles contagioses reals.
L'objectiu del ioga de riure és d'aproximadament 15-20 minuts de riure contínuament intercalat amb ocasionals descansos on es practiquen exercicis de respiració iranja de pranayama.
Es pot utilitzar el ioga de rialles en el tractament de la demència?
El ioga de riure és una gran oportunitat per a les persones que tenen malaltia d'Alzheimer o altres tipus de demència perquè la gent no ha de poder comprendre el joc de broma per riure.
Atès que la memòria , habilitat per trobar paraules i habilitats de comunicació d'algú amb demència poden estar deteriorades, la idea de riure sense cap raó s'adapta bé.
El que diu la investigació
Hi ha diversos estudis publicats que demostren que el riure (però no específicament el ioga de riure) és beneficiós per a persones amb demència. Per exemple, un estudi va concloure que els beneficis del riure per als residents d'infermeria amb demència eren comparables amb l'efectivitat dels medicaments antipsicòtics en la capacitat de reduir l'agitació, però sense els efectes secundaris potencialment perillosos.
Diverses referències anecdòtiques en línia discuteixen l'efectivitat del ioga de riure per a persones amb demència i citen millors estats d'ànim i conductes després de les sessions. Tanmateix, no he pogut localitzar estudis realitzats científicament sobre el ioga de riure i la seva efectivitat amb persones que tenen demència.
El ioga de riure és un mètode utilitzat per induir el riure, i s'ha demostrat que el riure beneficia les persones amb demència. Així doncs, tot i reconèixer la falta d'investigació científica específica del ioga de riure és important, sembla que aquest tipus de ioga podria ser beneficiós per a persones amb demència.
Per descomptat, com amb qualsevol mètode de tractament de la demència, haureu de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol programa nou.
Fonts:
American School of Riust Yoga. Rialles per a la gent gran: una gran avantatge per a gent gran.
American School of Riust Yoga. Història i evolució del ioga del riure.
Bio Med Central Complementària i Medicina Alternativa. Rialles i humor com a medicaments complementaris i alternatius per a la demència. 2010; 10: 28.
BMJ. La intervenció Multisite de Sydney de treballadors de riures i de pallassos majors (SMILE): assaig aleatoritzat de clústers de teràpia d'humor en residències d'ancians.
La rialla incorporada. Què és el ioga de riure?
Riure Ioga Austràlia. Què és el ioga de riure?