Suport virtual per preocupacions sanitàries
Hi ha comunitats de salut en línia (OHC) per a totes les varietats de malalties cròniques i problemes de salut, des dels grups temàtics de càncer fins als fòrums de comptatge de calories simples. Els membres interactuen a través de fòrums, blogs, xats i altres formes de missatgeria. Alguns OHC són comunitats autònomes, mentre que altres estan integrats a xarxes socials o altres llocs web. Mentre que els OHC no estan dissenyats per reemplaçar els proveïdors d'atenció mèdica, poden ser un recurs valuós per a les persones que busquen ajuda per fer front a problemes de salut.
Ja sigui que busqueu vostè o per a un amic o familiar, consideri aquests beneficis potencials dels OHC descrits a continuació.
1) Foment i motivació
Tractar un estat de salut crònic pren un pes físic i mental. Estàs frustrat tractant amb el teu mal d'esquena crònic? De vegades necessites escoltar una paraula suau i encoratjadora d'algú que entengui la teva situació. A més, les comunitats en línia poden ser un gran lloc per aprendre nous hàbits. Tendim a confiar en persones que són com nosaltres més que figures d'autoritat. Els estudis mostren que quan les persones intercanvien informació sobre la seva condició mèdica a través d'OHC, aquesta interacció pot millorar la seva gestió de malalties. Seguint l'exemple saludable d'un parell en línia, els pacients sovint adopten millors conductes "fora de línia" que tenen el potencial de millorar la seva condició.
2) Assessorament i informació
Si teniu una pregunta específica sobre el vostre diagnòstic o tractament, encara es recomana consultar amb un proveïdor de serveis mèdics de confiança.
Després de diagnosticar-se mitjançant la cerca en línia, la majoria de la gent segueix un seguiment amb un professional mèdic per discutir el problema, segons un informe del Pew Research Center.
Tanmateix, les preguntes sobre com fer front a un estat de salut poden respondre millor pels altres pacients. Per exemple, quines són les millors maneres de recordar prendre medicaments a la nit?
O on pots trobar roba per fer servir una bossa d'ostomia? Com es pot dormir còmodament amb una màscara CPAP per a l'apnea del son ? Nombrosos OHC estan preparats per ajudar. Els membres d'OHC sovint comparteixen com tracten els problemes del dia a dia des d'una perspectiva de primera mà.
3) Històries d'èxit
Res no és més inspirador que sentir sobre com algú més ha superat els mateixos reptes als quals s'enfronta. És encara més poderós quan algú és similar a tu. Els membres de la comunitat d'OHC sovint revisen les seves experiències amb diferents enfocaments de tractament (convencionals i alternatius). D'aquesta manera, els companys poden no només "observar" el que intenten altres sinó també "veure" els resultats. Les interaccions en línia poden ser inspiradores, donant lloc a la modelització de comportaments reeixits (tal com es mostra en un estudi recent d'artritis OHC).
4) Reconeixement d'èxits o esdeveniments positius
Una palmell a la part posterior per a una feina ben feta proporciona un reforç positiu. Si poguessis perdre 10 lliures de manera saludable, compartiu-lo amb els vostres nous coneguts en línia. O si l'escàner computacional va tornar negatiu, els pacients companys respirien un sospir d'alleujament amb vosaltres.
5) Rendició de comptes
De vegades és útil comptar amb compte amb els altres per objectius i compromisos.
Per exemple, si el vostre objectiu és caminar 20 minuts al dia, al registrar-vos amb un soci en línia us pot fer un seguiment.
6) Camaradería
Compartir històries, estímuls i consells amb persones que han tingut experiències similars poden fer que se senti com a part d'un grup. Tots ho passen junts. Això és especialment valuós si no podeu trobar companys amb la mateixa condició de salut a la vostra comunitat local.
7) Conveniència
Si bé els grups de suport presencials poden ser útils, només són efectius en la mesura que podeu assistir a les reunions. Un avantatge important dels OHC és que podeu connectar-vos amb altres persones en qualsevol lloc on tingueu accés a Internet.
8) Anonimat
Pot estar avergonyit de discutir alguns detalls amb familiars i amics. En unir-vos a un OHC, podeu limitar la quantitat d'informació personal que voleu divulgar. Ningú ha de saber el vostre nom real. Siéntase lliure d'obrir-se.
Tingueu en compte que tot i que el contingut que publiqueu pot ser anònim (no vinculat a la vostra informació d'identificació personal), és possible que no sigui privat. En OHC obertes, altres persones poden veure les publicacions del fòrum sense unir-se a la comunitat. Tingueu en compte això en triar el vostre nom d'usuari, especialment si teniu el mateix nom d'usuari en altres xarxes socials.
9) Suport tangible
Els OHC són llocs fantàstics per descobrir els recursos sanitaris locals del "món real". Els membres poden aprendre sobre classes d'exercicis, mercats d'agricultors, metges molt recomanats o estudis de recerca que recluten participants.
10) Regalar
Si heu gaudit dels beneficis de participar en un OHC, ajudar els altres membres pot ser una experiència gratificant. Alguns membres continuen actius al lloc principalment per ajudar els altres.
Si podeu fer-ho, abans d'unir-vos a un OHC, consulteu els fòrums per obtenir una idea de com podria respondre a les vostres necessitats. No es sorprengui si la majoria dels missatges són publicats per un petit grup de membres extremadament actius. Aquesta regla d'un percentatge ha estat documentada en diversos OHC.
A més, assegureu-vos de fer el seguiment amb el vostre metge per verificar qualsevol informació conflictiu sobre el vostre diagnòstic i tractament que trobareu en un OHC. Tant de bo, podràs gestionar millor la teva salut amb una combinació d'orientació del teu metge i suport d'OHC. Hi ha innombrables comunitats entre iguals a Internet; per a alguns exemples, també podeu veure aquest article .
Fòrums de comptes de calories
Molts fòrums de salut es dediquen almenys parcialment a l'intercanvi d'informació i assessorament nutricional. Grups com Weight Watchers i MyFitnessPal ofereixen orientació sobre les opcions alimentàries, la ingesta i l'exercici calòric, amb l'objectiu d'ajudar a perdre pes o mantenir la salut. Es pot accedir a diferents comptadors de calories gratuïts en línia, per exemple, Cron-o-meter, perdre-ho! i la gent de les espurnes. Tanmateix, un estudi dut a terme per la Dra. Cheri Levinson i els seus col·legues de la Universitat de Louisville va demostrar que els seguidors i aplicacions en calories en línia també es poden associar amb trastorns de l'alimentació i de vegades poden contribuir als símptomes del trastorn alimentari. En el seu estudi, el 73% dels que utilitzaven un rastrejador de calories (i tenien un trastorn alimentari) percebien que tenien una influència negativa en la seva condició.
Els usuaris de diferents dispositius digitals i seguidors també solen estar interessats en la funció de comptar calories dels seus dispositius i apropar-se a discussions del fòrum per trobar les respostes. Per exemple, poden tenir dificultats per obtenir un recompte calòric precís i consistent. Els consells dels altres membres del fòrum, així com els fabricants de dispositius, poden ser de gran ajuda per ajudar a un usuari a calibrar la seva comprensió de la tecnologia subjacent que s'utilitza.
> Fonts:
> Fox S i Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Consultat el 2 de febrer de 2018.
> Hwang KO et al. Suport social en una comunitat de pèrdua de pes a Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Consultat el 27 de maig de 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. L'ús de My Calor Tracker de Fitness Pal en els trastorns de l'alimentació. Comportaments Comportamentals . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. La regla del 1% en Quatre xarxes socials de salut digital: un estudi d'observació. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Consultat el 29 de maig de 2014.
> Willis E, Royne M. Comunitats de Salut Online i Autogestió de Malalties Cròniques. Comunicació sanitària , 2017; 32 (3): 269-278