El Pla de dieta de la longevitat, és una col · lecció de pautes pràctiques de menjar que us ajudaran a tenir èxit a canviar els vostres patrons alimentaris en només un mes. Menjar més saludable pot esdevenir una obsessió o mantenir-se en una dieta específica només fa que menjar més ardu i estressant del que ha de ser. El truc per canviar els hàbits alimentaris per al bé és fer un canvi natural i senzill i aquesta és la pedra angular del pla de dieta de la longevitat.
La forma en què funciona és aquesta: simplement segueix una de les quatre directrius de menjar sa per sota de cada setmana per revisar la seva dieta i començar a menjar sa sense tot el drama d'una dieta típica. L'objectiu és ajudar-vos a augmentar els vostres hàbits alimentaris sans i reduir els vostres hàbits alimentaris d'una en una. L'enfocament és el que pots fer millor, en comptes del que no pots fer amb els aliments. En centrar-se en el costat positiu de les coses, vostè fa un hàbit millor sense posar molta atenció en el que no pot fer.
Qui hauria de seguir el pla de dieta de la longevitat?
A diferència de la majoria de les dietes, el pla de longevitat no és una dieta de pèrdua de pes per se. Encara que els hàbits saludables que comences aportar a la pèrdua de pes, l'èmfasi és en menjar més saludable. Vols menjar més saludable i fer alguns canvis en la teva dieta, però no vols seguir una dieta estricta? La dieta de la longevitat és un compromís d'un mes, amb un repte alimentari de tipus cada setmana.
El repte requereix que mengin aliments reals que siguin deliciosos a mesura que els agrada. Haureu d'invertir una mica de temps a la botiga de cuina i de queviures, però cap en comptes de calories. Aquestes són les regles simples que segueixen en el pla de dieta de la longevitat. A mesura que continueu durant un mes o més, us farà més saludable cada dia.
Les normes del pla de dieta de la longevitat
Donem, doncs, que ens llevem. Cada setmana, realitzaràs dos canvis a la vostra dieta. Un canvi implicarà afegir alguna cosa a la vostra dieta, l'altre canvi suposarà l'eliminació o la reducció d'alguna cosa. És el poder d'un, la simplicitat del repte que farà que sigui fàcil seguir endavant. Després de quatre setmanes, tindrà vuit normes senzilles sobre els aliments que hauria de i no hauria de menjar. Això és tot el que haureu de recordar: vuit coses:
- Doble les verdures, mantingui el formatge i la llet (una setmana)
- Demotre carn i fruits secs (dos setmanes)
- Obteniu peix, sense aliments blancs (tres setmanes)
- Love Fruit, Evite Chemicals (quatre setmanes)
Els resultats
Menjaràs millor, et sentiràs millor i, encara que no estigui dissenyat com un pla de pèrdua de pes, fins i tot pot vessar unes quantes lliures. No hauràs de pensar en regles alimentàries complexes i prendre decisions difícils. La dieta de la longevitat és senzilla. Un cop hagueu recuperat els canvis, podreu augmentar la salut a través dels aliments que mengeu. Així que tira els llibres dietètics i els quadres de calories i comença amb la dieta de la longevitat avui. Seràs més feliç, menys estressat i més saludable amb aquest senzill pla de menjar.