Els trencaclosques s'anuncien freqüentment com a bons per als nostres cervells. Ens mantenen mentalment actius i ens desafien. Però, és cert que els trencaclosques prevenen la demència o fins i tot milloren la nostra memòria ?
El que diu la investigació
Les investigacions dutes a terme a les llars d'avis el 2011 van trobar que els trencaclosques, combinats amb l'activitat física, practicant activitats de la vida quotidiana i un element espiritual (com el cant d'un himne o discussió sobre la felicitat) van impedir un descens de les habilitats cognitives dels residents durant dotze mesos. .
Els altres residents van rebre atenció com de costum i van demostrar una disminució cognitiva durant dotze mesos.
Un altre estudi de recerca va incloure 448 participants que estaven vivint a la comunitat (no una institució) i van estar cognitivament intactes al començament de l'estudi. Els investigadors van mesurar el funcionament cognitiu dels participants cada 12-18 mesos i van assenyalar la seva freqüència de fer mots encreuats. Els investigadors van determinar que, dels participants que eventualment van desenvolupar demència, els que freqüentment feien cercaviles van demostrar un descens molt més lent en la memòria. De mitjana, els encreuaments de mots encreuats van proporcionar un retard de dos anys i mig en la disminució de la memòria en comparació amb els que no van fer mots encreuats.
Un tercer estudi va trobar que fer mots encreuats, juntament amb múltiples activitats mentals com la lectura, jocs de taula, cartes, instruments musicals i altres aficions, es va associar amb un menor risc de demència .
No obstant això, no totes les investigacions donen suport als mots encreuats. Un estudi va comparar la comprensió de mots encreuats informàticament, específicament, els que no evolucionen cap a un nivell més difícil, a un programa estructurat d'entrenament cognitiu informatitzat. L'estudi va trobar que el grup de formació cognitiva mantenia o fins i tot millorava el seu funcionament cognitiu al llarg d'un any, mentre que el grup de mots encreuats es va reduir.
La línia inferior
Mantenir-se actiu mentalment. Hi ha algun suport en recerca per als mots encreuats, però el tema més gran darrere d'ell és continuar desafiant-se mentalment per reduir el risc de demència .
Fonts:
American Journal of Alzheimer's Disease and Other Demence. Agost 2010; 25 (5): 432-438. Compromís en la lectura i aficions i risc de demència incident: el projecte MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Teràpia grupal no farmacològica i multicomponent en pacients amb demència degenerativa: un assaig controlat aleatoritzat de 12 mesos. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Revista de la Societat Neuropsicològica Internacional. Nov 2011; 17 (6): 1006-13. Associació de participació de mots encreuats amb disminució de la memòria de persones que desenvolupen demència. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologia. Tom 73, pàgines 356-361, agost de 2009. Activitats cognitives retard d'inici de la reducció de la memòria en persones que desenvolupen demència. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologia. 15 de setembre de 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Activitats d'oci i risc de demència en persones majors: Resultats de l'estudi de tres ciutats. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Publicat: 01 de maig de 2013. Una prova controlada aleatoritzada de la formació cognitiva mitjançant una intervenció de velocitat visual de processament en adults mitjans i adults majors. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4