La malaltia cardiovascular és considerada la principal causa global de mort. Als Estats Units, una de cada tres morts s'atribueix a malalties del cor, vessament cerebral o altres malalties cardiovasculars. Cada 40 segons, un americà mor d'una d'aquestes malalties. S'estan fent esforços per reduir els riscos associats amb malalties cardiovasculars i afegir anys a les nostres vides.
Això és especialment important ja que molts de nosaltres no sabem què passa dins dels nostres cossos i que tendeixen a ignorar els senyals d'advertència. De fet, l'American Heart Association estima que la majoria dels nord-americans tenen algunes deficiències en relació amb els set factors clau de salut i comportaments que augmenten el risc de patir cardiopaties. Aquestes també es coneixen com "Life's Simple 7": no fumar, activitat física, dieta sana, pes corporal i control del colesterol, pressió arterial i sucre en la sang.
Alguns argumenten que la velocitat d'ona de pols (PWV) ha emergit com el mètode estàndard d'or per avaluar el risc cardiovascular. PWV és una mesura directa de rigidesa aòrtica i implica la mesura de la força del flux sanguini arterial. Fins fa poc, l'obtenció del valor PWV requeria procediments complicats i costosos. Ara, hi ha una mesura no invasiva de PWV, i aquesta mesura sol incloure's en els nostres controls clínics rutinaris. És especialment important fer-ho quan s'analitzen persones amb alt risc de patir malalties cardíaques.
A més, els mètodes nous fan que el procés sigui més fàcil, més ràpid i més assequible.
L'enllaç entre la rigidesa aòrtica i el dany cerebral inicial
Els nous estudis demostren que la rigidesa de les artèries ens pot passar molt abans del que vam creure prèviament. Segons investigacions dirigides per la UC Davis School of Medicine, els individus sans en els 40 anys ja poden mostrar rigidesa arterial.
La condició pot causar lesions cerebrals subtils, que s'han relacionat amb una disminució cognitiva lenta i la malaltia d'Alzheimer més endavant en la vida.
Aquest gran estudi, que incloïa 1.900 participants, va provar la velocitat de les ones del pols de la femella caròtida dels participants o la CFPWV (la mesura de la rigidesa aòrtica) i els va sotmetre a imatges de ressonància magnètica cerebral (MRI). L'estudi va concloure que l'augment del CFPWV estava relacionat amb un major dany cerebral.
En altres paraules, els participants amb rigidesa aòrtica més pronunciada van tenir canvis negatius en la seva substància cerebral blanca i grisa.
El doctor Pauline Maillard, l'autor principal de l'estudi, afirma que la rigidesa arterial pot ser un bon indicador de la salut vascular i s'ha de controlar durant tota la vida. Els resultats de l'estudi del doctor Maillard mostren que els canvis inicials comencen a una edat primerenca, la qual cosa suggereix la importància de la consciència primerenca de la rigidesa arterial. Altres estudis han confirmat que un PWV elevat pot ser un predictor independent de la rigidesa arterial, la cardiopatia i la mort. Si aquestes troballes són certes, abordar la rigidesa arterial a principis de la vida podria ajudar a preservar la salut del cervell i reduir la morbiditat i la mortalitat relacionades amb diverses causes cardiovasculars.
Reducció de l'edat interna fent eleccions positives
Ja els antics egipcis van establir un vincle entre el nostre pols i la salut del cor. Parlant sobre els factors interns que afecten l'esperança de vida d'una persona, Thomas Sydenham, metge anglès del segle XVII, va observar: "Un home és tan antic com les seves artèries". Segons el Dr. Edward Lakatta de l'Institut Nacional sobre l'Envelliment, moltes persones de mitjana edat no són tan sans com semblen ser. L'edat fisiològica d'una persona pot ser significativament superior a la seva edat cronològica.
És intuïtiu per a la majoria de nosaltres que la salut del cervell i del cor es pot conservar més temps prenent decisions de vida saludables, que inclouen menjar una dieta saludable, reduir l'estrès i fer exercici.
El 1998, el Dr. Hirofumi Tanaka, director del Laboratori de Recerca en Criança Cardiovascular de la Universitat de Texas, va realitzar un estudi que incloïa una mostra de dones sanes i va demostrar que la rigidesa arterial va augmentar amb l'edat en persones amb un estil de vida sedentari. En canvi, les dones molt actives no van experimentar un augment de la rigidesa arterial relacionada amb l'edat i, posteriorment, van tenir un menor risc de patir malaltia cardiovascular. Més recentment, un grup de científics japonesos de la Nippon Sports Science University van examinar l'efecte de l'exercici de PWV en homes joves. No és sorprenent, van confirmar que l'exercici aeròbic disminueix la rigidesa arterial en persones sanes. Tanmateix, alguns autors afirmen que els factors genètics també influeixen en el nostre PWV.
Com es pot controlar la rigidesa aòrtica?
Els dispositius comercialment disponibles fan que la mesura de PWV sigui més fàcil. Una manera de mesurar fàcilment i convenientment la rigidesa aòrtica és utilitzar iHeart -un dispositiu desenvolupat pel Dr. Jess Goodman que ens pot dir el que està passant en els nostres cossos pel que fa a PWV.
El sistema iHeart té dos components: un sensor de polsat i una aplicació per a l'anàlisi i visualització de senyals de pols. Aquest dispositiu de clip porta 30 segons per mesurar el pols. Després es connecta a una base de dades en línia i envia els resultats al telèfon intel·ligent o a la tauleta. Descobreix la rigidesa arterial i la seva edat fisiològica gairebé instantàniament.
També podeu desar els resultats en un perfil iHeart en línia per a la comparació futura. Amb algunes orientacions dels recursos d'iHeart sobre la dieta, l'estil de vida i l'aptitud física, podeu treballar per reduir el vostre PWV i obtenir alguns dels beneficis de reduir la rigidesa aòrtica.
La companyia també ha introduït un nou producte, iHeart Pro. Està dirigit als professionals de la salut i el benestar que poden utilitzar-lo per demostrar els beneficis de les seves sessions a clients potencials. Les lectures es poden obtenir seguint diferents activitats que us ajudaran a establir la reacció del cos a diferents tipus d'exercici. El que sembla que està tan avançat sobre iHeart és que els usuaris reben una mètrica molt sensible als canvis d'estil de vida.
De vegades, els usuaris d'iHeart poden sorprendre's quan vegin el seu nombre d'edat intern. Alguns es complau a esbrinar que són biològicament més joves del que pensaven, mentre que altres poden rebre una trucada de despertar davant un nombre (significativament) més alt que la seva edat cronològica. Tanmateix, el gadget no està destinat a ser un dispositiu de diagnòstic i encara no s'ha validat la mesura de l'edat interna. No obstant això, molts experts ho veuen com una gran eina de motivació per a aquells que intenten millorar la seva salut i benestar.
> Fonts:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Estadístiques de la malaltia cardíaca i l'apoplexia-2018: un informe de l'Associació Americana del Cor. Circulació , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Efectes aguts de la diferents durades d'exercici aeròbic sobre la velocitat de l'ona de pols en homes joves sans. Revista de Medicina de l'Esport i Fitness Físic . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Efectes de la rigidesa arterial en la integritat del cervell en adults joves del Framingham Heart Study >. Traç. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinants de Velocitat d'ona de pols en persones sanes i en la presència de factors de risc cardiovascular: 'Establir valors normals i de referència'. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, segells D. Absència d'augment de la rigidesa central arterial en les dones físicament actives. Arteriosclerosi, trombosi i biologia vascular . 1998; 18 (1): 127-132.