Grans consells per a l'èxit després de la cirurgia de pèrdua de pes

Què fer i què no fer després de la cirurgia de pèrdua de pes

Realitzarà molts canvis en el seu estil de vida després de realitzar una cirurgia de pèrdua de pes, que inclourà seguint les instruccions del cirurgià a la carta. Consulteu aquests consells per a l'èxit després de la cirurgia de pèrdua de pes:

• Sapigueu quan truqueu al vostre cirurgià.

  En les setmanes després de la cirurgia, hauríeu de trucar al cirurgià si:

  Vostè té febre més de 101 graus

  Tens un dolor incontrolable

  No pots deixar fluids cap avall

  No tens respiració o tens dificultat per respirar

  Tingueu en compte les taules fosces o tonto (sagnants)

  De sobte, comença a ferir amb facilitat

  Les incisions comencen a filtrar pus o sagnen molt

  Es desenvolupa dolor d'cama seqüencial inexplicable

• No beveu calories. La seva ingesta calòrica serà molt limitada després de la cirurgia, la qual cosa l'ajudarà a baixar de pes. No treballi contra la vostra cirurgia prenent calories líquides que no aportin nutrició i redueixin la pèrdua de pes. Feu que cada recompte de calories se centri en proteïnes, fruites i verdures. En els primers dies després de la cirurgia, pot ser encoratjat a prendre batuts i altres begudes ricas en proteïnes, que és una excepció a la regla.
• Eviteu el sucre. El sucre és l'últim caloria buida. El sucre farà que la seva ascensió al sucre en la sang, causi problemes de fam, no proporcioni nutrients i, per als pacients de determinats tipus de bypass gàstric, causa la síndrome de dúmping. Eviteu el sucre i els aliments que indiquin el sucre en els tres primers ingredients, sempre que sigui possible.
• Eviteu les begudes carbonatades. La naturalesa embolcallada de les begudes carbonatades, com ara el refresc, pot causar dolor en el gas i augmentar la pressió a l'estómac, que pot ser perjudicial per als grapes i les sutures , especialment en els mesos immediatament després de la cirurgia.

• No beveu líquids immediatament abans, durant o després del menjar. És imprescindible reservar la petita quantitat d'espai que té a l'estómac per obtenir aliments rics en nutrients d'alta qualitat. Beure abans i durant el menjar omplirà l'estómac amb un líquid, en comptes de menjar i beure immediatament després de la cirurgia, pot "rentar" els aliments de l'estómac fent que se senti amb gana abans. Separeu l'aliment i el líquid almenys una mitja hora, sempre que pugueu.

• Seguiu les vostres visites de seguiment. Després de la cirurgia, el vostre progrés serà seguit de prop. L'abandonament de les cites pot significar que no es pot descobrir de forma oportuna una deficiència nutricional, complicacions quirúrgiques o altres problemes. A més, les cites són un bon motiu per mantenir-se en marxa amb els vostres objectius.
• No deixeu de prendre cap medicament sense l'aprovació del vostre cirurgià. Moltes malalties poden millorar amb la cirurgia i la pèrdua de pes, però això no vol dir que hagueu de deixar de prendre el medicament. Parleu amb el vostre metge abans d'aturar qualsevol medicació. De la mateixa manera, no inicieu els medicaments sense l'aprovació del vostre cirurgià, especialment en les setmanes següents a la cirurgia.
• No picar. El snacking és un hàbit que pot frenar el vostre progrés i fer malbé el vostre èxit a llarg termini. Stick a menjars d'alta qualitat i evitar aliments ferralla. Si tens gana, has de menjar, però no entre els àpats.
• Proteïna, proteïna, proteïna! La proteïna hauria de ser el seu focus principal quan se sentin per menjar. No només t'ajudarà a mantenir la massa muscular mentre perds greix, sinó que també t'ajudarà a sentir-te més temps després dels àpats.
• Salteu begudes alcohòliques. L'alcohol està ple de calories buides que no aporten valor nutricional. També pot contribuir a les úlceres d'estómac, que ja està en risc per la seva cirurgia. La cirurgia de pèrdua de pes a més et fa més sensible a l'alcohol del que eres abans, així que una mica va molt lluny.

• Tomar i mastegar més. Masticar els aliments a fons és essencial per evitar nàusees i vòmits durant i després del menjar. Els trossos grans d'aliments poden tenir problemes per passar pel tracte digestiu després de la cirurgia i, si s'allibera al llarg del camí, pot causar dolor.
• Eviteu l'embaràs durant els primers 24 mesos després de la cirurgia. El vostre cos tindrà una alta pèrdua de pes durant almenys un any després de la cirurgia. Durant aquest temps, recolzar-vos a vostè i un bebè no us resultarà saludable i desastrós per a un fetus en desenvolupament. Si vostè és sexualment actiu, utilitzeu un mètode fiable de control de la natalitat i consulteu el cirurgià abans d'intentar quedar embarassada.

• Cerca un grup de suport. Hi ha més de 140.000 persones que tenen cirurgia de pèrdua de pes cada any, de manera que les persones que han entrat a les sabates no són difícils de trobar. No només els grups de suport ofereixen suport emocional, sinó que també poden proporcionar consells sobre l'àmplia gamma de canvis als quals s'enfronta a mesura que pèrdua de pes. Els grups de suport estan disponibles a la majoria de les àrees que tenen un cirurgià bariátrico i són abundants a Internet.
• No prengueu medicaments sense recepció sense l'aprovació del vostre cirurgià. Els medicaments sense recepta poden presentar riscos després de la cirurgia que no van ser una preocupació abans de la cirurgia. Els analgèsics com ibuprofèn i acetaminofè augmenten la probabilitat que desenvolupi una úlcera. Els remeis per al restrenyiment no s'han de prendre sense l'aprovació del metge, ja que el restrenyiment pot ser un senyal de complicacions o la necessitat d'un canvi de dieta.
• Escolta el teu cos. No mengis si no tens gana. Només perquè el rellotge diu que és hora de menjar, no vol dir que hagueu de menjar-ne un. Apreneu a escoltar l'estómac més petit i només mengeu quan el cos us vulgui.

• Eviteu carbohidrats simples. Els carbohidrats simples són aliments altament processats com ara pa blanc, pasta, sucre i arròs blanc. La regla general és aquesta si és blanca, pot ser un carbó simple. Està millor amb alternatives més saludables com l'arròs integral que conté fibra i nutrients que l'arròs blanc no. Els carbohidrats simples també poden elevar els nivells de glucosa en la sang, provocant dolors de fam i desitjos.

• Exercici. Des del moment en què vostè pot després de la cirurgia, l'exercici. Fins i tot si no es pot caminar lluny o per molt de temps, començar. Els resultats seran millors, i se us animarà a comprovar la rapidesa amb què millora la vostra resistència a mesura que s'esgota la quantitat de lliures. Caminar també ajuda a prevenir complicacions greus, com embolisme pulmonar i coàguls de sang, si s'inicia immediatament després de la cirurgia.
• Menjau atentament. No més menjar mentre veu la televisió. Centreu-vos en el que feu quan mengeu i atura el moment que us sentiu ple. Donar aliments tota la seva atenció l'ajudarà a aprendre a dir quan i a desenvolupar nous hàbits més saludables.
• Estigueu hidratat. Beveu molta aigua. Això us ajudarà a sentir-se més enèrgic, i us evitarà confondre la fam de la set. Molts adults confonen les dues sensacions, de manera que si està ben hidratat, mai no es preguntarà si està realment amb gana.
• La cirurgia no solucionarà la vostra vida. Recordeu que la cirurgia és una forma de baixar de pes, però no és una solució miraculosa per a tots els problemes de la vostra vida. El fet de ser prim no farà que els vostres fills netegen la seva habitació sense preguntar-los, no solucionaran un matrimoni dolent i, sens dubte, no faran que els seus familiars seure es comportin. Sigui realista en les seves expectatives de vida després de la cirurgia.

• Digues-te adéu a la cafeïna. La cafeïna és el fàrmac més utilitzat del món, i és un fàrmac. La cafeïna altera el teu estat d'ànim, augmenta el ritme cardíac i és un diürètic. Si vostè pren cafeïna, estarà treballant contra els seus esforços per mantenir-se ben hidratat i augmentar el risc d'una úlcera d'estómac.
• Trobeu habilitats saludables per fer front. Si necessiteu una cirurgia bariàtrica, les probabilitats són elevades que utilitzeu els aliments com a mecanisme de resistència per a l'estrès. Ja és hora de trobar una nova forma de fer front, ja sigui per exercici, per llegir un llibre, per conversar amb un amic al telèfon o per allò que funcioni per a vostè que no sigui per menjar.

• Llet? Pot ser. Si heu de consumir calories, la llet desnatada és una opció excel·lent. Tingueu en compte, però, que molts pacients amb cirurgia de pèrdua de pes desenvolupen intolerància a la lactosa després de la cirurgia, encara que no ho hagin tingut abans. Aneu fàcilment als productes lactis fins que sàpiga com el vostre cos tolerarà la lactosa.
• Menjars per a nens i bosses de gossos. Les porcions del restaurant seran massives en comparació amb les vostres necessitats després de la cirurgia. Planifiqueu fer servir els aliments o demanar una porció infantil. Si no esteu segur que pot resistir-se a unir-se al club de plaques netes, divideix una porció acceptable fora del menjar i que el servidor retiri la resta abans de la temptació.
• Deixar d'usar palla. Si vas a beure, no utilitzis una palla. Les palles no només permeten beure massa ràpidament, de manera que pugui acabar amb un estomago incòmode, però també permeten l'entrada a l'estómac que pot causar molèsties greus.
• Comenceu a fer exercici ara. No facis que el teu programa d'exercici esperi fins que hagi perdut pes. Comenceu ara, tot i que només hi ha uns quants passos a la vegada. Incrementeu a mesura que augmenti la vostra resistència i continueu perdent pes. Espereu que la vostra capacitat d'exercici més llarg i més difícil augmentarà de manera espectacular.
• Centreu-vos en aliments integrals. Afegiu al màxim la seva dieta aliments mínimament processats, com ara fruites fresques, verdures i proteïnes. Eviteu els aliments processats, com ara els articles enllaunats i en caixa, quan hi hagi una alternativa nova.

• Si el vostre cirurgià recomana un suplement, feu el suplement. Molts pacients amb cirurgia de pèrdua de pes es fan baixos en elements essencials dietètics com ara ferro, potassi i calci. Si el metge li recomana un sobre el mostrador o un suplement de recepta, feu-ne un.

_Fonts

Cirurgia Bariàtrica per l'obesitat greu. Fitxa d'informació al consumidor. Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals. Març de 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolás V. Christou, doctor en medicina, doctorat; Didier Look, MD; i Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Augment de pes després de la derivació gàstrica de curt i llarg recorregut en pacients seguits durant més de 10 anys". Anals de cirurgia novembre de 2006; 244 (5): 734-740.