Sembla que cada vegada que el clima canvia significativament, específicament del càlid al fred, de sobte molta gent es emmalalteix. Moltes persones culpen el clima quan no se senten bé. Tant si es tracta d'un augment de la quantitat de refredats que obteniu o si no se sent bé quan hi ha un canvi climàtic significatiu, ha d'haver alguna cosa per aquest fenomen, oi?
Un canvi de temperatura pot fer que les persones malalties?
Temps fred i refredats
Els gèrmens fan malalts les persones, no les temperatures de l'aire . Però la investigació ha demostrat que els virus que causen malalties com el fred comú i altres infeccions respiratòries s'estenen més fàcilment en condicions fresques i seques. Els virus que causen aquestes malalties també s'adhereixen als passos nasals secs amb més facilitat, on es multipliquen, es dispersen pel cos i es fan malalts.
Per tant, tècnicament, no és la temperatura de l'aire que t'està endurant, sinó que fa que sigui més fàcil emmalaltir. Prendre mesures per mantenir-se sa pot reduir les probabilitats de patir malalties, però és més probable que passi en temperatures més fredes, independentment del que feu.
A més, la gent tendeix a mantenir-se dins i en contacte més proper amb altres persones quan el clima fa fred. Una proximitat més propera a les persones malaltes significa que és més probable que emmalalteixi també.
Els nens, sobretot, comparteixen els seus gèrmens molt millor que els que comparteixen les seves joguines. Per tant, no és d'estranyar que les malalties es desenrotllen a través de les escoles i els carrers de dia cada tardor, hivern i primavera.
Les taxes de malalties contagioses són sovint més altes quan les persones viuen molt a prop: dormitoris, residències d'avis i fins i tot hospitals.
Atès que la gent està en contacte directe amb una major quantitat de persones amb més freqüència en aquests entorns, els gèrmens es propaguen amb més facilitat, fins i tot quan prenem precaucions per evitar que això passi. És per això que els hospitals sovint promulguen restriccions de visitants durant la temporada de freds i de grip, de manera que les persones que hi visiten no acaben sent més malaltes.
Malalties cròniques
Les persones amb condicions cròniques com l'asma realment poden veure's afectades per canvis en la temperatura. Els canvis significatius en la temperatura o temperatura de l'aire poden causar bengales d'asma. En casos com aquest, una persona no està malalta a causa d'una infecció, però els símptomes d'un atac d'asma poden ser greus només per un canvi en el clima.
Si vostè o el seu fill tendeixen a tenir problemes amb l'asma quan el clima canvia, assegureu-vos de parlar això amb el vostre metge. Assegureu-vos que us trobeu amb medicaments de manteniment adequats i teniu un pla d'acció contra l'asma perquè sàpiga què fer si els seus símptomes empitjoren.
Aquells amb dolor crònic poden veure's afectats per canvis de temperatura o pressió baromètrica . Si teniu artritis, fibromialgia o una altra condició que causa dolor crònic, és possible que hagi augmentat la dificultat quan el clima es fa més fred. Fixeu-vos en els canvis climàtics que més us afecten i estarà més preparat per fer front a ells en el futur.
Hi ha moltes altres condicions de salut cròniques que també es poden veure afectades pel clima. Si teniu una condició que sembla ser crònica, parleu sobre el que podeu fer per gestionar els símptomes quan hi ha canvis climàtics amb el vostre metge. L'intent de preparar-se pot fer que sigui més fàcil fer front als canvis climàtics.
Què podeu fer per mantenir-vos saludable
Independentment del que està causant els seus símptomes, ja sigui el canvi de temperatura o els gèrmens que s'estan estenent a l'aire més fresc, hi ha els passos que podeu fer per mantenir-vos el més saludable possible.
Les coses senzilles com rentar-se les mans amb freqüència faran un llarg camí per evitar malalties.
Assegureu-vos de rentar-vos les mans correctament i amb freqüència. Si la pell seca després de rentar-los, utilitzeu una crema hidratant per evitar les esquerdes a la pell. Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans i després de preparar els aliments, abans de menjar, després d'utilitzar el bany i després de canviar-ne els bolquers.
Intenta evitar tocar la teva cara. Aquest és realment difícil, però la principal forma de malaltarnos és quan els gèrmens entren al cos a través dels ulls, la boca o el nas. Si teniu gèrmens a les vostres mans (que feu a menys que acabeu de rentar-los), podeu infectar-vos fàcilment quan toqueu la cara amb les mans. Si s'atura i es pensa en això, probablement ho faci molt més del que t'adones. Intenta fer un esforç conscient per evitar que toquis la teva cara quan estiguis en públic o al voltant de persones que sàpigues que estan malaltes.
Utilitzeu el desinfectant de mans si no podeu rentar-vos les mans. Especialment abans de menjar. Si esteu fora d'un restaurant, no es pot dir quins són els gèrmens que heu posat en contacte amb la vostra casa i els rotllos calents a vapor que el cambrer acaba de deixar al davant. Abans d'agafar un i començar a menjar-lo, vagi a rentar-se les mans o utilitzeu desinfectant manual. Ningú vol un rodet de llevat amb un costat de rinovirus.
Feu seleccions alimentàries saludables. Aconseguiu el somni adequat (idealment de set a nou hores per a adults). Fer exercici regularment. Fer totes aquestes coses d'una manera coherent permetrà al cos combatre infeccions. El vostre sistema immunitari no funcionarà tan bé com cal que el vostre cos no estigui sa. No hi ha cap garantia de que mai es posi malalt si es fa càrrec del cos, però les probabilitats són bones que passaran molt sovint.
Si teniu un estat de salut crònic com l'asma, assegureu-vos de prendre els vostres medicaments de manteniment o d'acord amb el pla de cura que el vostre proveïdor d'atenció mèdica us ha presentat. Tothom gestiona les seves condicions cròniques de manera diferent, però assegurar-se que segueix les instruccions del seu metge ajudarà a minimitzar els efectes que experimentarà quan es produeixin canvis climàtics.
Obteniu una vacuna contra la grip . Això no el protegirà de totes les malalties respiratòries, però la grip és un dels més greus i tots som susceptibles. Obtenir una vacuna contra la grip cada temporada de la grip us ajudarà a protegir-vos ia aquells que us envolten sense fer front a això. Fins i tot si vostè no està en un grup d'alt risc , la grip és altament contagiosa i es pot transmetre a algú abans de saber que està malalt . La vacuna contra la grip no pot donar-li la grip , així que aconsegueixi el tir i protegir-se.
La línia inferior
Sovint, la gent vol culpar les malalties del clima. És fàcil assumir que, degut a que la temperatura ha baixat, és per això que se sent tan malament ara mateix. Però com diem en el món de la investigació, "la correlació no és igual a la causalitat". És a dir, només perquè dues coses semblen estar relacionades no significa que es faci que l'altre passi.
Hi ha proves que el clima influeix en els gèrmens i la probabilitat que estiguem malalts, però encara no és la mateixa temperatura que està provocant els vostres snifles, esternuts i tos. Tome precaucions per mantenir-se saludable durant tot l'any, i es veurà menys afectat pels canvis de temperatura i el clima fred quan es produeixi.
> Fonts:
> Pot afectar el temps l'asma del meu fill? KidsHealth de Nemours. https://kidshealth.org/es/parents/weather-asthma.html.
> Fets sobre el fred comú. Associació Americana del Pulmó. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.