Efectes psicològics de l'asma
L'asma pot portar un pes psicològic i físic a la vida d'una persona. Fins i tot pot provocar vergonya.
Efectes psicològics de l'asma
Els factors que contribueixen als efectes psicològics de l'asma són:
- la gravetat de la malaltia
- fins a quin punt les activitats són limitades o reduïdes per la malaltia
- la qualitat del suport social i familiar disponible
- l'edat en què va començar la malaltia
- el coneixement de la persona sobre la malaltia
- l'estil, l'habilitat i la personalitat general del pacient
L'experiència de cada persona amb asma és única, però els sentiments d'estigma social o vergonya a causa de la malaltia solen tenir molts malalts d'asma. Això és especialment cert per als nens i, especialment, per als adolescents, que ja poden estar lluitant amb la manca de confiança en un mateix.
Per a la majoria de la gent, és incòmode tenir sentiments de diferències amb altres membres de la família, amics, companys de classe o companys de feina. En situacions socials, les persones amb asma poden sentir-se conscients de l'ús d'un inhalador o haver d'anar amb compte per evitar desencadenants que poden provocar un atac d'asma .
El desig d'adaptar-se pot provocar que les persones amb asma ignorin la seva malaltia o no ho cuidin correctament.
Educant altres
Una manera perquè les persones amb asma se sentin menys ansioses és educar altres al respecte.
Poden capacitar-se per ser un expert en la malaltia. Quan comparteixen informació amb membres de la família, amics, companys de feina i companys de feina, tothom beneficia i es fa més entès sobre com és viure amb asma.
Els pares poden ajudar a un nen asmàtic a evitar la vergonya demanant al professor o al conseller que recolzi i animi el nen.
Tenir una infermera escolar, un professor o un educador extern parlar amb els estudiants de la classe sobre l'asma també pot ser molt útil. Com més informats els nens estiguin sobre la malaltia, menys probable serà que provoquen un nen amb asma.
Evitar els desencadenants d'asma
Si eviteu els desencadenants ambientals que poden causar un atac d'asma, les persones amb asma poden limitar les inclemències potencialment vergonyoses. Alguns desencadenants comuns són àcars de pols, caspa d'animals, perfums, pols de guix, fum de tabac i productes de neteja o altres productes químics. Desencadenants addicionals, com ara el pol·len a la primavera i el clima fred a l'hivern, poden generar problemes durant les diferents estacions de l'any. Les fulles humides, les decoracions de vacances, la humitat interior elevada i les xemeneies de fusta també són potencials desencadenants.
Estratègies per combatre l'embaràs de l'asma
No hi ha una manera específica de fer front a la vergonya o a altres emocions que puguin causar asma, però hi ha diverses estratègies que poden ajudar:
- Reconeixeu i accepteu els sentiments. Qualsevol que sigui l'asma que tingui sentiments, s'enfronten al capdavant. Fingir no farà que els sentiments desapareguin; només els fa més difícils d'abordar i més difícils d'afrontar. Anime els nens a parlar sobre els seus sentiments i etiquetar les seves emocions.
- Practica una bona cura d'un mateix. Conegueu sobre l'asma i com mantenir-vos el més saludable possible. Feu preguntes, llegeixi i faci canvis d'estil de vida que ajudin a mantenir l'asma sota control. No només l'asma augmentarà millor, sinó que tindrà més sentit de control.
- Demanar ajuda. En lloc de sentir-se aïllat i avergonyit, acosteu-vos als altres. La majoria de la gent està més que disposada a oferir suport. A més, la investigació ha demostrat que les persones que pateixen una malaltia crònica com l'asma que han format una xarxa social més àmplia són molt millors que aquells que es retiren de les activitats socials.
- Practica exercicis de relaxació o meditació. S'han demostrat que aquestes tècniques redueixen l'estrès i l'ansietat relacionats amb l'asma. En alguns casos, en realitat poden reduir els símptomes físics de l'asma. Si les situacions socials causen ansietat, per exemple, mediteu 20 minuts abans de sortir.
- Trobeu un proveïdor sanitari confiat. Un proveïdor de serveis mèdics amb qui parlar fàcilment, que entén i que té temps per respondre preguntes i explicar-los, pot ser una gran ajuda. Aquest proveïdor de serveis de salut de confiança hauria de poder abordar tots els reptes, tant psicològics com físics, per a una persona que viu amb asma.
Fonts:
"Tot sobre l'asma: efectes emocionals i socials". / University of Chicago Asthma Center./ 2007. University of Chicago Department of Medicinet.
"Al·lèrgies vacances". AAFA.org./2005. Consell Editorial de la Fundació d'Asma i Al·lèrgia d'Amèrica. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51