Beneficis, usos, efectes secundaris i consells
El te d'hibisc es fa de les flors de la planta d'hibisc ( Hibiscus sabdariffa ). Ric en fitonutrients, el te d'herbes de color vermell robí és també una bona font de vitamina C. Encara que pocs estudis han provat els beneficis de l'hibisc, les primeres investigacions suggereixen que el te d'hibisc pot oferir efectes antioxidants i millorar la salut cardiovascular.
Els beneficis del te d'hibisc: es pot ajudar realment?
A continuació es detallen les troballes clau de la investigació disponible sobre els beneficis del hibisc:
1) Pressió arterial alta
El te d'hibiscos a beure diàriament pot beneficiar a les persones amb hipertensió arterial , segons l'informe publicat al Journal of Hypertension l' any 2015. Per a l'informe, els investigadors van realitzar cinc assaigs clínics publicats anteriorment investigant els efectes del hibisc en la pressió arterial. Els resultats van revelar que el hibisc baixava la pressió sanguínia sistòlica (el nombre màxim en la lectura de pressió arterial) i la pressió sanguínia diastòlica (el nombre inferior en la lectura de la pressió arterial).
En una revisió de recerca publicada a la revista Phytomedicine 2010, els científics van revisar quatre assaigs clínics sobre l'ús del te hibisc en el tractament de la hipertensió arterial. Tot i que cada assaig demostra que l'hibisc pot ajudar a reduir la pressió arterial, els autors de la revisió adverteixen que tres dels quatre estudis eren de mala qualitat.
2) Diabetis
El te d'hibisc pot oferir beneficis per a la salut a les persones amb diabetis tipus 2 . En un estudi del 2009 del Journal of Alternative and Complementary Medicine , per exemple, els investigadors van assignar a 60 pacients amb diabetis a prendre te de hibisc o te negre dues vegades al dia durant un mes.
Observant les dades de les 53 persones que van completar l'estudi, els autors de l'estudi van trobar que els membres del grup hibiscus tenien un augment significatiu del colesterol HDL ("bo") i una disminució significativa del colesterol total i el colesterol LDL ("dolent").
En un estudi del 2009 del Journal of Human Hypertension , els científics van descobrir que el consum diari de te d'hibisc pot ajudar a reduir la pressió arterial en persones amb diabetis tipus 2.
3) Colesterol alt
Tot i que el te de hibiscus es promou de vegades per mantenir els nivells elevats de colesterol a la vista, una revisió de recerca publicada al Journal of Ethnopharmacology el 2013 suggereix que pot no ajudar.
Els investigadors van analitzar sis estudis publicats prèviament (amb un total de 474 participants) sobre els efectes del hibisc en els lípids sanguinis i van trobar que no produïen un efecte significatiu sobre el colesterol total, el colesterol HDL, el colesterol LDL i els triglicèrids.
Possibles efectes secundaris
S'ha trobat que el te d'hibisc contenen alumini, ferro, potassi, manganès, níquel, zinc, bor, magnesi i fòsfor, segons un estudi publicat a la Química alimentària el 2013. L'excés d'consum pot tenir efectes adversos i certes persones (com l'embaràs o les dones i els nens que amamantan) poden necessitar evitar-ho completament.
Igual que altres infusions a base d'herbes, el te d'hibisc pot interferir amb medicaments i suplements amb recepta i medicaments sense recepta.
Si teniu en compte el te de l'hibisc per qualsevol estat de salut, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge. L'autocontrol d'una afecció (com la pressió arterial alta) i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
The Takeaway
Una beguda deliciosa i versàtil que se senti calenta o es converteix en un te gelat, el te d'hibisc conté una sèrie de substàncies saludables (incloses les antocianines ), de manera que beure de tant en tant pot oferir alguns beneficis lleus.
Encara que les primeres investigacions suggereixen que el te d'hibisc pot oferir beneficis per a persones amb condicions com la hipertensió arterial, es necessiten assaigs a gran escala abans que es pugui recomanar per a qualsevol condició.
Fonts:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Efectes de Hibiscus sabdariffa L. sobre lípids sèrics: una revisió sistemàtica i un metanálisis. J Ethnopharmacol. 2013 nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Alumini i altres elements en determinades espècies de plantes de te d'herbes i les seves infusions. Food Chem. 2013 agost 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Efectes del te amarg (Hibiscus sabdariffa) sobre el perfil lipídic i les lipoproteïnes en pacients amb diabetis tipus II. J Altern Complement Med. Aug 2009; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efecte del te amarg (Hibiscus sabdariffa L.) sobre hipertensió arterial: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs controlats aleatoris. J Hipertens. Juny de 2015; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. L'efectivitat de Hibiscus sabdariffa en el tractament de la hipertensió: una revisió sistemàtica. Fitomedicina. Febrer 2010; 17 (2): 83-6.
EXEMPCIÓ DE RESPONSABILITAT: Aquesta informació només té finalitats educatives i no està dissenyada per substituir els consells del seu metge o un altre professional sanitari. No està pensat per cobrir totes les precaucions, interaccions, circumstàncies o efectes adversos possibles. Sempre parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar qualsevol suplement o medicina alternativa.