Impedeix els problemes mitjançant la compra de sabates de mida i amplada correctes
Les sabates poden ajudar-se amb problemes amb els peus o tenen el potencial de causar problemes amb els peus . Hi ha diverses maneres d'ajudar a aconseguir els peus en un parell de sabates adequadament ajustat. Si bé la compra de sabates en línia és molt popular, és possible que confiï només en la mida indicada i no en com les sabates s'ajustin als vostres peus. Utilitzeu aquestes pautes i consells per saber com triar les sabates adequades i assegurar-vos que s'adapten correctament.
Mesurar els peus per a un bon ajust de sabates
Haureu de tenir els peus mesurats una o dues vegades a l'any en una botiga de sabates. No confieu en una mesura per al peu que fa 10 anys. Els lligaments i altres teixits tous dels peus tendeixen a relaxar-se i estirar-se a mesura que envelleix. Això fa que els peus canviïn la forma i la mida. Assegureu-vos de mesurar la longitud, l'amplada i la longitud de l' arc dels vostres peus. Utilitzeu aquests consells:
- Feu que els vostres peus es mesurin i compren sabates més endavant durant el dia. La majoria de tots desenvolupa una certa inflor en els peus al final del dia. Si esperes fins més endavant el dia a la botiga de sabates, és més probable que no obtingueu sabates massa ajustats.
- Mantingueu-vos en mesurar. Assegureu-vos de posar-se dret a l'hora de mesurar els peus. Quan estigui dret, els teus peus s'estendran més. És millor que algú agafi la mesura perquè necessites estar alts i mirar cap endavant amb el pes centrat sobre el peu. Com et poso pot afectar la mida i la forma dels teus peus.
- Mida la longitud de l'arc. Una part important de l'ajust de la sabata és la longitud de l'arc. La longitud de l'arc es mesura des del taló fins a la bola del peu (on es doblega l'articulació del dit gros). La corba en el dit gros ha de coincidir amb el lloc on es dobla la sabata. Amb les dues sabates, aixeca't als peus. Si creieu que la sabata es doblega abans o després de l'articulació del dit gros, llavors la sabata no és adequada per a la vostra longitud d'arc.
- La mida no importa. Proveu de no preocupar-vos massa pel nombre de la sabata. Hi ha una gran diferència en les mides de sabates entre les empreses de calçat per la darrera utilització. L'última és una forma que es forma una sabata. Cada empresa utilitza diferents dures, el que significa que una mida 8 New Balance no encaixa en la mateixa mida que una grandària de 8 Nike o una talla 9. Manolo Blahnik no encaixa amb la mida de Jimmy Choo.
- Ajusta les sabates al peu més gran. No hi ha dos peus iguals. Un peu és generalment una mica més gran que l'altre peu. Compreu la mida de la sabata que s'adapta al peu més gran. Hi ha diferents coixinets i insercions que poden ocupar espai a la sabata si és massa gran, però no podeu afegir espai a una sabata massa petita. Les sabates de muntatge amb el peu més gran tenen un límit. Si els teus peus tenen més de 1 1/2 mides diferents, obtingueu dos sabates de mida diferent.
Intentant les sabates per a ajustar
Pots provar les sabates a la botiga de sabates o sortir de la caixa quan les endeu en línia. A continuació, us oferim consells que us ajudaran a saber si cal considerar-los més o rebutjar-los.
- Utilitzeu mitjons o mitjons adequats. És important portar mitjons, nilons, etc. que normalment utilitzeu amb el tipus de sabates que proveu. Per a les sabates de vestir, vols portar les mitjanes que fas amb ells (o cap, si així ho farà servir). Per a sabates esportives o calçat a l'aire lliure, assegureu-vos de fer servir el gruix dels mitjons que normalment usareu amb ells. El gruix del mitjó afectarà molt bé l'ajust de la sabata.
- Deixeu 1/2 polzada al davant de la sabata. Hauríeu d'haver una mitja polzada entre el final del dit més llarg i el final de la part davantera de la sabata. En general, es tracta de la mida de la punta del dit índex (mans petites) o el dit rosat (mans grans). Mentre que per a moltes persones el dit gros és el més llarg, altres persones tenen un segon dit més llarg, conegut com a dit de Morton.
- Deixeu 1/8 polzades a la part posterior de la sabata. No vol que la part de darrere de la sabata estigui massa ajustada a la part posterior del taló. Això pot causar irritació cutània i ampolles. És acceptable tenir al voltant d'1/8 polzades entre la part posterior del taló i la sabata.
- Seleccioneu les sabates amb l'espai al quadre de les mans del peu. Els dits dels peus necessiten espai per moure's. No tenir prou espai per als dits dels peus pot conduir als grans, callis , neuromas o dits deformats.
- Camina amb les dues sabates. No tinguis por de prendre el teu temps i provar ambdós sabates i caminar per la botiga. Camina sobre diferents superfícies (catifa, rajola, etc.), si està disponible. Idealment, el millor seria portar les sabates a un gimnàs i caminar per una caminadora. Això mantindrà les sabates netes i us donarà l'oportunitat de provar les sabates. Alguns establiments ofereixen aquest servei, així que no tingueu por de preguntar-ho. Si heu demanat en línia, assegureu-vos que segueixi les seves directrius quant a quina forma de desgast és acceptable per poder tornar les sabates.
- Les sabates han de ser immediatament còmodes . Les sabates haurien de ser còmodes a la botiga o bé fora de la caixa si els va comprar en línia. No compreu sabates amb l'esperança que algun dia estaran prou còmodes de portar. Retorna les compres en línia immediatament si no se senten bé.
- Les sabates escletxes són més fàcils d'encaixar . Les sabates amb puntes són més fàcils d'ajustar a les vostres necessitats específiques i són més fàcils de mantenir als peus. Les sabates sense cordons no es poden ajustar per augmentar les variacions i són més difícils de mantenir als peus, fent que els peus treballin més.
Obteniu ajuda experta
Si teniu problemes amb els peus o no esteu segur sobre la forma adequada de la sabata, us recomanem que visiteu una botiga de sabates que ofereix un ajust professional i personalitzat de sabates. Una adequada fixació i selecció de sabates pot trigar entre 45 i 60 minuts. Per evitar problemes amb els peus, l'alçada del taló no hauria de ser superior a 1 1/2 polzades. Qualsevol cosa superior a això posa una pressió significativament més gran al peu del davant i pot provocar dolor al peu per la carretera.
> Font:
> 10 punts de calçat correcte ajustat. American Foot Orthopedic Foot & Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.