4 consells per prendre EPOC en el camí
L'evitació del fum de segona mà pot ser prou senzill quan es trobi en la comoditat de la seva pròpia llar, però com ho pot evitar quan viatja? Estàs exposat al fum de segona mà quan respires contaminants en l'aire del fum de cigarrets i altres productes del tabac.
Per a les persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica o MPOC, l'exposició de fum de segona mà pot provocar una exacerbació dels símptomes, la qual cosa pot conduir a l'hospitalització.
Viatjar pot posar a les persones amb MPOCs en risc particular per a una possible exposició. Per a aquells que no tenen MPOC, és possible que vulgueu evitar els 7000 productes químics i 70 agents cancerígens coneguts en el fum de segona mà.
Evitar l'exposició al fum de segona mà mentre viatja
Encara que moltes ciutats i comunitats han fet grans avenços en la prohibició de fumar d'edificis públics, restaurants i parcs, encara hi ha parts del món on es permet fumar a tot arreu, fins i tot en vols. La millor manera de prevenir l'exposició al fum de segona mà és planificar i defensar per tu mateix. Aquí s'indiquen formes d'evitar el fum de segona mà i les exacerbacions de la MPOC que poden venir mentre viatja.
1. Sol·liciteu una habitació per a no fumadors
En fer una reserva en algunes parts del món, no es permet fumar és la preferència que es presumeix a menys que sol·liciteu una habitació per a fumadors. De la mateixa manera, però, alguns llocs automàticament suposaran que voleu una sala de fumadors si no sol·liciteu explícitament allotjament per a no fumadors.
No aprofiteu. Ja sigui que reserveu una habitació d'hotel o una cabina en un creuer, sempre sol·liciteu una habitació per a no fumadors.
A més, fes que la teva sensibilitat al fum de la cigarreta coneguda en el moment de la teva reserva i en el check-in. La tripulació de neteja de l'hotel o vaixell pot utilitzar un sistema de filtre d'aire d'alta potència per netejar l'aire de la seva habitació abans de la seva arribada si abans es permetia fumar a l'habitació
2. Utilitzeu una màscara de filtre de fum
Si no podeu evitar el fum de segona mà en llocs públics, eviteu respirar tapant la boca a les zones fumades. Una màscara de filtre, com la màscara de respirador N95, que es mostra que bloqueja el 95 per cent de les partícules d'aire, és un mètode pràctic i lleuger per evitar l'exposició.
Si sou conscients de la moda, podeu tapar la màscara amb una bufanda lleugera. O bé, proveu una de les noves màscares d'alta filtració de moda, com ara el Vogmask, que presenta una gran varietat de colors i patrons.
3. Mantingui el fum de la seva roba
Si no pot romandre en un hotel sense fum, mantingui la seva roba emmagatzemada en una bossa de roba o maleta per evitar que s'aprofiti el fum de la cigarreta.
- Si el tocador de l'hotel és més antic i fa olor a fum de cigarrets, el millor que cal fer és no usar-lo i mantenir la vostra roba a la maleta.
- De la mateixa manera, si passa temps en zones omplertes de fum, fa que la roba flueixi, emmagatzemi'ls en una bossa separada de la resta de la roba.
4. Teniu cura de la vostra salut
No deixeu que el vostre règim d'atenció mèdica prenguin unes vacances mentre viatgeu. Assegureu-vos d'empaquetar medicaments addicionals i prendre'l segons el prescrit. A més, manteniu-vos hidratat i no escatimeu-vos mentre dorm.
Escolta el teu cos. No et pressionis massa fort, el que pot baixar el teu cos i fer-te més susceptible a una exacerbació de la MPOC.
A més, assegureu-vos de practicar una higiene adequada per rentar -se les mans i utilitzar el desinfectant de mans sempre que sigui possible per evitar la captura de gèrmens. Això és especialment important en avions, creuers i altres mitjans de transport públics.
> Font
> Riscos sanitaris de fum de segona mà. American Cancer Society.