Consells gratuïts per a l'acne per als atletes i Fitness Buffs
Veieu que la pell es veu pitjor durant la temporada esportiva? O esclata quan comença a treballar? Probablement no sigui la vostra imaginació. La barreja de suor, calor i fricció des d'una roba d'entrenament ajustada o equipament esportiu, i tens la recepta perfecta per a l' acne .
No ha de renunciar al seu esport favorit o deixar de treballar. Amb una atenció una mica més, podeu controlar aquests fracassos i mantenir-los com a mínim.
1 -
Dutxa ASAPEl més important que podeu fer per combatre les ruptures de l'acne després de l'entrenament és arribar a la dutxa el més aviat possible per rentar tota la suor i la pell de la pell. Encara que aquestes coses no causen l'acne per si mateixes, poden desencadenar un flare-up en aquells propensos a l'acne. La suor definitivament pot fer que l'acne existent sigui pitjor.
Utilitzeu netejadors facials i rentats corporals que contenen àcid salicílic o peróxido de benzoilo . Podeu fer-los arribar a la vostra botiga de drogues o botigues de caixes locals com Walmart o Target. Comproveu els ingredients actius.
2 -
No es pot acostar directament? Utilitzeu roba de netejaSi no és possible banyar-se immediatament, aquests paquets premoistened són una bona alternativa. No necessiteu sabó, aigua o un lavabo per utilitzar-los. Tregui'ls directament del paquet i estigui preparat per eliminar la suor i la brutícia de la pell.
Els llençols facial són grans per a la cara i el coll. Són una mica petites per netejar àrees més grans com el pit i l'esquena, però si utilitzeu una parella podeu fer el treball. També hi ha tovalloles més grans destinades específicament a netejar el cos sense sabó i aigua. Si no podeu trobar-los a nivell local, podeu demanar-los en línia.
Tots dos tipus de netejadors vénen en paquets petits i prims que són fàcils d'adherir a la seva bossa esportiva.
Una altra opció, especialment si la pell és súper oliosa, són coixinets astringents medicats com Oxy o Clearasil. De nou, la petita grandària d'aquests coixinets els fa una mica impracticables per usar-los a tot el cos, però si els vostres fracassos solen concentrar-se a la cara, això podria funcionar per a vosaltres. També podeu utilitzar-los en àrees de cos orientades que són propenses a fracassos, com les espatlles, el pit o l' extrem .
En qualsevol cas, aquests productes no són un substitut perfecte per a una dutxa. Però fins que tingui l'oportunitat de prendre sabó, les tovalloles premsades són una bona opció.
3 -
Mantingui la roba i el material netesSigues honest, et poses la teva roba d'entrenament de nou sense blanquejar-los? Si ho feu, atureu-vos. La suor seca pot irritar la pell.
Per a tots vostres jugadors de futbol, lluitadors o qualsevol atleta que utilitzi cascos, coixinets, barrets, etc.: mentre que òbviament no pot deixar de portar el casc, coixinets i tals, almenys, assegureu-vos que aquests elements siguin tan nets com sigui possible. Esborreu qualsevol aparell que entri en contacte amb la pell, cada vegada que es trobi usat.
Per a coses com ara els xinxets i l'interior dels cascos, és possible que vulgueu utilitzar pastilles d'alcohol cada vegada per aconseguir-los super netes.
Per ser clars, la brutícia no causa acne. Però la suor, la brutícia, juntament amb la pressió del seu equip contra la seva pell, pot irritar els fol·licles i provocar una ruptura.
4 -
Utilitzeu els seus tractaments regulars d'acne cada dia, sense excepcionsProbablement el més important que pot fer per mantenir la pell tan clara com sigui possible: utilitzeu els tractaments d'acne cada dia sense fracassar.
Això pot ser més difícil del que sembla. La vida es fa ocupada. Potser estigueu tan cansat de nit que prefereixes caure al llit!
Però la consistència és clau per aconseguir que l'acne estigui sota control, per la qual cosa és molt important que no ometeu els vostres tractaments, ja siguin productes d'acne sense recepta o tractaments amb acne amb recepta .
5 -
Obtenir ajuda d'un dermatòlegSi el vostre acne s'incrementa considerablement cada vegada que es treballa amb regularitat o no es pot mantenir sota control, el millor que podeu fer és veure un dermatòleg . El seu dermatòleg pot prescriure productes que són més forts del que es pot comprar a través del taulell, i li pot donar molts consells sobre la cura de la pell.
Ja està sota cura del metge? Digueu-li si la vostra rutina de tractament habitual no funciona. És possible que necessiteu un tractament addicional o un canvi a una medicació diferent.
Una paraula de
El fet de treballar pot desencadenar una ruptura i fer que l'acne sigui pitjor, especialment l' esquena i l'acne corporal .
Sorprenentment, aquests grans poden no ser veritables acne vulgars , sinó acne mecànica , o fins i tot fol·liculitis. Afortunadament, tot això es pot controlar amb els consells anteriors. Però si els vostres esglaons són greus, dolorosos, molt estesos o només necessiteu ajuda per eliminar-los, doneu una trucada al metge.
> Fonts:
> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Avaluació i gestió de l'acne". Atenció primària. Dic 2015; 42 (4): 465-71.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Pautes d'atenció per a la gestió dels acne vulgars". Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia. 2016 maig; 74 (5): 945-73.