Alguns metges creuen que el que mengem pot afectar la nostra pell i fer que l' acne sigui pitjor. Sorprenentment, no apunten els dits als xips de xocolata ni a la patata, sinó a la llet.
És cert: la beguda saludable que sempre hem considerat saludable és tenir un aspecte renovat.
L'acne es desencadena de llet?
Algunes investigacions han mostrat una correlació entre la ingesta de llet i la incidència de l'acne.
Sembla que els bevedors de llet produeixen acne més greu que els bevedors no relacionats amb la llet.
Un estudi, publicat al número de maig de 2008 del Journal of the American Academy of Dermatology , va analitzar les dietes dels nois adolescents. Els homes joves que bevien més llet també tendien a tenir el pitjor acne.
Això dóna suport als resultats dels estudis previs, durant els quals es va demanar a les adolescents que mantenien els diaris dels aliments i que supervisessin l'activitat d'abandonament. De nou, les nenes, les dietes eren ricas en productes lactis, tenien un acne més sever que la resta.
De tots els productes lactis, la llet era el pitjor delinqüent. La llet de xocolata, formatge cottage i sorbet també va tenir un efecte negatiu sobre la pell. Però altres productes lactis no semblaven produir brots.
Curiosament, la llet descremada indueix els brots més sovint que la llet sencera, pel que sembla que el contingut de greixos a la llet no és el culpable. I els que van prendre suplements de vitamina D no tenien més esclats, per la qual cosa tampoc es considera que la vitamina D és la causa.
Els aliments grassos també no van desencadenar salts . I els aliments que molta gent s'associa a causar acne (xocolata, pizza, refrescos i papes fregides) no semblen augmentar l'activitat de ruptura.
Com podria la llet afecta la pell?
Per què alguns productes lactis contribueixen a l'acne? Alguns creuen que són les hormones que es troben en la llet.
La llet conté hormones androgens , que durant molt de temps s'han associat amb la formació de salts d'acne.
La testosterona és una hormona androgènica i està fortament relacionada amb el desenvolupament de l'acne. Sovint es pensa com una hormona masculina, però les dones també produeixen testosterona, tot i que en quantitats inferiors.
La testosterona, a través d'una complicada reacció en cadena, crea dihidrotestosterona (DHT). La DHT estimula les glàndules sebàcies , creant una pell més oliosa que és més propensa a bloquejos de porus i, en definitiva, grans.
La llet natural està plena d'hormones, inclosa DHT. És possible que la llet contingui suficients hormones per tenir un efecte sobre el cos, inclosa la pell. Les persones que estan predisposades genèticament a fracassos d'acne poden tenir una reacció més forta a les hormones de la llet, segons alguns investigadors.
Factor de creixement IGF-1
Molts productors de productes lactis també donen a les seves vaques hormones addicionals per estimular la producció de llet i permetre que la vaca produeixi més llet. Com a resultat, la majoria de la llet és molt alta a IGF-1.
IGF-1 és un factor de creixement que pica al cos humà durant l'adolescència quan l'acne sol empitjorar. Es creu que IGF-1, juntament amb la testosterona i la DHT, produeixen brots d'acne.
En diversos estudis, l'elevat consum de llet va estar relacionat amb alts nivells d'IGF-1.
Una vegada més, la llet desnatada es va associar amb alts nivells d'IGF-1 que la llet sencera.
El processament de la llet descremada pot explicar per què està relacionat amb la severitat de l'acne més sovint que la llet sencera. S'afegeixen proteïnes de sèrum per donar a la llet descremada una consistència més cremosa. Alguns especulen que aquestes proteïnes influeixen en el desenvolupament de l'acne.
Un enllaç entre els productes lactis i la severitat de l'acne
Això significa que beure un got de llet, fins i tot diversos vasos de llet cada dia, no farà que algú amb una altra pell clara per començar a trencar-se de sobte.
És important comprendre que cap dels estudis ha mostrat una prova positiva que la llet produeix acne.
De fet, només mostren un possible vincle entre els productes lactis i la severitat de l'acne.
Això significa que beure un got de llet, fins i tot diversos vasos de llet cada dia, no farà que algú amb una altra pell clara per començar a trencar-se de sobte. La investigació demostra que beure llet pot empitjorar l'acne per a persones que ja són propenses a la ruptura.
Desacord entre professionals mèdics
Per descomptat, no tothom que bevia molta llet s'escapoleix en els grans, i molts no estan d'acord amb aquestes troballes. El Consell de la llet assegura que els resultats es distingeixen, citant el fet que en un estudi, es va preguntar a les dones adultes sobre la seva ingesta de llet durant els anys posteriors a l'abandonament de l'escola secundària.
I molts professionals mèdics es mostren cautelosos de les conclusions que s'extreuen perquè no tenen en compte altres factors que poden influir en la severitat de l'acne. També cal assenyalar que els estudis no vinculen la llet amb el desenvolupament de l'acne; només estableixen una correlació entre el consum de llet i la severitat de l'acne.
El problema més gran per als investigadors està demostrant aquesta teoria. No hi ha manera de realitzar un assaig controlat aleatoritzat doble cec (considerat l'estàndard d'or en la recerca) perquè no hi ha res que es pugui utilitzar com a placebo adequat per a la llet.
Encara no hi ha proves evidents que provoquen que el consum de llet produeixi, o fins i tot, agreuja l'acne. Es necessita molta més investigació abans que es pugui demostrar aquesta teoria.
La Filosofia Sense Lleters
Tot i així, alguns metges prenen una nova visió de com la dieta afecta la pell i aquesta filosofia sense llet té els seus creients. Alguns dermatòlegs diuen que han tingut èxit en què els seus pacients tallessin llet i llet a partir de les seves dietes.
La llet és un gallet per a tu? Només tu pots dir. Si vostè és un gran bebedor de llet, potser voldreu retirar-lo de la seva dieta durant diversos mesos per veure si observa una millora en la pell, especialment si el vostre acne no respon bé a tractaments més convencionals.
Recordeu que l'acne tendeix a cera i s'esvaeix tot sol, també. Així que, per provar aquesta teoria realment, haureu de tallar els productes lactis de la seva dieta durant diversos mesos per tenir una bona idea si està treballant per a vostè.
Tractament
Fins i tot si la prohibició de la llet en la seva dieta sembla millorar l'acne, és probable que no sigui suficient per netejar completament la pell. Per això, necessitaràs un medicament per al tractament de l'acne.
Els productes sense recepta poden funcionar si el vostre acne és lleu. Però la majoria de la gent obté els millors resultats dels medicaments per a l'acne prescrits .
Fonts:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Consum de llet i acne en nens adolescents". Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Ingesta alimentària dietètica de secundària i acne adolescent". Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "L'acne: el paper de la teràpia nutricional mèdica". Dieta de J Acad Nutr. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Les relacions dels factors dietètics autorrepresentats i la gravetat percebuda de l'acne en una cohort d'adults joves de Nova York". Dieta de J Acad Nutr. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "La dieta afecta l'acne?" Teràpia de la pell Lett. Mar 2010; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Vinculació de la dieta a l'acne metabolòmica, inflamació i comedogènesi: una actualització". Clin Cosmet Investig Dermatol. 15 de juliol de 2015; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "L'efecte d'una dieta rica en proteïnes amb baixa glucèmia versus una dieta convencional alta en glucèmia en paràmetres bioquímics associats amb l'acne vulgaris: un assaig controlat, aleatoritzat i encarregat d'investigadors ". Agost de 2007. Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia, tom 57, número 2, pàgines 247-256.