Una enquesta de salut de població canadenca de 2017 publicada a la revista Headache va demostrar que el 6% de les persones amb migranya havia experimentat trastorns d'ansietat generalitzada (GAD) en els últims 12 mesos, en comparació amb només el 2,1% dels que no tenien migranyes. Aquest estudi suggereix una connexió entre les migranyes i el GAD, que confirma les troballes de recerca prèvia.
Què és una migranya?
Si alguna vegada heu tingut una migraña , sabeu que sovint comença amb un aura o símptomes visuals com llums intermitents. És possible que vegeu patrons zig-zag o experimenti un lloc cec. La pròpia migranya normalment implica dolor intens en un o ambdós costats del cap al voltant dels temples o darrere dels ulls o les orelles.
Les migranyes poden causar nàusees, vòmits i sensibilitat a la llum o el so. Poden durar unes hores fins a diversos dies. Les persones amb migracions cròniques tenen 15 o més dies al mes. És fàcil veure com les migranyes freqüentment interfereixen amb la vostra vida quotidiana.
Com relacionen les migranyes i el GAD?
Les persones amb trastorn d'ansietat generalitzada no poden controlar la seva preocupació, i temen coses que probablement no passin. Es coneixen com a berrugues preocupades, sempre esperant desastres.
Les persones amb GAD poden tenir més probabilitats de desenvolupar migranyes, i les persones amb migranyes també poden estar en risc de GAD.
Les persones amb trastorn d'ansietat generalitzada i migranyes també tenen un major risc de tenir una depressió important. Les persones amb migranya i GAD també solen tenir més consciència dels seus símptomes, i els mals de cap tendeixen a ser més greus en persones amb trastorns.
Les migranyes i el GAD poden compartir alguns símptomes, cosa que dificulta saber quins símptomes són causats per aquest problema.
Ambdós poden implicar problemes de son, canvis en la gana, malestar fàcil, concentració de problemes, baixa energia i marejos.
La investigació ha demostrat que entre les persones amb migranyes, les persones que també tenen GAD tenen més probabilitats de tenir ingressos baixos, no tenir confiança i ser homes. A més, per a les persones amb trastorns d'ansietat generalitzada i migranyes, quan la seva ansietat actua, les migranyes tenen més probabilitats de produir-se.
Encara no sabem exactament com es relacionen aquestes dues condicions, però es creu que ambdues poden implicar sensibilitat als canvis en el cervell i el cos. Les persones amb els dos problemes solen tenir una major discapacitat i, al seu torn, majors costos mèdics.
Com es tracten les migranyes amb GAD?
El tractament per a les migranyes i GAD quan es presentin junts poden implicar un únic mètode de tractament o múltiples tractaments. Els medicaments per a trastorns d'ansietat generalitzada i migranyes inclouen alguns antidepressius, especialment els tricíclics com l'amitriptilina. Es creu que aquests medicaments canvien de com el cervell envia missatges.
La teràpia cognitiva-conductual (CBT) també es pot utilitzar per a gestionar pensaments i sentiments ansiosos. La TCC implica una exposició segura i gradual a situacions temudes. Es considera que la TCC és més efectiva per a l'ansietat a llarg termini en comparació amb la medicació.
Tanmateix, també s'ha recomanat una combinació de medicaments i TCC.
Les persones que tenen un trastorn generalitzat d'ansietat i migranyes poden tenir menys probabilitats de seguir les indicacions per a la medicació i la teràpia, i també poden tenir risc de recaure. Com a conseqüència d'això, és important que els metges reconeguin l'ansietat solapant amb les migranyes i asseguren que el tractament s'estigui seguint tal com estava previst.
En particular, el tractament de migranyes sense abordar l'ansietat subjacent pot provocar problemes. En canvi, és necessari abordar cada condició a través d'un o diversos mètodes de tractament.
Com fer front a les migranyes quan té GAD
- Dormir prou. L'ansietat pot interferir amb el somni, el que pot fer-te més propens a les migranyes. Les migranyes també poden interferir amb el son, el que pot fer que l'ansietat sigui pitjor. La recepció del tractament per ambdues condicions us ajudarà a dormir prou a la nit.
- Redueix l'estrès. L'estrès pot ser un desencadenant de les migranyes. Intenta reduir l'estrès a la teva vida, ja que també hauria d'ajudar a controlar els vostres símptomes de GAD.
- Gestiona el dolor. Pregunti al seu metge com administrar el dolor de les migranyes. El dolor crònic pot empitjorar la teva ansietat si no estàs controlat.
- Estar sa. Coma una dieta equilibrada, beveu aigua i exercici suficient. Els hàbits saludables senzills i bàsics s'asseguraran, com a mínim, que no contribueixi a la seva ansietat o migranya a través d'eleccions pobres com el sucre i la cafeïna.
- Busca distraccions. Això pot ajudar amb les migranyes i el GAD. Quan tens dolor o sento ansiós, busqueu persones, coses o situacions que l'ajudin a distreure dels vostres sentiments.
Una paraula de
Si viu amb migranyes cròniques i trastorns d'ansietat generalitzada, pot ser difícil avançar-se al dolor i l'ansietat. Assegureu-vos de mantenir-vos en contacte amb el vostre metge sobre el tractament per ajudar els vostres símptomes. Tractar a tota la persona, incloent-hi tots dos problemes alhora, us donarà el màxim benefici.
> Fonts:
> Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. Cefalees.
> American Migraine Foundation. Ansietat i depressió.
> Culpepper L. Trastorn d'ansietat generalitzada i malaltia mèdica. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suplement 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Desentranyar l'Associació entre la migranya, el dolor i l'ansietat: examinant trastorns d'ansietat generalitzada i migranya en un estudi basat en la població canadenca. Cefalea . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / cap.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Mals de cap primaris en pacients amb trastorn d'ansietat generalitzada. Dolor de mal de cap J. 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.