Lluitant amb una mala lesió al turmell? Proveu aquest tractament
Sovint s'utilitza en ioga i per a l'entrenament esportiu, un tauler d'embarcament (també anomenat tauler d'equilibri) pot ser una excel·lent eina per a la rehabilitació d'un maligne esquelet . Les esguinces de turmell són lesions als lligaments que envolten l'articulació. Quan els lligaments estan danyats, els pacients poden queixar-se que el turmell fa mal i se sent inestable.
Com ajuda un taulell?
Les plaques Wobble treballen per rehabilitar un turmell lesionat de diverses maneres:
- Millora el rang de moviment
Els turmells ferits tendeixen a convertir-se en turmells rígids, un problema que potencialment pot provocar una re-ferida. Un tauler de treballs permetrà que el turmell es mogui en tots els moviments i ajudi a mantenir el mòbil comú. Els moviments dels turmells no només són amunt i avall, sinó que també impliquen moviments de rotació i de costat. La placa pot ajudar a orientar-se a tots aquests moviments de l'articulació. - Millora la força dels turmells
Després d'una lesió al turmell, els músculs que envolten el turmell es tornen febles. Això pot provocar dolor de turmell crònic i potencialment tornar a lesionar l'articulació. Igual que amb la mobilitat, els moviments simples i baixos del turmell no es dirigeixen necessàriament a tots els músculs i tendons diferents que envolten l'articulació. Una placa pot ajudar a orientar-se a més dels moviments funcionals de l'articulació. - Millora la pròpiacepció
La pròpiacepció és la capacitat del vostre cos per proporcionar comentaris al cervell. Després d'un esquinç de turmell, la pròpiacepció de la articulació es pot danyar, donant lloc a problemes que controlen els moviments dels turmells. El tauler d'equilibri pot ajudar a "tornar a entrenar" l'articulació del turmell i tornar a entrenar el cos per evitar lesions futures. Les persones amb una bona estabilitat proprioceptiva de la articulació són capaços d'adaptar-se a posicions sobtades i inesperades de la articulació sense que el turmell s'expliqui per complet.
La majoria dels esguinches de turmell s'obtenen amb força senzillesa amb senzills passos de tractament, però si teniu problemes, considereu utilitzar un tauler per ajudar a rehabilitar l'articulació. El problema amb les lesions de l'esguince de turmell és que el dany als lligaments tendeix a augmentar la probabilitat de tenir una altra lesió per la via.
Per tant, les persones que tenen un esquinç de turmell són més propensos a tenir un altre esquinç. Les persones que tenen un terç tenen més probabilitats de tenir una altra lesió, etc. Per aquest motiu, és important que les persones que esquinzan el turmell prenguin mesures per evitar lesions futures.