L'activitat pot ajudar-vos amb la recuperació d'abdominoplàstia
Si recentment heu tingut una abdominoplàstia , és probable que vulgueu saber el millor moment per reprendre l'exercici i les relacions sexuals després del procediment. També conegut com abdominoplàstia, una abdominoplàstia és una cirurgia per eliminar l'excés de pell i greixos de l'abdomen. El procediment també ajusta els músculs subjacents si és necessari. A continuació, s'explica el que s'ha d'esperar en termes de reprendre les activitats després d'un abdominoplàstic.
Quan s'ha d'exercitar després d'una abdominoplàstia
Inicialment, després de la cirurgia, se li pot demanar que camine una mica per ajudar a promoure la circulació sanguínia. Això l'ajudarà a curar més ràpidament, però no ho faci sol, ja que el seu equilibri i força es podrien veure compromesos a causa de la cirurgia. A més, no deixeu que aquest petit captiu ompli el cap amb idees grandioses de netejar casa i treballar. Aquestes activitats hauran d'esperar.
Durant les primeres 24 hores després de la cirurgia, podeu banyar-vos amb l'assistència i fer passejades curtes. Cada dia després del procediment, camina una mica més llarg i una mica més lluny, augmentant la força. Després d'unes sis setmanes, el metge pot aclarir-lo per començar a fer exercici. Si aixeca peses, inicieu la llum i feu més repeticions. L'aixecament de pesos pot posar una tensió important a les incisions i les sutures, de manera que vulgui apropar-se a la força amb lentitud i cautela.
Modificació de les activitats diàries
Pel que fa a la seva activitat diària, també voleu mantenir-se allunyat de l'elevació d'objectes pesats.
Eviteu aixecar, empènyer o tirar objectes de més de cinc lliures durant sis setmanes. De la mateixa manera que amb l'aixecament de peses, això farà pressió i estrès al lloc d'incisió. És difícil recordar en el moment que s'està recuperant de la cirurgia, però no és hora de ser un heroi. És hora d' escoltar el vostre cos (i el vostre metge) i fer-ho amb facilitat.
Haureu de preguntar al cirurgià quant de temps romandre a casa al treball. La seva resposta dependrà del tipus d'abdominoplàstia que hagis tingut. Per a un abdominoplàstia més extens, espera trigar uns 10 dies. Això pot semblar molt de temps, però li permetrà dissipar-se el dolor i deixar-se de la medicació per al dolor . De fet, no s'ha de conduir fins que hagi arribat a aquestes fites.
Altres coses a tenir en compte durant la recuperació
Pot trigar un temps fins que se senti normal de nou. Així doncs, no només tindrà curiositat sobre quan es pot fer exercici de nou, sinó sobre quan es pot reprendre les rutines habituals de menjar, dormir i sexe. Consulteu els consells següents sobre com abordar els problemes d'estil de vida durant la vostra recuperació a partir de la abdominoplàstia.
- Menja lleugerament després de la cirurgia inicialment, augmentant la seva ingesta i tipus de menjar, tal com es tolera.
- Eviteu dormir a l'estómac fins que no s'hagi reduït la molèstia. Vostè pot trobar que dormir sobre tres coixins sota la seva esquena / cap i / o dos coixins sota els genolls pot reduir la molèstia. A més, trobareu més fàcil la transició d'una posició acostada a una posició asseguda a causa de menys estrès a l'abdomen.
- El sexe després d'un abdominoplàstic s'hauria de reprendre quan el cirurgià indica que està bé i, el que és més important, quan us sentiu preparat.
- Els medicaments per al dolor poden causar estreñimiento . Podeu prendre un suavitzant d'excrements de venda lliure, com Colace o Docusate per evitar el restrenyiment.
Fonts:
Aly A. Abdominoplàstia i contorn de cos circunferencial inferior truncal. A Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Cirurgia plàstica de Grabb i Smith, 6è ed. Filadèlfia: Lippincott, 2007.
Societat Americana de Cirurgians Plàstics. Recuperació de l'abdominoplàstia. Consultat el 22 de maig de 2011.
Societat Americana de Cirurgia Plàstica Estètica (ASAPS). Exercici després de l'abdominoplàstia. Consultat el 21 de febrer de 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplàstia. A Evans GRD, ed. Cirurgia plàstica operativa. Nova York: McGraw Hill, 2000.