Està ben acceptat que les arts ofereixen eines excel·lents per ajudar a les persones a fer front als desafiaments de la vida, incloent una malaltia crònica com el lupus. No cal ser entrenat o especialment hàbil en un art creatiu per poder experimentar els beneficis que ofereixen les arts. Expressar-se a través de les arts creatives li dóna l'oportunitat de explicar la seva història i expressar els sentiments complexos relacionats amb viure amb sentiments de lupus com l'ira, la tristesa, el dolor i la frustració. O bé, podeu utilitzar les arts per mostrar quines són les realitats diàries de com són els lúpus: el que sembla la fatiga o que se sent, per exemple.
Ja sigui que compartiu el vostre treball o el mantingui en privat, us correspon. L'acte de fer art, sol, pot ser suficient.
La comunitat de lupus està plena de persones que han utilitzat les arts com a maneres de fer front a la malaltia i / o augmentar la consciència sobre què és el que vivim amb el lupus.
Fotografia
Un programa anomenat Lupus through the Lens permet als participants prendre fotografies de gran abast i relacionar-les amb títols per explicar què és el lupus, no només els símptomes sinó la realitat diària de viure amb el lupus. Aquestes fotos no només contribueixen a augmentar la consciència, però el procés de prendre-les i compartir-les va donar una veu als participants i els va permetre explicar-ne les històries.
Hi ha més d'una manera d'utilitzar la fotografia per fer front o augmentar la consciència de lupus. Per exemple, la fotògrafa Michelle Diane Poindexter utilitza la fotografia per compartir la seva història de lúpus. En el seu lloc web, ella va explicar el propòsit darrere de les seves fotos: "Algunes imatges reflecteixen sobre les coses petites que hi ha a la gent que viuen a la vista que són difícils per a aquells amb LES i d'altres són narratives dramàtiques d'una emoció interior que es va donar vida".
Poesia
La poesia també es pot utilitzar en grups de suport. Les paraules, línies i imatges dels poemes poden generar un sentiment o memòria, a què ens podem relacionar, inclosa l'experiència viscuda de tenir lupus. Poemes com The Gift de Czeslaw Milosz i The Journey de Mary Oliver poden ser especialment significatius.
Quan llegiu poemes, busqueu les vostres línies preferides. Què et diuen? Et recorden la teva vida amb lupus? Si és així, de quina manera? Per exemple, la línia de The Gift,
"En el meu cos no vaig sentir dolor /
Al redreçar, vaig veure el mar blau i les veles ".
pot ressaltar a algú amb dolor corporal crònic associat amb lupus. Aquest poema és un dia perfecte. Quin dia seria perfecte per a algú amb lupus? Potser seria un dia on el cos no sent dolor. Quin paper té el dolor a la teva vida? Es treu el dia perfecte? Poemes com The Gift poden ajudar-te a utilitzar la teva imaginació i explorar les teves experiències amb lupus i amb la vida, en general.
A més de llegir poemes, escriure poesia pot alleujar l'estrès. Algunes persones mantenen revistes en paper privat o blocs en línia amb poemes que escriuen sobre lupus. Aquesta és una manera d'expressar i gestionar els seus sentiments sobre viure amb la malaltia.
Per trobar exemples de poemes sobre lupus, feu una cerca en línia de poemes sobre lupus o visiteu la secció de poesia del popular lloc web But You Do not Look Sick.
No només pot ajudar a escriure poesia, però llegir poemes sobre lupus escrits per persones amb lupus pot ajudar els lectors a sentir-se menys solos i més entesos. També augmenta la consciència sobre el lupus i el que realment vol viure amb la malaltia.
A més, la poesia no és només una forma d'art escrita, sinó que també hi ha una forma de poesia anomenada paraula parlada, com aquesta interpretació del poeta Shanelle Gabriel sobre algunes de les seves primeres experiències amb lupus.
Arts visuals
Per descomptat, l'art visual com el dibuix i la pintura poden ajudar a les persones a fer front al lupus. Fins i tot podeu sentir-vos inspirats per dibuixar una imatge per acompanyar un poema que us sigui significatiu. Això és especialment útil per a les persones que prefereixen expressar-se a través del dibuix o les imatges visuals en comptes de les paraules.
La pintura, el dibuix i la participació en les arts poden servir com una distracció positiva del dolor físic i emocional de la malaltia. Per exemple, a "Com la pintura em va ajudar a sobreviure al càncer", l'artista Andrea Feldman va escriure sobre la seva sèrie Artful Warrior: "Quan podia quedar-me despert, era miserable, però la pintura em va ajudar a distreure'm del meu malestar físic i emocional. pintar quan puc fer poc més, es va convertir en un ritual sagrat per entrar en la seguretat calmant i productiva de la pintura de colors i formes ".
A més, l'art visual pot servir com una potent eina de defensa. Regina Holliday va crear un moviment de defensa anomenat The Walking Gallery. Els pacients, advocats i proveïdors mèdics pinten històries de pacients a la part posterior de les jaquetes de roba de negocis. En el seu lloc web, ella va escriure sobre el moviment i els seus participants "S'estan assistint a conferències mèdiques on sovint no hi ha un pacient parlant en el programa o en el públic. Estan proporcionant una veu pacient, i en fer-ho, estan canviant la conversa ".
Pel·lícula
Veure pel·lícules pot ser una experiència màgica i una manera divertida d'escapar breument de la realitat. Les pel·lícules també poden ser poderoses pel·lícules documentals que ajuden a crear consciència sobre una història en particular, tema social, malaltia o discapacitat, etc. Les pel·lícules són una part important de moltes cultures que hi ha fins i tot un Spoonie Film Club on les persones amb malaltia crònica es reuneixen, en línia, per veure i discutir pel·lícules.
Hi ha pel·lícules nominades a l'Oscar sobre malalties i discapacitats, i algunes d'elles fan un bon treball amb les seves representacions. I després hi ha les històries reals, des de la font, dirigides i creades i protagonitzades per persones amb malaltia crònica.
Per exemple, el documental, Priority Seating, dirigit per Andrea Sorkin tracta sobre què és la vida de les dones amb malalties autoimmunitàries. En la pel·lícula va explicar la seva motivació per fer el documental: "Espero poder sortir al final d'aquesta manera perquè la gent com jo tingui més opcions. Perquè la gent m'agradi no serà el seu propi metge d'atenció primària Perquè la gent com jo no es demani per la resta de les seves vides perquè estaven massa malaltes per treballar, i perquè la gent com jo pugui tenir un somni i no ser retinguda per una incapacitat invisible ".
Música
Igual que altres formes d'art, tant escoltar com crear música tenen beneficis per a la salut. I el que és genial és que escriure cançons combina música i poesia, gairebé com una doble dosi d'autoexpressió i alleujament de l'estrès.
El músic Chris Joyner està difonent consciència de lupus a través de rock n 'roll. La seva germana, Dawn, té lupus i va escriure una cançó per la seva anomenada "Hold and Keep". Això demostra com no ha de tenir lupus per poder beneficiar-se i repercutir en els altres amb el seu art.
La vocalista de jazz, Stephanie Moore, que té lúpus, va compartir la importància de la música en la seva vida: "La música per a mi és la meva teràpia, és la meva medicina, forma part del meu equip de benestar juntament amb els meus metges. Independentment si vostè té lupus o Qualsevol altra malaltia, encara teniu una cançó dins de vosaltres que cal escoltar, tothom té una cançó ".
Així que si estàs cantant la teva pròpia cançó o bé amb una altra cançó, no oblidis la importància de cantar. El cant s'associa amb nombrosos beneficis per a la salut i l'emoció. Però també és divertit!
Si vau escriure una cançó i voleu compartir el vostre treball amb altres persones a la comunitat de lupus, YouTube i altres llocs de xarxes socials són excel·lents punts de venda per a això. El lloc web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, que alberga una varietat de formes d'art, té un programa Crear un cicle on podeu enviar el vostre treball.
Comèdia
Qui no vol riure més? Probablement, és bastant obvi que el riure és bo per a vosaltres. Però hi ha beneficis reals i ben documentats per a la riure. A més, és una meravellosa eina de fer front.
La gent fa tot tipus de coses per afegir més riure a les seves vides: explica bromes, mira pel·lícules divertides i visiteu programes de comèdia. Contràriament al que pugui pensar la gent fora de la comunitat de lupus, es produeixen moltes rialles en grups de suport lúpus perquè la gent explica històries sobre el costat absurd del lupus al qual es relacionen.
Però què passa si podríem arribar a ser encara més específics i què passaria si hi hagués un cantant i comediant que escrigués cançons divertides específicament sobre les seves experiències amb lupus i malaltia crònica? Hi ha! Carla Ulbrich, també conegut com The Singing Patient, és un autor, cantant i comediant que escriu cançons amb títols com "Prednisone" i "Sittin 'In the Waiting Room". Les seves cançons transmeten l'experiència del lúpus real, però us fan reir del procés.
Potser no us senti riure de lupus avui i només necessiteu una bona distracció general, però divertida. YouTube té una oferta infinita de comèdia de standup. Gaudeix