Si el metge li diu que té nivells elevats de triglicèrids, quins són els passos següents? El triglicèrid és la forma química que pren el greix al cos. Es mesura com a part d'un panell de proves de sang lipídica per a triglicèrids i colesterol . Podeu prendre mesures per reduir els nivells que podrien marcar la diferència en poques setmanes.
Dieta per als triglicèrids, hipertrigliceridèmia i malaltia cardíaca
La majoria de les persones amb hipertrigliceridèmia (triglicèrids elevats) també tenen altres factors de risc de malalties del cor, com l'obesitat, el colesterol alt i la hipertensió arterial.
És possible que ja estigueu familiaritzat amb una dieta saludable del cor. L'addició d'uns quants principis més, com ara el tall d'hidrats de carboni, personalitzarà el pla d'alimentació, per la qual cosa també està dissenyat per reduir els triglicèrids:
- Menja menys sucre i aliments que contenen sucre. Aquest pas només pot marcar la diferència en només 2 o 3 setmanes
- Elimineu els greixos saturats i trans , i limiteu els greixos fins i tot saludables a no més del 30% de les vostres calories globals
- Coma aliments omega-3-rics com el salmó i la tonyina 2 a 3 cops per setmana o dosis amb 1 cullerada de llinosa molida cada dia
- Gaudiu de menjars i aperitius freqüents en lloc de 3 places
- Eviteu l'ús intensiu d'alcohol, que augmenta els nivells de triglicèrids.
Canvis d'estil de vida als triglicèrids inferiors
La disminució dels triglicèrids també comporta canvis d'estil de vida:
- Arribar i mantenir un pes saludable. Depèn del molt que heu de perdre, però fer dieta durant un mes fins i tot pot reduir els vostres triglicèrids
- Exerciteu 30 minuts al dia per evitar les malalties del cor i entre 60 i 90 minuts al dia per perdre pes
- Deixar de fumar
- Controla la diabetis
També pot haver de desactivar els anticonceptius orals, els esteroides i els diürètics (píndoles d'aigua).
Medicaments que redueixen el triglicèrid
Si els seus triglicèrids són molt alts (500 mg / dl o més), la medicació és essencial per evitar la inflamació del pàncrees.
Quan els nivells es troben entre la frontera alta i la baixa alts (150 a 200 mg / dL), i no s'uneixen per altres condicions greus, és possible disminuir els triglicèrids sense medicaments.
Però la majoria de les persones necessiten medicaments, com ara:
- Fibrats: inclouen gemfibrozil (Lopid) i fenofibrat (Tricor). Els fibres funcionen millor per reduir els triglicèrids, però poden interactuar perillosament amb alguns fàrmacs que disminueixen el colesterol
- Niacina: presa només niacina prescrita. Els suplements de venda lliure no poden tenir massa o poca quantitat i hi ha possibles efectes secundaris que hauríeu de parlar amb el vostre metge.
- Omega-3 (n-3) àcids grassos : podeu obtenir aquests greixos bons a la vostra dieta o rebre dosis altes en un suplement d'oli de peix o per recepta mèdica.
- Estatines: les estatines són molt eficaços en la reducció del colesterol, però només funcionen per reduir els triglicèrids lleugerament elevats.
Els secuestradors àcids que redueixen el colesterol poden augmentar els nivells de triglicèrids.
En aproximadament el 10% dels casos, els triglicèrids alts poden derivar-se de condicions genètiques com la hiperlipidèmia combinada familiar (alts nivells de greixos sanguinis), que esdevé evident en l'adolescència. Com més primerenca es diagnostica aquesta condició i s'inicia el tractament, més probable és que un pacient pugui evitar atacs cardíacs, ictus i mort prematura.
Fonts:
"Hiperlipidèmia combinada familiar". nlm.nih.gov . 20/05/2014 Instituts Nacionals de Salut.
"Triglicèrids" MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, NIH. Actualitzat 24/10/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Avaluació i tractament de la guia del pacient sobre hipertrigliceridèmia (elevats triglicèrids)". Setembre de 2012. Xarxa de Salut Hormonal, la Societat Endocrina.
Krause, Ronald. Director de Recerca d'Aterosclerosi. Entrevista telefònica. 30 d'octubre de 2008.
"Medicaments per als triglicèrids alts". tshc.fsu.edu . 2008. Universitat de Florida. 29 d'octubre de 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Efecte del consum moderat d'alcohol en hipertrigliceridèmia: estudi en estat de dejuni. Arch Intern Med 1999 maig 10; 159 (9): 981.
"Triglicèrids". americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 d'octubre de 2008
"Triglicèrids". med.umich . 2005. Universitat de Michigan. 29 d'octubre de 2008