La cúrcuma, aquesta espècia exòtica que dóna sabor al curri és un aliment saludable nou i calent. Però pot aclarir l'acne i tractar les cicatrius de l'acne ?
Fem una ullada al que diu la ciència.
Fonaments de cúrcuma
La curcuma longa , com la cúrcuma és coneguda botànicament, és una planta originària d'Àsia. És un parent de gingebre, i té un sabor especiat i fumat fumat.
L'arrel és assecada i en pols per donar-nos l'espessa groga d'or daurat.
És àmpliament utilitzat en la cuina índia, i el podeu trobar al corredor d'espècies de la vostra botiga de queviures local.
La cúrcuma s'ha utilitzat durant segles tant en medicina ayurvèdica com en medicina xinesa per tractar una gran varietat de problemes de salut. Tradicionalment, s'utilitza per a qualsevol cosa des de la indigestió fins a l'artritis. També s'ha utilitzat en la medicina popular com un tractament per a problemes de la pell com l'erupció del bolquer, la psoriasi i l'acne.
Amb més gent interessada en els remeis naturals en general, no és d'estranyar que la cúrcuma obtingui un segon cop d'ull.
Cúrcuma vs. Curcumina
Quan parleu de la cúrcuma, també escoltaràs molt sobre la curcumina . La curcumina és un component que es troba a la cúrcuma.
Encara que hi ha més de 300 components en cúrcuma que s'han identificat, la curcumina és la més estudiada. Les paraules curcumina i cúrcuma s'utilitzen sovint indistintamente quan es parla dels beneficis per a la salut de l'espècia.
La cúrcuma té una gran quantitat de beneficis per a la salut
Pel que fa als remeis naturals a la cúrcuma, i específicament a la curcumina, s'ha estudiat més que la majoria.
La llista de beneficis per a la salut que es dóna a la cúrcuma és llarga i variada.
La cúrcuma se li atribueix com un anti-ager i un poderós antioxidant. Mostra la promesa com un possible tractament per a l'artritis, la diabetis i la malaltia d'Alzheimer. Els investigadors també estudien la cúrcuma per a les propietats anticancerígenes .
S'ha estudiat tant la cúrcuma tòpica com la cúrcuma oral.
I, tot i que la cúrcuma és un dels remeis herbacis més investigats, encara tenim informació molt limitada fins ara.
Les primeres proves mostren certa promesa, però cal fer moltes més investigacions per veure exactament el que la cúrcuma pot fer i com ho fa.
Curcumina mata bacteris causants d'acne, in vitro almenys
Pel que fa a l'acne, la cúrcuma té certes qualitats que fan que valgui l'atenció més acurada com un possible tractament per l'acne.
L'acne inflamatori és, en part, causat per bacteris anomenades Propionibacteria acnes (P. acnes). Aquest bacteri és un resident normal de la pell; això no vol dir que no siguis impur o no higiènic de cap manera.
Aquest bacteri s'està tornant més resistent als antibiòtics que s'han utilitzat per tractar l'acne durant dècades. Així doncs, hi ha hagut interès en trobar altres agents antimicrobians per augmentar i ocupar aquest lloc.
Els estudis han demostrat que la curcumina, aquest component important en la cúrcuma, mata a P. acnes i ho fa encara millor que l' àcid azelaico de l'acne.
Això es va fer in vitro, que significa en un tub d'assaig en un laboratori, i també provat a la pell del porc. No es va fer a la pell humana. I simplement perquè treballa en un laboratori no vol dir que funcioni igual a la pell humana.
Es necessita més recerca en aquest àmbit, però és un bon començament.
La cúrcuma té propietats antiinflamatòries
Probablement, el benefici més conegut i ben estudiat de la cúrcuma és la seva qualitat antiinflamatòria. Hi ha alguna indicació que la cúrcuma pot ajudar a reduir la inflamació de l'acne, ja sigui en forma oral o usada tòpicament.
Però no s'han realitzat proves clíniques grans, de manera que realment no sabem amb certesa què (si n'hi ha cap) efecte cúrcuma té sobre l'acne.
La cúrcuma no s'ha demostrat per tractar les cicatrius d'acne o acne
Encara que la cúrcuma i la seva curcumina constituent han mostrat alguna promesa, no s'ha demostrat que ajuda a aclarir l'acne. Fins ara, no s'ha demostrat cap efecte sobre cap problema dermatològic.
Pel que fa a la cicatrització de l'acne, algunes fonts afirmen que la cúrcuma ajuda a desaparèixer la hiperpigmentació, per la qual cosa pot ajudar-se a eliminar tòpicament les marques d'acne fosc . No hi ha res que suggereixi que la cúrcuma té efectes sobre les cicatrius de acne deprimit o deprimit.
Tot i així, hi ha prou per mantenir els investigadors que busquen aquest remei a base d'herbes.
Topicament, la cúrcuma pot causar irritació cutània
Aquí teniu un detall sobre la cúrcuma que estem segurs: pot causar dermatitis de contacte .
Algunes persones desenvolupen vermellor, pruïja i ampolles després d'aplicar la cúrcuma directament a la pell. Definitivament no és una cosa que vulgueu descobrir després d'aplicar la cúrcuma per tota la vostra cara.
Recordeu, només perquè la cúrcuma és una substància natural no garanteix que sigui eficaç, o fins i tot segur, per a la pell.
Tome cura: la cúrcuma pot taca la pell (i tot més)
Un altre inconvenient a la cúrcuma és la seva capacitat d'impartir el seu color a tot el que toca. S'utilitza com a tint en moltes cultures a causa d'aquest fet.
Així que abans d'anar i assotar una màscara de cúrcuma, sàpiga que l'espècia de color groc brillant pot tacar la pell, els taulells, les tovalloles, les tovalloles i qualsevol altra cosa que es posi en contacte amb.
Maneres d'afegir cúrcuma a la vostra rutina de cura de la pell de l'acne
Després de pesar els pros i els contres, pot decidir afegir la cúrcuma a la rutina de tractament de l'acne. En general, la cúrcuma és un remei a base d'herbes molt segur.
Cuinar amb ell. El més fàcil, i sens dubte la forma més deliciosa d'obtenir la seva dosi de cúrcuma, és afegir-la a la seva dieta. Afegiu-lo a curri, sopes i guisats, arròs o verdures al vapor. És una espècia versàtil amb la que pots fer molt.
Begui el te de cúrcuma. Una altra forma de fer servir el vostre consum de cúrcuma és beure al te. Hi ha moltes infusions que contenen cúrcuma, o simplement podeu fer el vostre amb l'arrel o la pols seca.
Prengui suplements de cúrcuma o curcumina. Els suplements de curcumin / cúrcuma són una altra opció. Assegureu-vos de seguir les indicacions del paquet. Encara que generalment es reconeix com a segur, les dosis grans de cúrcuma / curcumina poden causar un malestar estomacal. A més, haurà de parlar amb el seu metge abans de començar els suplements per assegurar-se que és segur que ho faci. La curcumina pot interactuar amb certs medicaments. Els que tenen malaltia de la vesícula biliar també no han d'utilitzar aquests suplements.
Utilitzeu una màscara de cúrcuma o un sabó. Més aviat necessiteu la cúrcuma tòpicament? Hi ha alguns productes de cura de la pell sense recepta que contenen cúrcuma (quant de les espècies que contenen fins i tot és discutible).
Si decidiu utilitzar una màscara de cúrcuma de bricolatge, prova per assegurar-vos que no tindreu cap reacció a l'espècie abans d'usar-lo a la nostra cara. Podeu fer una prova de pegat aplicant una mica de la seva preparació de bricolatge al maluc del vostre colze al braç interior. Deixeu-ho allunyar uns quants minuts, després esbandiu-lo.
Controlar la pell per enrogiment, irritació o erupció durant les pròximes 24 hores. No tenir una reacció al braç no garanteix que no tingueu una reacció a la cara, però si el braç s'irrita, sabreu de manera inequívoca que no l'utilitzeu a la cara.
La prova de pegats també us mostrarà quina quantitat de taca obtindreu d'aquesta recepta en particular. Podreu practicar la vostra tècnica d'eliminació de taques si la cúrcuma fa que la pell sigui taronja.
Sapigueu que podeu desenvolupar una sensibilitat a la cúrcuma a través del temps. Així doncs, és possible que tingueu una reacció fins i tot si heu utilitzat l'espècie a la pell abans sense cap problema.
La cúrcuma es pot assecar a la pell, així que tingueu cura si la pell ja està sent seca. I, per descomptat, pregunteu al vostre dermatòleg abans de provar qualsevol producte de cúrcuma, ja sigui elaborat prèviament o fet a mà.
Obtindreu els millors resultats d'eliminació de l'acne dels medicaments d'acne provats
Ja sigui que decideixi utilitzar la cúrcuma o no, la seva millor opció per a la pell clara és utilitzar una medicació provada d'acne. Obtindreu resultats millors i més consistents amb aquests tractaments en lloc d'un remei a base d'herbes.
Si necessiteu ajuda amb el tractament, cita amb un dermatòleg. Hi ha moltes opcions de tractament d'acne disponibles que funcionaran per a vostè.
> Fonts:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumina: un al·lergogen de contacte". El Diari de Dermatologia Clínica i Estètica . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitransmissió per la cúrcuma, l'espècia daurada: de la cuina a la clínica". Nutrició Molecular i Investigació Alimentària. Setembre de 2013; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr., Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovacions en ingredients naturals i el seu ús en la cura de la pell". Revista de Drogues en Dermatologia. Juny de 2010; 9 (6 suplents): S72-81.
> "Cúrcuma". Centre nacional de salut complementària i integradora. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publicat Abril de 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Efectes de la cúrcuma (Curcuma longa) sobre la salut de la pell: una revisió sistemàtica de l'evidència clínica". Investigació de fitoteràpia. 2016 agost; 30 (80): 1243-64.