L'hipotiroïdisme és una condició en què la tiroide no produeix prou hormona. Si vostè té malaltia de la tiroide, pot experimentar molts símptomes que imiten la depressió. Encara que és important assenyalar que la depressió i l'hipotiroïdisme són condicions separadament diferents, és freqüent que la gent pugui confondre alguns dels símptomes superposats d'hipotiroïdisme per la depressió.
Alguns dels símptomes que imiten els de la depressió inclouen:
- Fatiga
- Oblit
- L'augment de pes
- Cervell boig
- Lentitud
- Irritabilitat
- Debilitat muscular
"Et veus bé"
Si vostè té malaltia de la tiroide, pot sentir-se com si el seu cos s'hagi tornat contra vostè. Els seus comportaments pel que fa a la dieta i l'exercici no produeixen els resultats als quals solien, se senten desafiats a recordar tasques, troben dificultats per aconseguir un somni de qualitat i se senten com si estiguessin banyant-se només per fer-ho durant el dia. Quan s'enfronten a aquests desafiaments físics i les persones que l'envolten qüestionen els vostres comportaments o ofereixen suggeriments que us suggereixen "estar bé", us pot deixar sentir frustrat, solitari i incomprès.
Jen Wittman, CHHP, expert en salut holística certificada, autor i tiroïdal, comparteix que els símptomes de la depressió són comuns amb la malaltia de la tiroide. Ella afirma que "... de vegades és un símptoma relacionat amb la seva condició de tiroides real, de vegades és degut a la manca de cura que reben en el sistema d'assistència mèdica tradicional i de vegades es deu a una sobrecàrrega d'informació".
Augment de pes i canvis corporals
La tiroide regula moltes funcions del cos, incloent el metabolisme. Quan s'enfronten a la malaltia de la tiroide, pot sentir que, no importa el que faci per perdre pes, el cos no cooperarà. L'augment de pes és un símptoma sovint denunciat com un dels aspectes més desafiadors de viure amb la malaltia de la tiroide, provocant confusió i tristesa a mesura que algú sent que la seva forma corporal canvia significativament, independentment dels seus esforços amb la dieta i l'exercici.
Encara que l'experiència difereix per cas, no és estrany que algú amb malaltia tiroïdal adquireixi una quantitat considerable de pes en un curt període de temps.
Aquests canvis ràpids en la forma i el pes del cos poden deixar-vos sentir atrapats i incapaços d'obtenir el control del que està passant. També pot ser un repte explicar això als altres, especialment si no comprenen la funció de la tiroide o el que significa viure amb la malaltia de la tiroide. En un esforç per no ser jutjats de manera descuidada o mancada de disciplina, les persones que experimenten un augment significatiu del pes poden reduir els esforços per baixar de pes. Els objectius poc realistes i els canvis estrictes en les rutines dietètiques i d'exercici poden generar una major frustració i sentiments de fracàs, a més de possibles complicacions físiques d'un comportament tan extrem.
Fatiga i Debilitat muscular
Un somni adequat i de qualitat pot ser un repte quan vostè té malalties de la tiroide, produint irritabilitat i canvis d'humor. Si teniu hipertiroïdisme, és possible que pugueu caure o quedar-vos adormit. L'insomni és un símptoma comú de l'hipertiroïdisme.
Si vostè té hipotiroïdisme, el repte pot ser que senti la necessitat de quantitats excessives de son o descans per fer-ho durant el dia.
La fatiga, el dolor muscular i la debilitat són símptomes de hipotiroïdisme.
Quan parlem de fatiga, dolor i debilitat muscular, parlem de símptomes físics significatius que la gent que l'envolta no pot veure. El repte de no poder fer les coses que acostumem, o treballar a un ritme que desitgem que puguem, pot ser un aspecte aclaparador emocional de viure amb la malaltia de la tiroide. És probable que intenteu fer-ho durant tot el dia mentre us trobeu com si estigués explotat amb fum i que pugui sentir pressió per demostrar a altres que no són simplement "desmotivats" o "mandrosos". El que els altres poden fer en un dia pot sentir-se gairebé impossible per a algú amb malaltia tiroidea que està experimentant fatiga i dolor de cap a peus.
El que altres pensen
Quan tingueu una malaltia de la tiroide, és probable que experimenti una varietat de símptomes que us deixen sentir confús, trist i frustrat. La seva ment i el seu cos poden sentir-se com si no cooperessin amb vostè, les molèsties que experimenta per tot el cos poden deixar que se senti incapaç de participar de la vida de la manera que vulgueu, i és probable que intenteu treballar amb el vostre metge per Trobeu un règim de tractament que funcioni per a vosaltres. És un viatge que pot ser difícil de navegar.
Intentar explicar la vostra experiència als altres pot presentar un repte encara més gran. Els familiars, amics i companys de feina poden no comprendre el que fa la tiroide , no importa què és viure amb la malaltia de la tiroide diàriament. En un esforç per no ser vist com a mandrós, oblidat o cansat, pot empènyer-se més enllà dels vostres límits, causant més dolor, debilitat muscular i cansament. Demostrar-se als altres no és necessari i pot provocar estralls en el cos i la ment. Quan no ens sentim entesos, solem sentir-nos dolents i sols en la nostra experiència. L'autocura implica no només el del cos físic, sinó també dels vostres pensaments i experiències emocionals.
Què podeu fer per començar a sentir-se millor
Quan se li va preguntar quins consells d'autoajuda sovint suggereix als clients que estan lluitant amb la depressió en el seu viatge a la malaltia de la tiroide, Wittman va tenir diverses recomanacions de coses que poden ser útils, incloent:
- Tècniques de respiració. Respireu per 5 comptes, mantingueu premut durant 3 comtes i esporeu-lo durant el temps que pugueu i repeteixi.
- Cos tranquil, ment tranquil·la. Wittman recomana una sèrie de videos gratuïts del metge Kelly Brogan, psiquiatre holístic, que pretén ajudar a alleujar els símptomes de la depressió i calmar la ment.
- Relaxació muscular progressiva. Comenceu amb els músculs a la cara i trepitjaste els vostres peus, tensant cada grup muscular durant 10 segons i després alliberó.
- Somriu, riure i divertir-te. Cue una pel·lícula divertida o truqueu a un amic per riure i alliberar hormones feliços, aconseguint el nostre cap i tornant al vostre somriure.
- Escriure'l. Agafa un llapis i aconsegueix el treball. Reconeixeu i escriviu els vostres sentiments, el que té por o el que creieu està provocant el vostre estrès. Per a les indicacions del diari, recomana llocs com Write To Be You, si teniu dificultats per saber on començar.
- Premeu el botó "pànic" del vostre equip de so. Afegiu la vostra llista de reproducció de relaxació preferida o poseu-vos una de les vostres millors cançons d'anar a fer que us vulguin cantar i ballar.
- Utilitza aromateràpia. Calma d'olis essencials com l'espígol o la camamilla, o els olis que són picants i terrosos poden calmar els nostres cossos. Ella suggereix barrejar gotes d'espígol amb aigua per polvoritzar en un mocador. Acuéstese, tanqueu els ulls i col·loqueu el mocador sobre els ulls mentre practiqueu tranquil·lament les tècniques de respiració.
- Aneu a les vacances virtuals. L'ús d'imatges guiades pot ser útil quan el nostre cos està experimentant molta energia emocional. Tanqueu els ulls i pensi en un lloc o situació en què se senti completament tranquil i relaxat.
Trobar ajuda i suport
Els grups de suport, tant en persona com en línia, poden ser una manera meravellosa de trobar confort, suport i encoratjament durant un temps aclaparador i desafiant. La compartició d'informació i experiències amb altres persones que viuen amb malaltia tiroïdal pot ser especialment útil a mesura que es duguin a terme noves investigacions i es descobreixen els mètodes de tractament. Podeu trobar comunitats de suport vibrants en línia a través de Facebook i altres plataformes de xarxes socials i llocs web.
Vostè pot optar per buscar assessorament professional per processar els desafiaments emocionals de viure amb malaltia tiroïdal. A mesura que navegueu per aquest viatge mèdic, us pot resultar útil processar l'experiència amb una festa neutral que us ajudarà a mantenir-se present i se centrarà a viure bé en aquests desafiaments. Alguns terapeutes s'especialitzen en problemes mèdics i relacionats amb la salut, ajudant als clients a trobar la pau i la comoditat mentre viuen amb afeccions mèdiques com la malaltia de la tiroide.
Recordeu ser pacient amb vosaltres mateixos, amb els vostres amics i amb els membres de la vostra família. Hi pot haver moments en què no senti que ningú al seu voltant entengui el que està experimentant, emocionalment o físicament, i podria tenir raó. Igual que amb altres condicions, tant la malaltia de la tiroide com la depressió són condicions mal enteses per aquells que no ho estan experimentant. Pot ser útil compartir informació sobre la malaltia de la tiroide, així com la vostra experiència emocional de viure amb la condició, amb el vostre sistema de suport.
Com a suggeriment sobre com els seus éssers estimats poden ajudar, Wittman comparteix: "La primera cosa que pots fer és escoltar. Reconeixeu la seva experiència i pregunteu si hi ha específicament qualsevol manera que vulgueu que els suporteu".
> Font:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com