Instruccions per a l'ús de proves d'orina de cetona a casa
Estàs amb una dieta on una part de l'objectiu és estar en cetosi nutricional? Algunes dietes, com la dieta Atkins, recomanen proves per esbrinar si el cos està generant cetones. La forma més senzilla i menys costosa de fer-ho és provar la seva orina utilitzant Ketostix o una tira de prova similar. Tot i que no és el mètode més precís, pot ser útil per a la prova domèstica, especialment quan és nou en una dieta cetogènica.
La resposta individual varia, de manera que diferents quantitats d'hidrats de carboni resultaran en cetosi nutricional per a diferents persones. A més, és possible que mengeu alguna cosa que sigui més alt en els carbohidrats del que us hàgiu adonat. Les proves de cetone poden proporcionar informació que us ajudarà a individualitzar la vostra dieta. També proporciona la motivació per mantenir-se en cetosi.
Cetosi nutricional vs. cetoacidosis
Les persones amb diabetis controlen els nivells de cetona per controlar la cetoacidosis, que és una condició greu. Interpretaran la lectura de manera molt diferent. La quantitat de cetones generades durant una dieta cetogènica és molt menor que el nivell perillós observat en la cetoacidosis diabètica. Si teniu diabetis, consulteu el vostre pla de dieta amb el vostre metge.
Com s'utilitzen les bandes de prova de cetone
Per provar l'orina, necessitaràs tires de proves d'orina de ketone. Hi ha moltes marques disponibles, com ara Ketostix i Chemstrip. El nom de Ketostix s'utilitza sovint per referir-se a qualsevol tira de proves de cetona, independentment del fabricant.
Sigui el que compreu, llegiu la fitxa del producte per veure si les seves recomanacions varien segons les instruccions genèriques. A més, tingueu en compte que la prova serà difícil d'interpretar si sou colorblind. És possible que hagueu de demanar a un amic o membre de la família que comproveu la vostra lectura.
Un estudi va trobar l'hora més fiable per provar l'orina durant una dieta cetogènica a l'orina després de la tarda o després del sopar.
Quan estigueu a punt per provar, seguiu aquests passos:
- Podeu passar l'extrem de prova de la cinta a través de l'orina mentre orina (assegureu-vos de mullar-lo completament) o col·loqueu l'orina en un contenidor net i sec i submergeu-vos la tira d'assaig.
- Sacseja l'excés d'gotes d'orina.
- Espereu 15 segons o el temps que s'especifiqui a la marca de les tires de prova que feu servir.
- Compareu el color de la vostra tira amb la matriu de colors al costat de l'ampolla.
Qualsevol color que no sigui el beig original significa que hi ha algunes cetones a l'orina. Com més estigui el color cap a la morada profunda, més cetones hi ha al cos. Això no significa necessàriament que com més fosca sigui millor. Algunes persones creuen que un nivell baix de la cetosi és el "lloc dolça" per baixar de pes i sentir-se bé.
Inconvenients de proves d'orina cetona en una dieta cetogènica
Les proves d'orina cetona són notòriament poc fiables. Això es deu al fet que el nivell de cetones a l'orina no reflecteix necessàriament el nivell de la sang. Per exemple, la dilució de l'orina fa una gran diferència.
A més, a mesura que passa el temps, les persones amb dietes cetogèniques tendeixen a tenir nivells més baixos de cetones a l'orina. El pensament és que el cos es recomana millor al llarg del temps, i no excreta l'excés d'acetona.
Les proves de sang de les cetones són molt més fiables, però les tires de prova són molt costoses.
Més recentment, algunes persones amb dietes cetogèniques han estat utilitzant analitzadors d'alè. Ketonix es troba entre els més coneguts que es fan per a consumidors a casa.
Consells per a kits d'assaig de ketone
Tot i que no són del tot exactes, podeu millorar els resultats de les proves d'orina de ketòn tenint en compte algunes coses.
- Consulteu la data de venciment al kit de proves. Un kit caducat us pot proporcionar resultats falsos.
- Assegureu-vos de guardar les tires de prova amb la tapa ben tancada. Qualsevol humitat o exposició prolongada a l'aire farà que les tires funcionin inadequadament.
- Si estàs deshidratat, la concentració d'orina cetona serà òbviament superior i us donarà un "fals positiu". Sovint passa a un grau lleu al matí. De la mateixa manera, si vostè està bevent molts fluids, la concentració de cetona serà menor i li donarà un "fals negatiu".
- Si us trobeu frustrat amb proves d'orina per incompatibilitats, considereu si no proveu o proveu una prova de cetona de sang .
> Font:
> Comprovació de cetones. Associació Americana de la Diabetis. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Seguiment del compliment d'una dieta cetogènica: quina és la millor hora del dia per a la prova de la cetosi urinària? Nutrició i metabolisme . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.