Psyllium és un suplement de fibra, utilitzat principalment per al tractament del restrenyiment ja que és una bona font de fibra soluble. Com a complement, el psyllium es deriva de les closques de llavors d'una planta anomenada Plantago ovata. Aquesta planta creix predominantment a l'Índia, ja que és originaria d'Àsia, però es pot trobar a tot el món, incloent-hi creixent al sud-oest dels EUA
Psyllium es ven sota una àmplia varietat de noms però probablement es coneix com Metamucil®.
Psyllium per al restrenyiment
L'ús mèdic més comú per al psyllium és com un tractament per al restrenyiment. La fibra soluble del psyllium resisteix la fermentació per bacteris intestinals. Psyllium afegeix massa i treu l'aigua a les femtes que contribueixen a una consistència de gelades semblants a gel que és més fàcil de transmetre. L'augment del gruix de les femtes també ajuda a estimular el moviment dins de l'intestí gros i, per tant, provoca un patró més regular de moviments intestinals. Hi ha un sòlid suport a la investigació per a l'ús del psyllium en la disminució del restrenyiment.
Psyllium per IBS
Psyllium també s'ha investigat per la seva efectivitat en el tractament de la síndrome d'intestí irritable (SII). En general, a causa del seu contingut de fibra soluble, es creu que el psyllium proporciona un alleujament general dels símptomes de l' IBS . (La fibra insoluble pot empitjorar els símptomes de l'IBS). Els efectes bulliciosos de Psyllium a les femtes fan que sigui una bona opció, fins i tot si el problema predominant de l'intestí és la diarrea, ja que absorbeix l'aigua i empeny a les femtes.
Psyllium per a altres problemes de salut
A més del seu ús en problemes intestinals, el psyllium també pot ser útil en:
- Easing d'hemorroides
- Reducció del colesterol
- Estabilització dels nivells de sucre en la sang en persones amb diabetis
- Baix de la pressió arterial
- Reducció del risc de cardiovascular i coronària
- Pèrdua de pes
Hi ha indicis que el psyllium pot ajudar a reduir el risc de càncer de còlon, però la investigació fins ara no és concloent.
El psyllium pot ser útil per a algunes persones que tenen malalties inflamatòries intestinals, però la quantitat utilitzada és molt important ja que molta fibra pot servir per empitjorar els símptomes.
Com prendre Psyllium
El psyllium es presenta en moltes formes, com a pols, líquid, càpsula o oblea. Sempre es pren per boca. És important començar amb una petita dosi per permetre que el seu cos s'adapti a l'augment de la fibra. Discuteixi les quantitats de dosificació amb el seu metge i assegureu-vos de seguir les indicacions del paquet. Vostè ha de beure almenys 8 unces d'aigua cada vegada que prengui psyllium.
És important saber que ingerir psyllium pot afectar l'absorció d'altres medicaments que pugueu prendre. Parleu amb el vostre metge sobre la millor manera de fer el temps amb les dosis dels medicaments habituals i la presa de psyllium. Es recomana deixar un temps entre prendre psyllium i prendre els altres medicaments.
Si s'utilitza com a laxant, el psyllium només s'hauria d'utilitzar durant set dies. Psyllium pot ser usat durant períodes de temps més llargs com un suplement de fibra, però només amb el permís del vostre metge.
En general, els suplements de psilio es veuen generalment segurs.
Podeu experimentar un augment del gas intestinal i l'inflor, però això hauria de facilitar-vos que el vostre cos s'ajusti al consum d'augment de la fibra. En casos extremadament rars, l'asfixiament pot ocórrer si una persona no beu prou aigua al costat de la ingesta de psyllium.
Qui no hauria de prendre Psyllium
Psyllium no es recomana per a l'ús a:
- Els nens, tret que sigui recomanat pel metge del nen
- Qualsevol que tingui malaltia renal, a menys que sigui recomanat pel seu metge
- Qualsevol que tingui dificultat per empassar
- Qualsevol que tingui un estrenyiment de l'esòfag (estenosi esofàgica)
- Qualsevol que tingui altres estrenyiments o obstruccions en qualsevol part del seu sistema digestiu
Fonts:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on the Management of Irritable Bowel Syndrome and Restless Idiopathic Chronic " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
" Psyllium " Lloc web de MedinePlus va accedir 24 de febrer de 2016.
"Psyllium" Universitat de Maryland Medical Center Pàgina web accessible el 24 de febrer de 2016.