Com reduir el risc de la ITU
Si alguna vegada ha tingut una infecció urinària (UTI), és probable que vulgueu saber què pot fer per evitar que s'interfereixi la vostra vida. Nou milions de consultes mèdiques cada any són degudes a infeccions del tracte urinari, o ITU. Malauradament, la majoria dels casos d'ITU es produeixen en dones.
Els experts en salut dels Instituts Nacionals de Salut i la Clínica de Cleveland recomana els següents consells per reduir el risc de desenvolupar una ITU:
- Begui almenys sis o vuit gots d'aigua al dia. L'aigua ajuda a enderrocar el seu tracte urinari, així que assegureu-vos de beure abundant aigua freda diàriament. Altres líquids també poden estimular la micció, però els que inclouen cafeïna o alcohol poden irritar la bufeta i es poden evitar millor.
- Urinar amb freqüència. No l'agafeu quan necessiteu orinar. La gent sol ser culpable d'intentar acabar una tasca abans d'anar al bany. Mantenir-lo quan necessiti anar pot ajudar a que qualsevol bacteri que pugui estar present es converteixi en una infecció urinària completa.
- Netegeu de front a enrere. Practiqueu una bona higiene després d'un moviment intestinal i sempre elimineu de front a enrere només, especialment si sou una dona. Això evita que els bacteris de l'anus entren a la vagina o uretra. Aquests bacteris, especialment E. coli , sovint són els culpables de les IU.
- Urinar i rentar immediatament abans i després de les relacions sexuals. El rentat ajudarà a prevenir la transferència de bacteris a la uretra o a la zona vaginal durant el sexe. L'orina esborrarà els bacteris que poden estar a l'aguait de la bufeta abans del sexe o que poden haver estat introduïts durant el sexe.
- Prengui dutxes en lloc de banys. Les dutxes ajuden a evitar que els bacteris entren a la uretra i causin una IU, mentre que els banys no ho fan.
- No douche : les douches poden irritar la uretra i, possiblement, conduir a una ITU, així com a la irritació i la infecció vaginals.
- No utilitzeu desodorants femenins. Aquests polvoritzadors poden irritar la zona genital i augmentar el risc de la ITU.
- Utilitza roba interior de cotó. Sempre usi calces amb una entrepierna de cotó. La tela de cotó deixa escapar la humitat mentre que altres teixits poden atrapar la humitat, creant un potencial de cultiu per a bacteris. A més, eviteu roba i pantimedors ajustats.
- Eviteu la sequedat vaginal : utilitzeu un lubricant a base d'aigua quan tingueu sexe si és propens a la sequedat vaginal. Per a dones postmenopàusicas, discuteixi amb el seu metge els beneficis d'una crema vaginal que conté estrògens. Pot reduir la sequedat i reduir el risc d'una infecció urinària.
- Obteniu ajuda per a la IU recurrent. Si vostè és un dels grans nombre de dones que presenten infeccions freqüents en el tracte urinari recurrents , canvien les posicions sexuals per reduir la fricció en la seva uretra, ajuden moltes vegades. Una altra possibilitat de parlar amb el seu metge és prendre un antibiòtic immediatament després del sexe. Si utilitzeu un diafragma, consulteu amb el vostre metge sobre si això pot ser una font d'infecció.
Què passa amb el suc de cranc o la vitamina C?
El suc de nabiu per beure és una forma natural popular per ajudar a prevenir les infeccions del tracte urinari, però hi ha evidències mixtes d'estudis sobre si funciona. Pot ajudar a les dones amb UTI recurrents a prevenir la recurrència, però no funciona tan bé com amb antibiòtics de dosis baixes.
Si teniu una UTI, la investigació ha demostrat que el suc de nabiu i els extractes de nabius no són efectius per tractar-lo. Alguns teorizaron que la vitamina C podria ajudar a prevenir les UTI mitjançant l'acidificació de l'orina, però això no ha estat recolzat per la investigació.
> Fonts:
> MCAB Beerepoot, Geerlings S. Profilaxi no antibiòtica per a les infeccions del tracte urinari. Patògens . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / patògens5020036.
> Infeccions de la bufeta (Infecció urinària del tracte-UTI) en adults. Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Nabiu. Centre nacional de salut complementària i integradora. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Educació per al pacient: Infeccions urinàries en el tracte en adolescents i adults (més enllà dels fonaments). Actualitzat. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infeccions urinàries del tracte. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract- infections.