10 maneres d'evitar la malaltia de la tiroides

Prenent un paper proactiu en la salut de la tiroide

Segons l'Associació Americana de Tiroides, més del 12% de les persones que viuen als Estats Units desenvoluparan una condició de la tiroide durant la seva vida útil.

Tot i que no hi ha cap pas que definitivament garanteixi que no desenvolupi malalties de tiroides, hi ha opcions que podeu fer que, sens dubte, ajudaran.

1 -

Demana un collar de tiroides quan estigui rayado en rajos X

Just abans de patir radiografia dental, assegureu-vos de demanar al tècnic de raigs X que col·loqui un coll en el coll (anomenat "collaró de tiroides"). Aquest collaret s'assembla a la part del coll d'un suèter de cuir de coll, i és pesat i ple de plom.

El propòsit del collaret és protegir la glàndula tiroide des de l'exposició a la radiació. Això és important, ja que la glàndula tiroide és l'òrgan més vulnerable a la regió del cap i el coll, a causa de la seva ubicació i grandària.

2 -

Deixar de fumar

El fum de cigarrets té diverses toxines (tiocianats, en particular) que són especialment perilloses per a la tiroide i poden desencadenar una malaltia tiroïdal en persones susceptibles.

Els fumadors de cigarrets també tenen més probabilitats de desenvolupar complicacions oculars en la glàndula tiroidea de la malaltia de Graves, i els tractaments per a aquests problemes oculars són menys efectius en els fumadors.

Si deixeu de fumar no és una tasca fàcil, parleu amb el vostre metge. Hi ha diverses opcions disponibles per ajudar-vos a través d'aquest viatge desagradable però absolutament factible.

3 -

Considereu el tractament dels anticossos tiroïdals positius

La investigació ha demostrat que quan té un nivell de TSH normal, però amb nivells elevats d'anticossos de peroxidasa tiroïdal (TPO), el tractament preventiu amb medicaments de reemplaçament d'hormones tiroïdals pot disminuir els nivells d'anticossos i la inflamació, i també pot resoldre els símptomes que tingueu. També hi ha evidència que el reemplaçament d'hormones tiroïdals pot prevenir la progressió de l'hipotiroïdisme.

En general, decidir si reemplaçar l'hormona tiroïdal (en aquesta situació) requereix una reflexiva discussió amb el seu metge. Hi ha molts factors que cal tenir en compte com el que fa el vostre TSH, la vostra edat, la vostra història familiar i si teniu símptomes o no.

4 -

No vagis Soy loco

La soja és un nutrient controvertit, especialment quan es tracta de la salut de la tiroide. Encara que és poc probable que tingui efectes sobre la tiroide (la investigació està donant suport a això cada cop més), és probable que el consum de soja amb moderació sigui el millor.

A més, si vostè té malalties de la tiroide, és important no consumir aliments de soja entre tres i quatre hores després de prendre la medicació de substitució de l'hormona tiroidea. Això és degut a que la investigació ha demostrat consistentment que la soia interfereix amb l'absorció intestinal de levotiroxina.

5 -

Parlar sobre la suplementació del seleni amb el seu metge

Un suplement econòmic, el seleni, pot ajudar a prevenir determinades formes de malaltia tiroïdal. Més específicament, la investigació suggereix que el seleni redueix els nivells d'anticossos tiroïnals en persones amb malaltia de Hashimoto i dones embarassades amb anticossos de tiroforoxidasa (TPO). A més, en les dones embarassades, la suplementació de seleni disminueix la probabilitat de desenvolupar tiroïditis postparto.

Per descomptat, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge personal sobre com prendre seleni. El seu paper en la salut de la tiroide, especialment en la malaltia d'Hashimoto, encara no ha estat eliminat per complet. De fet, els estudis suggereixen que els nivells elevats de seleni en el cos poden ser un factor de risc per al desenvolupament de la diabetis tipus 2.

6 -

Considereu mantenir l'iodur de potassi a la mà per a una emergència nuclear

El iodur de potassi (KI) és un suplement sense recepta que, quan es triga unes hores després d'un accident nuclear (o atac a instal·lacions nuclears), pot ajudar a protegir la tiroide del risc de càncer de tiroide.

És important prendre KI sota la instrucció de les autoritats sanitàries locals, segons l'Associació Americana de Tiroides. Això és degut a que no totes les emissions radioactives contenen el iode radioactiu que causa càncer de tiroide.

7 -

Penseu en el paper de Fluoride

Tot i que algunes investigacions suggereixen que les persones que viuen en àrees amb aigua potable fluorada tenen un major risc de desenvolupar hipotiroïdisme que les persones sense aigua potable fluorada, altres investigacions no ho han demostrat. Fins que aquest enllaç no s'hagi eliminat completament, generalment no es recomana evitar el fluor.

Tanmateix, si us preocupa el paper del fluor en la vostra salut personal, assegureu-vos de discutir-lo amb el vostre metge.

8 -

Mireu el vostre aigua i el perclorat

El perclorat és un subproducte de la producció de combustible per coets que ha contaminat els subministraments d'aigua a les zones de tot el país. Com que un gran percentatge dels productes dels EUA es rega amb aigua contaminada amb perclorat, el perclorat també predomina en l'alimentació dels EUA.

Atès que el perclorato pot reduir els nivells d'hormones tiroïdals, és recomanable mantenir-se al dia amb la contaminació del perclorat de la zona i els nivells màxims d'estat per al clorat a l'aigua. A més, si utilitzeu aigua bé, consideri haver-lo provat per contaminació percloratoire.

9 -

Aconseguiu la malaltia celíaca diagnosticada i tractada

La malaltia celíaca, una afecció que fa que els intestins reaccionin anormalment al gluten (una proteïna que es troba en blat, sègol, ordi i civada, i altres cereals relacionats), està relacionada amb la malaltia autoinmunitària de la tiroide.

Encara que les dades científiques no recolzen tradicionalment l'ús d'una dieta lliure de gluten en el tractament d'una persona amb malaltia autoinmunitària de la tiroide, pot ajudar a determinades persones, especialment aquelles amb una malaltia tiroïdal desenvolupada com a conseqüència del consum de gluten.

Independentment, és important fer un gran canvi dietètic sota l'orientació del vostre metge.

10 -

Consulteu el vostre metge periòdicament

Veure el seu metge d'atenció primària per als seus revisions habituals és important, no només per la seva salut general, sinó també per la seva salut tiroidea. Això és especialment cert si vostè està en risc de desenvolupar malalties de tiroides (per exemple, vostè té una història familiar de la tiroiditis de Hashimoto).

Una paraula de

Al final, feu tot el possible per optimitzar la vostra atenció a la tiroide. Recordeu, també, que si es prenen mesures per prevenir la malaltia de la tiroide és una bona idea, no és del 100% (sens dubte val la pena intentar-ho).

> Fonts:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, X edició. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium i la glàndula tiroide: més bones notícies per als metges. Clin Endocrinol (Oxf). Febrer de 2013; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Exposició a la radiació i càncer de tiroide: una revisió ..." Arch Endocrinol Metab. 2017 16 de febrer: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy i actualització de la salut: Avaluació de la literatura clínica i epidemiològica. Nutrients . 2016 dic; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Tabaquisme i tiroide. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 ag. 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.