Mètodes de prevenció del càncer de mama

El càncer de mama és el càncer més freqüentment diagnosticat en dones, a part del càncer de pulmó. S'estima que una de cada vuit dones desenvoluparà càncer de mama invasiu en la seva vida. Si bé hi ha certs factors de risc com la genètica que no podem canviar, hi ha molts canvis d'estil de vida que podem fer per ajudar a prevenir el càncer de mama.

1 -

Aconseguiu físicament

L'activitat física pot reduir el risc de càncer de mama. Els estudis de la Iniciativa de salut de la dona van trobar que les dones que caminaven ràpidament d'una a dues hores per setmana reduïen el 18 per cent el risc de càncer de mama. L'exercici no sempre significa exercicis tradicionals de gimnàstica.

2 -

Saltar l'alcohol

Els estudis han determinat que les dones que prenen begudes alcohòliques desenvolupen càncer a un ritme superior. Quant costa massa? A partir d'estudis, les dones que consumeixen de dues a cinc begudes diàries tenen aproximadament una vegada i mitja el risc de les dones que no consumeixen alcohol.

3 -

Deixar de fumar

Tot i que no hi ha hagut un vincle directe entre el càncer de mama i el tabaquisme, els estudis suggereixen que fumar a una edat primerenca pot augmentar el risc d'una dona. No només pot ser un risc per al càncer de mama, el tabaquisme és un factor de risc definit per al càncer de pulmó.

4 -

Conegui la seva història familiar

Tenir una història familiar o personal del càncer de mama pot augmentar el risc. Si una dona immediata de la seva família ha tingut càncer de mama, és important informar-lo al metge. Els estudis han demostrat que el càncer de mama pot ser genètic. Les proves genètiques i l'assessorament estan disponibles per a aquells que estan afectats pel seu risc. Tingueu en compte que només perquè la mare o la germana tenien càncer de mama, això no significa que definitivament tindrà un càncer de mama.

5 -

Eviteu la teràpia de reemplaçament d'hormones

Els estudis han mostrat un vincle entre una teràpia de reemplaçament d'hormones de temps llarg i càncer de mama. Aquest enllaç suggereix que l'HRT (estrogen i progesterona) combinen el factor de risc. Cinc anys després d'interrompre la TRH, el factor de risc disminueix. Els TRH també fan que les mamografies siguin menys efectives. Si necessiteu prendre una teràpia de reemplaçament hormonal, parleu amb el vostre metge sobre el risc i la vostra condició personal.

6 -

Examineu els pits mensualment

Verificar els pits cada mes pot no reduir el risc de desenvolupar càncer de mama, però pot ajudar a detectar el càncer de mama d'hora. El càncer de mama més primerenc es troba, el tractament menys agressiu.

7 -

Conserveu una dieta baixa en greixos

Una dieta baixa en greix no només disminueix el risc d'obesitat, sinó que pot reduir el risc de càncer de mama. Sabem que l'estrogen juga un paper important en el desenvolupament del càncer de mama. El teixit gras conté petites quantitats d'estrògens i pot augmentar el risc. Hi ha hagut estudis contradictoris sobre la ingesta de greixos i el risc de càncer de mama, però, tots els estudis han conclòs que l'obesitat juga un paper important en el desenvolupament del càncer de mama.

8 -

Obteniu un mamograma

Igual que l'autoexamen del pit, una mamografia no impedirà el desenvolupament del càncer de mama, sinó que pot detectar el càncer. De vegades pot ser difícil sentir un bony a la mama i és probable que una mamografia detecti cap grumoll que no es pugui sentir. i és probable que una mamografia detecti cap grumoll que no es pugui sentir.

9 -

Concebre a principis

No tenir fills o tenir el seu primer fill a la meitat dels anys trenta o més tard augmenta el risc de càncer de mama.

10 -

Mamífers

Els investigadors creuen que els mesos sense un període durant l'embaràs i la lactància materna poden reduir el risc de càncer de mama d'una dona. Açò acompanya les dades que suggereixen que la menopausa precoç també redueix el factor de risc. Omet el feed de la fórmula i surt al pit!