Factures de pagament? Una ruptura? Un divorci? Mudança? Examens finals? Els nens van a la universitat? Un bebè nou? Un nou treball?
Bé, hi ha moltes formes d'estrès. La majoria de les persones afronten un cert grau d'estrès diàriament, però han trobat maneres de gestionar i adaptar-se a estressos "aguts" a curt termini. L'estrès "crònic" sever i prolongat, d'altra banda, té efectes negatius sobre el cos humà, incloent l'augment del risc dels cossos per a les infeccions.
Pot l'estrès augmentar el risc de les infeccions?
Sí. Els estudis han demostrat que les persones amb més nivells d'estrès continu són més propensos a obtenir algunes malalties infeccioses. Tanmateix, és important tenir en compte que els nivells d'estrès difereixen de la persona a persona, a causa de les diferències individuals en el maquillatge emocional i fisiològic d'una persona. Per tant, una situació que provoca un estrès significatiu per a una persona pot o no tenir el mateix efecte en un altre.
Què passa amb el seu cos quan s'està estressat?
- Resposta a l'estrès agut : La resposta a l'estrès agut és una resposta immediata a un esdeveniment estressant. La resposta immediata del cos és alliberar productes químics anomenats "hormones d'estrès", que són utilitzats pel cos per fer energia. Aquesta energia es desvia cap als músculs i teixits cerebrals, i certes cèl·lules del sistema immunitari es tornen més actives.
- Resposta a l' estrès crònic : l' estrès crònic es produeix quan una persona té respostes d'estrès agudes continuades. L'estrès crònic produeix canvis més sostinguts en el cos, com l'augment de la pressió arterial, per exemple, que amb el temps pot causar artèries danyades i malalties del cor. L'augment continu de les hormones de l'estrès també pot provocar la supressió dels glòbuls blancs del sistema immunitari, el que suposa un major risc d'infeccions.
La reacció del seu sistema immune a les infeccions
El cos té una resposta immune "innata", que és la primera línia de defensa que proporciona una resposta immediata als microbis infecciosos abans que el cos comenci a generar una resposta immune "adaptativa", en la qual els microbis són específicament atacats i dirigits per glòbuls blancs .
- Estrès agut: els investigadors han descobert que, durant períodes d'estrès agut, les cèl·lules del sistema immunitari innat són més actives i augmenten la seva circulació a tot el cos per patrullar microbis infecciosos.
- Estrès crònic: durant els períodes d'estrès crònic, el sistema immunitari adaptatiu es suprimeix a causa dels alts nivells d'hormones estressants. Com a resultat, el cos és més lent en ferides curatives, menys capaços de produir anticossos i més susceptibles a infeccions virals. Aquests efectes són encara més pronunciats en els ancians, els sistemes immunològics dels quals ja estan debilitats.
Quines infeccions tens més probabilitats d'aconseguir?
Fred comú Un estudi a la Universitat Carnegie Mellon, publicat el 1991, va demostrar que el risc del refredat comú era proporcional al grau d'estrès en la vida d'una persona. Un estudi posterior de 1998 va mostrar que les persones que tenien estrès crònic (a causa d'esdeveniments de la vida, com ara l'atur o les dificultats interpersonals) durant almenys un mes eren més propensos a tenir un refredat comú que els que tenien una durada més curta d'estrès.
SIDA . El VIH condueix a la SIDA. Però el virus pot portar a la SIDA més ràpidament en aquells que estem més estressats. Un estudi de la UNC-Chapel Hill, publicat l'any 2000, va trobar que els homes amb el VIH progressar cap a la sida més ràpidament si tenien estrès crònic en les seves vides.
Per a cada esdeveniment més estressant, el risc de progressió de la sida es va duplicar en aquests pacients.
Un altre. Altres estudis han vinculat l'estrès crònic amb la tuberculosi, la reactivació del virus de l'herpes simple, les teules, les úlceres (causades per bacteris infeccioses de Helicobacter pylori ) i altres malalties infeccioses. Alguns estudis de vacunes han demostrat una disminució de l'efectivitat en individus amb alt nivell d'estrès crònic.
Reducció del risc per a infeccions
Hi ha nombroses estratègies recomanades per afrontar l'estrès, incloent "intervencions psicosocials" que disminueixen la percepció d'estrès d'una persona i milloren els seus suports socials.
Certs medicaments també poden ajudar a reduir l'estrès causat per trastorns específics. Consulteu al vostre metge si necessiteu ajuda per afrontar l'estrès.
La manera com algú respon a l'estrès varia de persona a persona. Tanmateix, és important recordar que hi ha molts factors implicats en l'obtenció d'una malaltia infecciosa. Per exemple, els individus difereixen en la forma en què responen a esdeveniments estressants; Moltes persones s'enfronten a l'estrès amb comportaments de salut pobres, com ara fumar, beure o consumir excessivament, tot això contribuirà a les seves possibilitats d'obtenir infeccions. I, en alguns casos, aquests pobres comportaments sanitaris contribueixen a un empitjorament de l'estrès, donant lloc a un cicle continu de mala salut i estrès.
> Fonts:
> Schneiderman N, et al. Estrès i salut: Determinants psicològics, conductuals i biològics. Revisions anuals en Psicologia Clínica . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Estrès psicològic i susceptibilitat al fred comú. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tipus d'estres que augmenten la susceptibilitat al fred comú en adults sans. Psicologia de la salut. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impacte d'esdeveniments de la vida estressants, depressió, suport social, tractament i cortisol en la progressió de la sida. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.