Com tenir una recuperació de l'estrès baix de l'hospital
11 consells per millorar la vostra estada a l'hospital
Si teniu una cirurgia i espera estar hospitalitzat durant uns dies, és possible que tingueu dubtes sobre la vostra estada. Hi ha moltes maneres de millorar el vostre temps a l'hospital, però algunes de les millors coses que podeu fer per ajudar-vos a fer alguna planificació anticipada. Planifiqui reduir els nivells d'estrès i ansietat abans, durant i després de la seva estada i pot sorprendre la rapidesa amb què es senti millor.
Cuida els problemes financers d'hora
Si és capaç de tenir cura de les disposicions financeres per a la seva hospitalització amb anterioritat, pot ser menys preocupant. Es pregunta quina quantitat pagarà la seva assegurança, en tot cas, pot resultar extremadament estressant. Les trucades telefòniques a l'hospital, la vostra companyia d'assegurances i el vostre empresari poden ajudar a alleujar l'estrès, ajudant-vos a determinar que heu creuat la T i que heu assenyalat el que tinc quan es tracta de tota la documentació que acompanya l'estat de l'hospital. Et respiraràs més fàcilment si la teva principal preocupació està aconseguint-ho bé, en comptes de les factures mèdiques que reps més endavant.
Estigui disposat a deixar que els visitants deixin
Pot sonar groller, però realment no ho és. Estar disposat a demanar als visitants que vagin (o prearrancar-se amb la infermera per demanar als visitants que vagin després d'una breu visita) és una altra manera de cuidar-se. Algunes persones són grans visitants, no es dediquen al pacient a la conversa quan prefereixen estar a dormir, són tranquils i tranquil·les i, generalment, una persona agradable per passar a l'habitació.
Altres persones insisteixen a despertar el pacient, aportant temes estètics de conversa, asseguts al llit, fins i tot quan el pacient prefereixi que no ho fessin, menja menjar davant un pacient que no té permís per menjar i tot tipus de coses que la El personal i el pacient desitgen que no ho facin. No us trobeu a l'hospital per a entretenir amics, companys de feina i famílies de famílies que us hem perdut, que esteu per obtenir el tractament, anar bé i tornar a casa.
Si els visitants us porten a terme, és hora d'anar a la cafeteria o anar a casa.
Limiteu la vostra llista d'invitats
Si els vostres amics, companys de feina i membres de la família que han perdut molt de temps són el tipus que usen una persona i fan que una recuperació sigui més desafiant del que necessita, considereu mantenir secreta el vostre procediment o la ubicació del vostre procediment. Expliqueu a la gent que voleu escoltar durant la vostra estada hospitalària, que us agradaria parlar-los per telèfon o veure'ls, i informar-vos a la resta dels vostres coneguts després d'haver-vos donat d'alta a l'hospital. Si algú comenta que es quedi en la foscor, podríeu dir que no estàs preparat per parlar-ne.
Pla d'ajuda a la llar
És possible que necessiteu ajuda a casa tant durant la vostra hospitalització com després d'aquesta. Pot ser alguna cosa tan simple com alimentar al vostre gat durant un dia, o pot ser alguna cosa tan desafiant com trobar cura infantil durant diversos dies i nits. Feu aquests arranjaments amb antelació perquè pugueu tenir l'ajuda que necessiteu quan la necessiteu. Feu una llista de les coses que s'han de dur a terme durant la vostra internació, i les coses que necessiteu ajuda després de tornar a casa. Per a algunes persones que reben restriccions d'elevació després de la cirurgia, les tasques habituals com ara les compres de supermercat i la bugaderia es compliquen.
Per a uns altres, la fatiga fa que sigui difícil completar tasques ordinàries com fer un menjar. Demanar a un amic que visiti durant una hora o dues al dia pot ser tota l'ajuda que necessiteu per recuperar-se a casa.
Deu coses a tenir a casa després de la cirurgia
Organitzar per al transport
Assegureu-vos de trobar algú que us porti des de i cap a l'hospital. És possible que pugueu conduir a l'hospital, però conduir a casa és millor deixar-ho a una altra persona. Mantingueu el vostre conductor publicat a la vostra data prevista d'alliberament, ningú no vol deixar-se esperar a l'hospital durant hores quan finalment obté el permís per tornar a casa.
Quan és segur per conduir després de la cirurgia?
Entretenir-se
Si vostè està a l'hospital, la idea general és que descansi i es recuperi fins que sigui suficient per anar a casa. Dit això, una persona només pot dormir tantes hores al dia, i això pot deixar moltes hores per omplir. Aquesta pot ser la vostra oportunitat de posar-se al dia en el programa de televisió que més t'agradi, però mai no pot trobar temps per mirar, llegir un llibre o fins i tot fer una activitat tranquil·la com fer teixir.
Si bé porteu el vostre ordinador portàtil i feu tot el treball que normalment feu al vostre treball des de la comoditat del vostre llit d'hospital, probablement no sigui una bona idea, aprofitar algunes activitats divertides ajudarà a il·luminar el dia i evitar que arrossegueu hores. Fins i tot podeu prendre música amb vosaltres, sempre que no molesti a ningú més. Un iPod és una bona manera d'escoltar música amb auriculars, no oblideu portar el carregador.
Sigues còmode
Si va a estar a l'hospital, també pot ser còmode. Per a vostè, això pot significar el vostre pijama i bata de bany favorits. Per a altres, pot significar el coixí des de casa, una manta o les seves millors sabatilles de conill. Els vestits hospitalaris són notoris per ser massa reveladors. Si podeu fer servir les vostres pròpies coses, podeu trobar que és molt més còmode del que proporciona l'hospital.
La seva comoditat serà molt important després de la cirurgia i la medicació per al dolor només pot fer-ho molt. A més dels analgèsics, també pot reduir el dolor relaxant-se i dormint prou amb altres tècniques d'alleujament del dolor.
9 maneres de millorar la gestió del dolor
Paquet bé
Embalar bé pot marcar la diferència entre una estada molesta, incòmoda i una experiència més agradable. No oblideu unes sabates còmodes, una roba que no es fregui contra la incisió i els articles de tocador. Si us allotgeu a l'hospital després del vostre procediment, deixeu-los com a valor a casa, però feu coses que us ajudaran a passar el temps, com ara llibres, un ordinador portàtil.
Què cal portar a l'hospital (deixeu objectes de valor a casa)
Feu preguntes abans d'anar a l'hospital
No espereu fins als minuts abans de la cirurgia per fer-vos preguntes que realment necessiteu. Si teniu programada la cirurgia i teniu preguntes addicionals, truqueu a l'oficina del cirurgià. No voleu obtenir una resposta que no us agradi immediatament abans del procediment quan hàgiu de prendre una decisió ràpida. Recolliu la informació que necessiteu abans de la cirurgia perquè sàpiga que ha pres la decisió correcta abans d'anar a l'hospital.
Preguntes per fer abans de la cirurgia
Minimitzar l'estrès a l'hospital
L'estrès és una part inevitable de ser a l'hospital, hi ha preocupacions per aconseguir-ho bé, arribar a casa, passar els primers dies dolorosos després de la cirurgia i també altres preocupacions que són una part normal de l'experiència. Intenta evitar fonts addicionals d'estrès. Per a alguns, això pot evitar les estacions de notícies de 24 hores a la televisió. Per a altres, la reducció de l'estrès pot significar evitar molts visitants o rebre actualitzacions freqüents sobre com estan fent els seus fills amb el seu cuidador temporal.
Identifica el que augmenta el nivell d'estrès i pren mesures per evitar que els estressors facin que l'hospital sigui més estressant del que ha de ser. Per a alguns pacients, només la idea de deixar el telèfon mòbil a casa causa una gran tensió, per a altres és la manera ideal de descansar.
Fer front a la cirurgia La por i l'ansietat
Revisa les instruccions preoperatòries
Això pot semblar ximple, però les cirurgies es cancel·len cada dia perquè el pacient no va seguir instruccions preoperatòries. Imagineu passar-vos per la molèstia d'organitzar un viatge des de i cap a l'hospital, una gàbia per als vostres gossos, omplir prescripcions i fer una setmana de feina només per saber que no tindreu cirurgia perquè beu un got de suc de taronja abans d'anar a l'hospital. Succeeix i és frustrant per a tots els implicats. En la setmana anterior al procediment, tingueu el temps per revisar les instruccions que se us proporcionen i planificar-les.
Les instruccions preoperatòries són especialment importants quan es requereix fer una "preparació intestinal", com abans d'una colonoscòpia. Hi ha un dia o dos preparatius que s'han de fer abans d'aquest tipus de procediments i, en cas contrari, es pot fer que es paguin importants càrrecs sense la possibilitat de tenir el procediment.
Una Paraula Molt Bona
La seva recuperació serà diferent de la que qualsevol altra experiència del pacient, fins i tot quan està tenint la mateixa cirurgia que vostè. El risc de complicacions serà únic, així com els reptes que afronteu al tornar a les vostres activitats habituals. La cirurgia de reemplaçament de maluc serà diferent a la del vostre veí, l'apèndix d'aprenentatge del vostre fill serà diferent de la que recordeu des de la vostra infància, i així successivament. Cada persona és única i, per aquest motiu, totes les recuperacions seran igualment úniques.
Abans de fer la cirurgia, aprofiteu la vostra recerca, busqueu el millor cirurgià, exploreu tractaments alternatius, assegureu-vos que la vostra assegurança estarà a la xarxa i tots els altres petits detalls que obriran el camí a una recuperació tranquil·la i tranquil·la. L'esforç per preparar-se val la pena quan tingueu una recuperació sense problemes i ràpida.
Fonts:
Maneig de l'estrès. Medline Plus. Consultat el setembre de 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm