Redueix el risc de cremades solars i càncer de pell
Si alguna vegada heu estat al corredor solar a la farmàcia local, ja sabeu quina aclaparadora pot ser. Les ampolles i tubs estan plens d'abreviatures, com SPF, UVA i UVB. I altres opcions, com ara impermeables i resistents a l'aigua, només s'afegeixen a la confusió. A més, no us oblideu de la gran varietat de marques que heu de triar.
Però, si se senten aclapats i es negligeixen a prendre les precaucions adequades per protegir la pell, probablement es trobarà amb una cremada severa (o pitjor) i no podrà gaudir del seu temps sota el sol.
Així doncs, aprofundim en el món de la seguretat solar, perquè pugui estar ben preparat.
Factor de protecció solar
SPF significa factor de protecció solar. Et diu quant de temps es pot quedar-se al sol sense cremar-se mentre porta aquest protector solar quant de quant de temps es podria quedar-se al sol abans de cremar-se sense usar aquest filtre solar. En altres paraules, diuen que triga 15 minuts a cremar-se sense utilitzar protector solar. L'aplicació d'un SPF 10 significa que us portarà 10 vegades més temps per cremar, o 2,5 hores.
L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana utilitzar un SPF 30 per a la màxima protecció. Però, podeu pensar: " Però hi ha proteccions solars amb SPF 70. No és la protecció màxima? " No necessàriament.
Un alt SPF no significa una millor protecció. Un SPF 50 només proporciona un 1 a 2 per cent més de protecció que un SPF 30. Un protector solar amb un SPF elevat és capaç de protegir la pell durant més temps, però pensa en les condicions típiques durant les quals fem servir protector solar: estem nedar, suar i tovallar-se.
Cap protector solar, ja siguin SPF 15 o 60, pugui suportar-ho. Qualsevol protector solar, independentment de l'SPF, s'ha de tornar a aplicar sovint, especialment després de nedar, suar i assecar-se.
Índex UV
L'índex UV (ultraviolat) és una predicció diària de la intensitat de la radiació UV al migdia quan els raigs del sol estan més intensos.
L'índex UV es mesura en una escala d'un a 11 o més, amb un que significa el menor risc d'exposició a la llum UV i 11 o més el que suposa el major risc d'exposició UV.
Hi ha diversos factors que determinen l'índex UV, inclosa la temporada, la latitud i l'altitud. L'índex UV és més alt durant la primavera i l'estiu. La radiació ultraviolada és més alta a l'equador, de manera que com més propera sigui, més intensa serà la radiació. L'aire també es fa més fi a altes elevacions, el que fa que la radiació UV s'intensifiqui amb altitud.
UVA vs. protecció UVB
Els raigs UVA són principalment responsables dels efectes de l'envelliment del sol a la pell mentre que els raigs UVB són responsables de les cremades solars i el càncer de pell. Tanmateix, és important tenir en compte que la sobreexposició als raigs UVA també pot conduir al càncer de pell .
L'etiqueta del filtre solar indicarà si proporciona protecció UVA o UVB. Per prevenir el càncer de pell i l'envelliment precoç de la pell, el protector solar ha de protegir contra els raigs UVA i UVB, amb un SPF mínim de 15. En cas contrari, el protector solar només evita les cremades solars i no el càncer de pell.
Tingueu en compte també que SPF només mesura la protecció UVB, de manera que trieu un producte que estableixi la protecció "UVA / UVB" o que tingui un protector d'ampli espectre.
Resistent a l'aigua versus l'aigua
El nivell de SPF es posa en perill quan la pell entra en contacte amb l'aigua.
Això vol dir que haureu de tornar a aplicar el protector solar tan aviat com estigueu fora de l'aigua o si esteu participant en una activitat on vostè està suant.
Si busqueu un protector solar per utilitzar-lo mentre estigui a l'aigua, seleccioneu un protector solar que sigui "impermeable" o "resistent a l'aigua". Els protectors solars impermeables no són completament impermeables, sinó que proporcionen protecció a l'aigua durant 80 minuts. Els protectors solars resistents a l'aigua proporcionen només 40 minuts de protecció.
Una paraula de
Atès que les declaracions de SPF estan estrictament regulades per la FDA, l'etiquetatge SPF és consistent entre una empresa i una empresa, de manera que canviar entre marques no és un problema.
El filtre solar adequat per a tu és el que més us convé. Per tant, assegureu-vos de trobar el que us agrada la sensació, l'olor i la textura de la mateixa coincidint amb el nivell SPF requerit pel vostre to de pell individual.
A més, recordeu tenir en compte aquests consells de seguretat solar:
- Aplicar el protector solar a tot el cos i tornar-lo a aplicar sovint.
- Els teixits lleugers i estiuencs deixen que es filtri una quantitat significativa de radiació UV.
- El protector solar s'ha d'aplicar a tot el cos, fins i tot en parts que estan cobertes de roba.
- Vestir amb la roba de la UPF és prudent, però no sempre és l'opció més pràctica.
- Utilitza un barret ample.
- Cobrir la pell exposada.
- Manténgase a l'ombra tant com sigui possible.
- Si vostè està prenent un creuer, és important saber que l' índex UV és molt més proper a l'equador i quan està envoltat d'aigua que reflecteix la llum del sol. Un protector solar impermeable amb SPF 30 i una àmplia protecció de l'espectre és la vostra millor aposta.
> Font:
> Administració d'Aliments i Drogues dels Estats Units. Centre d'Informació sobre Nutrició Aplicada del Centre de Nutrició i Alimentació de Cosmètics i Colors.