Tots sabem com l'acne pot afectar la nostra manera de veure. En el millor dels casos, és un problema molestament frustrant. En el pitjor, pot demolir completament el vostre sentit de la pena. Fins i tot l'acne lleu pot deixar la seva confiança en si mateix sentint una mica inestable.
Aquests són els cinc passos que podeu utilitzar per ajudar a treure la vostra atenció de la vostra pell i tornar a centrar aquesta energia en una direcció positiva.
Aquests consells no són curatius. Com totes les coses que val la pena, es necessita una mica de treball de la vostra part i una decisió conscient cada dia per seguir sent positiu. Les recompenses, però, valen la pena.
1. Feu alguna cosa que gaudiu
Entre el treball o l'escola, les obligacions familiars i els amics, sou una persona ocupada. Quan se sent esgotat o aclaparat, però, és difícil mantenir-se optimista. Preneu-vos uns minuts cada dia per llegir, fer jardí o escoltar música. Feu el que sigui que gaudiu, només per recordar-vos que, tot i l'acne, la vida continua sent bona.
2. Cuidar els teus talents
En lloc de centrar-se en la pell, concentreu-vos en les coses que us fan meravelloses i úniques. Ets una gran cuinera? Un músic talentós? Esclata a tothom amb el seu divertit humor? Desenvolupar i fomentar aquests talents. Trobar una àrea en la que realment es pot brillar ajudarà a augmentar la vostra autoestima i reafirmar que sou molt més del que es veu a la superfície.
3. Voluntariat
Ja sigui en una cuina de sopa o en l'escola del vostre fill, tornar és una bona forma de superar el blues. Participa amb una causa que et parla. Trobeu una necessitat i ajuda a omplir-la. Els avantatges són dues vegades: una organització que val la pena obtindrà una ajuda molt necessària, i se senti valuosa, potser aprendre una nova habilitat, divertir-se i guanyar-se una mica de perspectiva.
4. Passeu temps amb persones que us fan sentir bé
Tots tenim aquest amic que sempre us pot fer somriure, independentment de la resta de la vida. Només passar temps amb persones que l'accepten i l'estimen de la manera com sou, malgrat les imperfeccions, et recorden que ets una persona que val la pena.
5. Centrar-se en el positiu
No et preocupis per les imperfeccions. No obsessis davant del mirall. Ruminant sobre el negatiu pot acolorir la vostra perspectiva. Centreu-vos en les coses que més us agrada de tu mateix i recordeu-vos que ningú no és perfecte. Ets una gran persona tot i tenir acne.
Consells de bonificació
Si encara no ho heu fet, inicieu un règim de tractament de l'acne . Fer alguna cosa concreta per millorar la pell et permet sentir-te menys impotent, tenir més control i augmentar la teva confiança en un mateix.
Tingueu molta cura del vostre cos , també. Això significa menjar bé, dormir prou i fer exercici regularment. Quan et sentis millor físicament, t'ajuda a la teva visió global de la vida.
Tingueu en compte els senyals d'advertència . Si, malgrat els vostres millors esforços, l'acne està afectant la vostra vida fins al punt que és hora de rebre ajuda. Això és especialment cert si vostè està constantment agonitzant sobre la seva pell, es retiren d'amics i familiars, o mostren símptomes de depressió.
Feu saber al vostre metge immediatament. Ell pot ajudar-te.