Podeu fer canvis per reduir el risc d'un accident cerebrovascular
Sabria si teníeu risc d'accident cerebrovascular? Tot i que no hi ha una manera absoluta de saber que vostè o si mai no tindrà un vessament cerebral en la seva vida, hi ha indicis que té un elevat risc d'infart. La bona notícia és que podeu fer alguna cosa sobre cada un d'aquests signes perquè pugueu reduir significativament el risc de vessament cerebral.
1. La vostra pressió arterial està fora de control
Si sempre tens pressió arterial alta o si estàs tractant d'evitar en realitat saber què és la teva pressió arterial: això és una mala notícia.
La bona notícia és que la pressió arterial alta es pot administrar amb medicaments, dieta i ajustos de l'estil de vida, com baixar l'estrès i no fumar. Assegureu-vos que consulteu el vostre metge per esbrinar quina és la vostra pressió arterial i, sota la supervisió del vostre metge, comença a fer canvis.
2. El teu sucre de sang és alt o no saps què és
El sucre en la sang erràtica, el sucre en la sang crònicament elevat o la diabetis no controlada poden danyar els vasos sanguinis, augmentant el risc d'infart. Assegureu-vos de consultar el metge amb regularitat perquè pugueu obtenir una selecció adequada de la diabetis i el tractament adequat a través de la dieta o la medicació, segons sigui necessari.
3. Fum
Fumar és un hàbit difícil de trencar. És un dels signes més importants que corre el risc de patir un cop. La bona notícia és que, malgrat l'impacte nociu causant del traç del tabaquisme, aquests efectes sorprenen al revés amb el temps després de deixar de fumar.
4. No aconsegueixes l'exercici suficient
L'exercici és fàcil d'ignorar.
Pot semblar una molèstia. Pot ser difícil començar a fer exercici si té molèsties i dolors. Però no importa quina sigui la seva situació sanitària, ja sigui que estigui saludable o si ja ha tingut un cop greu, hi ha exercicis segurs i senzills que poden mantenir-se en forma i reduir el risc de vessament cerebral.
5. Té un colesterol alt
Tot i que les recomanacions de la American Heart Association per al colesterol dietètic han canviat en els últims anys, encara cal mantenir els nivells recomanats.
Els nivells òptims es consideren inferiors a 150 mg / dL per als triglicèrids, per sota de 100 mg / dL per LDL, per sobre de 50 mg / dl per HDL i per sota de 200 mg / dl per al colesterol total. Aquestes recomanacions reconeixen que el colesterol dietètic no és la causa del colesterol alt en la sang, sinó que el greix dietètic i els factors genètics provoquen un elevat colesterol. És una diferència subtil que en realitat significa molt quan es tracta de dieta i si necessiteu tractament .
6. Beu massa alcohol
Si es considera que és acceptable una beguda al dia per a dones i dues begudes al dia per als homes, beure més pot augmentar la pressió arterial i els triglicèrids. Això contribuirà al enduriment de les artèries (aterosclerosi) i augmentarà el risc de vessament cerebral.
7. Ets obès
Si sou obesos, teniu més probabilitats d'altres factors de risc que inclouen el colesterol alt, la hipertensió arterial i la diabetis. Els passos que pugueu prendre per perdre pes en excés reduiran el risc, per tant, és prudent començar a menjar una dieta saludable i fer més exercici.
8. No pren els medicaments
La majoria dels factors de risc cerebral es poden gestionar, però això requereix regularment prendre els medicaments, omplir prescripcions i fer revisions rutinàries en cas que calgui ajustar qualsevol de les seves dosis.
Cuida bé la teva salut. Et mereixes, encara que sigui una mica complicat.
9. No rep atenció mèdica per la seva malaltia cardíaca
Si té dificultat per respirar quan camina o s'exerceix a si mateix o si experimenta dolor al pit, llavors corre un gran risc d'infart o un atac cardíac. No demoreu rebre atenció mèdica si experimenta dolor en el pit.
10. Ignora els TIA
La majoria de la gent no reconeixia un atac isquèmic transitori (TIA). Preneu-vos uns minuts a familiaritzar-vos amb els símptomes de vessament cerebral i TIA . Si heu tingut algun d'aquests signes o símptomes, necessiteu rebre atenció mèdica immediatament, ja que un TIA és el senyal d'alerta més alt que corre el risc d'infart.
Una paraula de
Aquests 10 signes que corre el risc d'un accident cerebrovascular són greus i mai no s'han de prendre a la lleugera. Assegureu-vos que obtingueu l'atenció mèdica preventiva correcta per a vostè o per a algú que us preocupa.
> Fonts:
> Factors de risc. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Risc cerebrovascular. Centres de control i prevenció de malalties. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Qui està en risc d'un accident cerebrovascular? Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.