10 Postres Go-To Postres a la diabetis

Tenir la diabetis no necessita desviar-se les postres

A més de ser relativament baix en calories i baixos en carbohidrats, les millors postres amigables amb la diabetis haurien de ser:

• Ràpida i fàcil de preparar , que evitarà que arribi a una opció encara més ràpida i menys saludable.

• Realitzat en petits lots , que mantindrà les restes petites per evitar la temptació d'overindulge.

• Variada , que us ajudarà a evitar que s'avorreixi amb el vostre pla de menjar

Si us agrada un dolç de tant en tant, podeu aprendre a elaborar postres al vostre pla de menjar per a diabètics.

Aquí teniu 10 suggeriments per a postres amigables amb la diabetis que s'adapten a la factura.

1 -

Xocolata calenta sense sucre tallada amb crema batuda sense sucre

Especialment quan fa fred a l'exterior, una bonica tassa de xocolata calenta pot mantenir-vos calenta, a més de satisfer la vostra dolça dent. Aquest rellotge combo de baix contingut de sucre a només 60 calories i 20 grams de carbohidrats.

2 -

Pudín sense sucre tallat amb crema batuda sense sucre

Per només unes 80 calories i 15 grams d'hidrats de carboni, es pot gaudir d'unes postres més decadents que gelatina. El budín sense sucre es presenta en una varietat de sabors rics com la xocolata negra i el pistatxo. Rematat sense sucre amb una capa superposada, és una opció de postres satisfactòria.

3 -

Gelatina sense sucre tallada amb crema batuda sense sucre

La gelatina sense sucre coronada amb 2 cullerades de llum o sense sucre, pot ser considerada com una "postres gratis". És especialment divertit fer uns sabors diferents de gelatina, clavar-los i fer parfaits de colors de la seva gelatina i tapat.

4 -

Fruita fresca i estacional banyada en iogurt

Iogurt prim lleugerament amb 1-2 culleradetes de llet per a un dipòsit ràpid. Podeu pintar fruites per a una presentació elegant o servir fruita en un bol amb escuradents per submergir-se. Al voltant de 3/4 tassa de fruita submergida en 2 unces de iogurt sense greixos només tindrà al voltant de 90 calories i 19 grams de carbohidrats.

5 -

Sandwich de gelat

Utilitzeu dos quadrats de formatge de graham com el "pa", i ompliu amb 1/4 tassa de llum o sense sucre. Envolver en embalatge i congelació de plàstic. Aquest "sandvitx de gelat" us costarà al voltant de 80 calories i 10 carbohidrats.

6 -

Macarrons de coco

Aquesta senzilla recepta es pot combinar amb només uns pocs ingredients i és molt ràpida de preparar. Una galeta proporcionarà 76 calories i només 3 grams d'hidrats de carboni.

7 -

Angel Food Cake Topped With Sugar-Free Chips

Intenta tallar pastís d'aliments d'àngel en trossos de mossegada que pots recollir amb la mà i submergir-te en el punteig. Fa aquestes postres més com a aperitiu. La dotzena part d'un pastís d'aliments d'àngel, més 2 cullerades de llum o sense sucre, superen un rendiment de 90 calories i 30 grams de carbohidrats.

8 -

Ulls congelats i rodanxes de banana congelades

De vegades, les idees més senzilles són les més delicioses. El raïm congelat acaba tenint una textura molt esvelta. Es pot congelar en un contenidor hermètic o una bossa de sandvitx. Els plàtans haurien de ser tallats a rodanxes i estirar els plats en un full de galetes amb paper de cera i després transferir-lo a un contenidor hermètic quan estiguin congelats. Una banana petita o 17 raïms li donarà 60 calories i 15 grams de carbohidrats.

9 -

Iogurt gelat amb gelat congelat

Traieu els iogurts amb gust de postres, sense sucre (com el pastís de formatge i el pastís de llima) fent-los servir al congelador. Podeu trobar aquests iogurts per menys de 100 calories i uns 12 grams de carbohidrats.

10 -

Fruita a la graella tallada a la graella sense sucre

La graella intensifica el sabor de la fruita. Intenta peres, préssecs o mitges de nectarina. Podeu graelles a una graella a l'aire lliure oa l'interior d'una graella elèctrica o una graella. Assegureu-vos de greixar la graella primer amb un aerosol de cocció antiadherent per evitar enganxar. Arriba la fruita calenta amb 2 cullerades de llum o sense sucre. 2 mitges parets a la planxa o 1 mig gruixut i un copet assotat tindran al voltant de 15 grams de carbohidrats i 60 calories.