Els consells sobre el sentit comú poden fer que el clima fred sigui menys dolorós
Un sentiment de temor provoca moltes persones que pateixen artritis a mesura que s'apropa l'hivern. Poden sentir-ho en els seus ossos, sense cap punteria. El clima fred pot agreujar el dolor articular i la rigidesa articular . "La temporada és incòmoda.
Recordar uns quants consells sobre el sentit comú pot ajudar a les persones amb artritis a sobreviure al clima fred i, fins i tot, fins i tot gaudir de la temporada d'hivern.
Els consells sonaran tan senzills. Probablement sentiu amb un rotund "Duh". Però moltes persones no segueixen el més fàcil de suggeriments que poden fer que el clima fred sigui tolerable. Aquí teniu el que heu de fer per sobreviure al clima fred.
Vestit amb calma i roba de capa
Paquet up! El vostre vestuari hauria de contenir una jaqueta o abric calç, suéteres, dessuadores, suéteres i pantalons llargs. Barregeu en alguns elements que poden afegir fàcilment capes de calor. Els cuirassats i la roba interior tèrmica són ideals.
Sempre utilitzeu un barret, bufanda i guants o guants quan surt a l'aire lliure. No ometeu els guants només perquè no s'adapten perfectament als vostres dits gnarells. En aquest cas, les guants són una bona alternativa. Només assegureu-vos que les vostres mans estiguin cobertes.
Quant a les botes, oblideu de ser fashionista: obtén botes impermeables. Heu de mantenir secs els peus si es mantindrà calent.
No escatimar a la calor
En aquest dia i l'edat dels alts preus del gas i, en conseqüència, utilitats cares, estalviar diners escampant-se en calor no és una opció per als pacients amb artritis.
És possible que tingueu la temptació de baixar el termòstat per estalviar diners. Però podeu pagar-ho d'altres maneres.
Manteniu el termòstat en un paràmetre raonable: una configuració que determina és còmoda. Considereu un termòstat programable que podeu configurar com a baix per a les hores que us quedeu fora de casa i s'ajusta a una temperatura més alta abans d'arribar a casa.
Tot i que és eficaç, un termòstat programable assegura que tindrà una temperatura calenta quan estigui a casa.
Connecteu-vos a alguna calma
No s'enfronti als mesos d'hivern sense una manta elèctrica o coixinet de calefacció . La manta elèctrica és més eficaç per mantenir-vos calent mentre descansa o dormiu. Els coixins de calefacció són més útils per a zones localitzades on les articulacions s'han tornat rígides i doloroses a causa del fred. Hi ha moltes mantes elèctriques i coixinets elèctrics diferents disponibles. Trieu una que us ajudarà a relaxar-se amb calidesa.
Pensi dues vegades abans de sortir a l'aire lliure
Jo sóc culpable d'això. No poso una jaqueta per sortir a l'exterior per obtenir el correu. Vaig corrent al cotxe per fer un ràpid viatge a la botiga o oficina de correus - de nou, sans jacket. No he de dir-me què passa amb això: estic deixant-me fred. Per tant, faci una regla i s'adhereixi a ella: No hi ha sortides ràpides al fred sense roba adequada i roba interior.
Trepatge de fulles i paleta de neu - Només diuen que no!
Alguns poden pensar que una quantitat moderada de rastreig de fulles o paleta de neu és bona, sobre la premissa que qualsevol activitat física és bona per a vostè. Però, realment, has de ser físicament actiu en el fred? Consells: Trobeu una altra manera.
Definitivament és important seguir un programa d'exercici durant els mesos d'hivern.
Pot ser que quedar-se a l'interior fa que es torni més sedentari o físicament inactiu. Si fóssiu un viatger nocturn durant les nits d'estiu, el clima fred podria dissuadir aquesta activitat. Però cal mantenir algun tipus de programa d'exercici suau.
Treu-vos a tu mateix
És increïble com una sola tassa de xocolata calenta o un te calent pot escalfar-vos. Les begudes calentes són calmants, reconfortants i escalfant. Comenceu el dia o finalitzeu el dia amb una beguda calenta. El te calent o la xocolata calenta s'han de considerar grapes. Sempre els tingui a mà.