No hi ha raó per quedar-se fora de la platja o fora de la piscina
S'ha dit que no és segur nedar durant el període? És bo que l'interrogueu. La natació és absolutament fina per a vostè durant el període menstrual.
Es pot nedar durant el període
De fet, mentre estàs menstruando, pots fer pràcticament qualsevol cosa que facis en totes les altres hores del mes. I sí, això inclou totes les activitats de natació per sexe .
La major part de la informació que trobeu recomanant restringir la vostra activitat física durant el període es basa en creences i tabulacions culturals sobre la menstruació. Estar a l'aigua durant la menstruació no us posa en risc d'infecció. A més, no hi ha canvis en el cos durant el període que us fessin més susceptibles a lesions mentre es nedava.
Una altra por freqüent de nedar a l'oceà durant el seu període és pensar que la sang menstrual atraurà taurons. Encara que potencialment és un motiu convincent per deixar de fumar, el consens entre experts en taurons és que les dones menstruantes no atrauen els taurons.
El més important a tenir en compte a l'hora de nedar amb el vostre període és assegurar-vos que tingueu la protecció adequada per controlar el sagnat.
Aturar el flux
La millor opció per als productes menstruals per a la natació és un tampó o una tassa menstrual.
Els coixinets no funcionen perquè no poden absorbir el flux menstrual quan es mullin. Podeu acabar amb taques visibles a la roba de bany, i alguns dels vostres flux es filtraran a l'aigua.
Quan utilitzeu un tampó per a la natació, és possible que necessiteu una d'absorció més alta. Alguns d'aigua s'absorbaran amb el tampó, fent que s'engrandeixi una mica i tingui menys absorció per al flux.
Podeu trobar que heu de canviar el tampó amb més freqüència. Porteu un temps extra perquè pugueu canviar després de nedar. Com sempre, no utilitzeu un tampó durant més de vuit hores, ja que augmenta el risc de síndrome de xoc tòxic.
Si us trobeu còmode amb una tassa menstrual, aquesta és una excel·lent alternativa perquè no absorbeix cap aigua que pugui entrar a la vagina.
Beneficis de la natació durant el període
No només és segur anar a nedar durant el seu període, però també és una bona idea. S'ha demostrat que es manté actiu per ajudar a alleujar els còlics i la fatiga que algunes dones experimenten durant el seu període mensual.
La natació, en particular, pot ser molt útil. Com que el teu cos és boig a l'aigua, és possible que no notis la incomoditat de la inflor que pugueu tenir durant el període. També s'ha demostrat que l'exercici aquàtic suau no ha estat molt útil en la gestió de períodes dolorosos.
La natació o altres exercicis aquàtics poden ser una gran manera d'obtenir alleugeriment del dolor i l'estrès durant el període. Fins i tot si simplement estàs passejant per la platja, no deixis que el teu temps us deixi de gaudir d'un bon dia al sol. No oblideu empacar uns quants tampons addicionals juntament amb el filtre solar.
Des de la natació competitiva fins a un remull en una banyera d'hidromassatge, està bé estar a l'aigua durant el període.
No només és perfectament segur pot ser també terapèutic.
> Font:
> Saeideh R. L'efecte de l'exercici aquàtic a la dismenorrea primària en noies d'edat no. Iran J Nursery Res. 2013; 18 (5): 38-383.