Metodologies i enfocaments
La teràpia cognitiva també es coneix com a teràpia conductual cognitiva, és una forma de tractament de la salut mental o psicoteràpia, com és la psicoanàlisi. No obstant això, els processos difereixen molt. La teràpia conductual cognitiva és una teràpia a curt termini destinada a ajudar els pacients a identificar patrons que generen un pensament negatiu i comportaments que generen problemes. Durant aquest procés, podeu treballar amb els clients per identificar els patrons de pensament que poden ser nocius, irracionals o basats en la por i generar resultats negatius; l'objectiu és reemplaçar-los per patrons de pensament saludables i productius.
Treballant com a terapeuta de salut de la CBT, podeu ajudar els clients a fixar objectius i esborrar patrons de pensament negatius que els impedeixen avançar després d'un divorci o una pèrdua de feina recent, per exemple. Aquesta carrera pot ser gratificant si obteniu la satisfacció d'ajudar les persones a realitzar els seus objectius de forma ràpida i eficient.
Tanmateix, en la psicoanàlisi, el terapeuta prova el comportament passat, la psique interna o els impulsos inconscients i subconscients dins de la ment dels pacients, generalment aprofundint en la seva infància. L'objectiu de la psicoanàlisi inclou portar patrons de comportament inconscient a la superfície, guanyar consciència i identificar com influeixen en el comportament. La psicoanàlisi sol trigar anys i el pacient està en el tractament dues o tres vegades per setmana.
Freqüència de visites de pacients
Les sessions de CBT estan dirigides a solucions a curt termini, de manera que les sessions es configuren per satisfer les necessitats immediates del vostre client.
La teràpia no sol ser extensa i extreta, encara que sempre hi ha excepcions a la regla. Si un client persegueix la teràpia cognitiva, podeu configurar sessions durant un període de 16 setmanes.
Durant les sessions, establireu objectius per al vostre pacient i li proporcionarà tasques. Com a terapeuta cognitiu, podeu demanar al vostre client que seguiu i vigilés els estats d'ànim, les reaccions i els sentiments, així com les diferents formes de pensar durant el curs de la teràpia.
Podeu identificar els activadors que estableixin el client i ajudar-lo a reajustar els reflexos per aconseguir resultats positius.
Alguns psicoterapeutes combinen teràpia cognitiva amb altres formes de teràpia per aconseguir el màxim benefici. Podeu utilitzar la teràpia cognitiva per a propòsits específics o crear una pràctica amb un enfocament en l'especialitat.
Com comporta el comportament un paper en la teràpia cognitiva del comportament?
El costat del comportament de la teràpia cognitiva se centra en superar els problemes mitjançant el canvi de comportament, per la qual cosa és útil combinar la teràpia conductual amb la teràpia cognitiva. Les fòbies i els trastorns de l'ansietat solen abordar-se mitjançant la teràpia conductual.
Com a part de la teràpia conductual, pot animar els seus clients a enumerar els seus temors, i després guiar-los a relaxar-se mentre pensen en els seus temors. També podeu exposar els clients a les seves pors mitjançant la desensibilització a estressors comuns o situacions que provoquen ansietat. Recompensar clients per comportaments positius és un altre mètode. Reforçar el bon comportament és una estratègia que els pares sovint utilitzen per animar els nens, però es pot utilitzar igual de bé per fomentar conductes positives en adults. Penseu en l'última vegada que us heu donat un temps lliure o una recompensa per fer una feina ben feta.
Fonts:
Estadístiques del Treball del Treball. Consellers de Salut Mental i Teràpies Matrimonials i Familiars.
ABCT. Associació per a Teràpies de Conducta i Cognició.
NACBT. Què és CBT?